Pular a barra do clicRBS e ir direto para o cabeçalho.
 

Dores nas costas: exercícios para prevenir e para quem já tem o problema

13 de junho de 2014 0

Exercícios de equilíbrio

Foto Guto Kuerten, BD

O slakline é uma ótima forma de treinar o equilíbrio – Foto Guto Kuerten, BD

Os exercícios que treinam o equilíbrio são ótimos para a coluna. “Eles melhoram a propriocepção, noção de posição dos membros para o cérebro, o que irá ajudar a pessoa a se posicionar melhor”, explica Ranzini. Além disso, o esforço para se manter equilibrado faz com que a musculatura profunda do corpo, que é responsável pela estabilidade, seja fortalecida. Assim, as articulações, tendões e ligamentos são beneficiados pois ficam próximos dessas musculaturas e as chances de problemas, especialmente na coluna, diminui. Boas alternativas de exercícios de instabilidade são os feitos com a fit ball, aquela bola grande utilizada nas academias e no pilates, e o slakline, esporte que envolve andar e se equilibrar em cima de uma fita apropriada.

Fonte: minhavida.com.br
Bookmark and Share

Envie seu Comentário