Pular a barra do clicRBS e ir direto para o cabeçalho.
 

Siga sete dicas dos treinadores para largar o sedentarismo

05 de junho de 2014 0

Aumente a intensidade aos poucos

O aumento da dificuldade do treino faz parte do programa – além de tornar a atividade mais interessante, o desafio ajuda seu corpo a ganhar condicionamento. “Isso pode significar aumento da carga, aumento da velocidade, redução do intervalo entre um exercício e outro ou aumento do número de repetições”, afirma o personal Adriano Braga. Seguir um plano para aumentar a intensidade significa abandonar o sedentarismo de maneira gradual e saudável.

Fonte: minhavida.com.br
Bookmark and Share

Envie seu Comentário