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Dores nas costas: exercícios para prevenir e para quem já tem o problema

11 de junho de 2014 0

Exercícios na água

Foto Marina Chiapinotto, especial, BD

Foto Marina Chiapinotto, especial, BD

Outas opções de aeróbicos de baixo impacto são os exercícios na água. “Eles são uma alternativa porque aliviam o peso do corpo sobre a coluna”, afirma Ranzini.

As melhores alternativas na água são a hidroginástica e a natação. “Vale destacar que para alguns problemas de coluna o nado de peito e o de borboleta não são orientados, o primeiro devido à maneira como a abertura de pernas é feita e o segundo por causa do movimento de subir e abaixar”, conta Andrade. Caso a complicação seja na cervical, o nado crau não é indicado, pois o movimento do pescoço pode gerar inflamações.

Fonte: minhavida.com.br

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