Pular a barra do clicRBS e ir direto para o cabeçalho.
 

Siga sete dicas dos treinadores para largar o sedentarismo

05 de junho de 2014 0

Faça alongamento e aquecimento

Fotos William de Moura, bd

Fotos William de Moura, bd

“Aquecer é aumentar a temperatura corporal, o que eleva a frequência cardíaca e prepara o corpo para a prática de exercícios”, afirma o médico do esporte Ricardo. O alongamento, por sua vez, pode ajudar a prevenir lesões – esse tipo de movimento estimula a liberação do líquido sinovial, que lubrifica as articulações. “Esses minutinhos de preparação são valiosos porque informam o organismo sobre o que deve ser priorizado no momento, deixando atividades, como a digestão, em segundo plano”.

Fonte: minhavida.com.br
Bookmark and Share

Envie seu Comentário