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Night Run Joinville: Preparação Cris Kerber e Tonho #2

31 de julho de 2014 0

Está chegando a Night Run Joinville, que rola no dia 09 de agosto. Pra participar, você não precisa ser nenhum atleta, basta ter um pouquinho de força de vontade! Pra comprovar isso, Cris Kerber (32), comunicadora da Rádio Atlântida, e Tonho (18), o jovem aprendiz da zoeira, vão participar da corrida e falar um pouco de sua rotina durante a preparação, confira:

running

Cris Kerber

É… não rolou acordar às 6 da manhã nessa quinta-feira para quem trabalhou até as 22h30 e foi dormir depois da meia noite… hehe. Mas às 8h30 eu estava na Beira Rio correndo, firme e forte, obrigada. 30 minutos de corrida em uma manhã de temperatura agradável em Joinville. Já o Tonho…

Após a corrida, muita água para hidratar (uns 300ml, eu acho. Aliás, é sempre muito saudável beber pelo menos 2 litros de água por dia), mais aquele café da manhã que eu adoroooo. Mamão, banana e morango picados com granola e iogurte.

Granola morangos

Ah… não esquece que antes de correr é preciso se alimentar também. Hoje foram uns biscoitos salgados multicereais e 1 banana passa. Sem contar os 200ml de água já no que eu levanto da cama. É, isso acorda o organismo, sabia? Experimente :D

Amanhã tem mais!! O Night Run Joinville que me aguarde… haha

Tonho

Assim como Cris, estou dando duro pra chegar no auge da minha forma física ao Night Run Joinville. Hoje perdi a hora, acordei às 10h (o que foi maravilhoso). Depois de um tempo rolando na cama, venci a preguiça e levantei, comi dois sanduíches, o que fez com que eu não almoçasse. 

Depois disso me arrumei, peguei o ônibus, onde, assim como ontem, pratiquei minha grande atividade física: andar do ponto ao trabalho

Chegando no trabalho tomei um copo de água, o que é saudável. Ninguém segura!

Night Run Joinville!! Agora o treino ficou sério!

30 de julho de 2014 0

Está chegando a Night Run Joinville, que rola no dia 09 de agosto. Pra participar, você não precisa ser nenhum atleta, basta ter um pouquinho de força de vontade! Pra comprovar isso, Cris Kerber (32), comunicadora da Rádio Atlântida, e Tonho (18), o jovem aprendiz da zoeira, vão participar da corrida e falar um pouco de sua rotina durante a preparação, confira:

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Cris Kerber

Apesar de correr há tantos anos, nunca participei de nenhuma maratona, mas a vontade sempre foi grande. Me inscrevi em apenas uma, mas como caiu um toró (muita chuva, como se diz em Porto União-SC, minha cidade natal), meu relógio despertou, desliguei, virei para o outro lado da cama e aproveitei as cobertas quentinhas… hihi. Estávamos em pleno inverno e lá nas minhas terras, a estação mais fria do ano é realmente intensa.

Bem, vamos ao que interessa!

Hoje acordei um pouquinho mais tarde do que de costume, 7h (estamos na maratona da Atlântida no Festival de Dança de Joinville, invadindo vários pontos da cidade). Um copo de água para acordar o organismo, 3 biscoitos salgados integrais e 1 banana passa para não sair de estômago vazio. Aquela alongada básica para acordar os músculos e ruaaaaa… (Beira Rio) 5Km completos em 20 minutos. E poderia continuar correndo… haha.

2014-07-30 07.55.23 (1)

 

Não, não sou profissional. Sou uma locutora graduada em Dança e sempre fui muito ativa. Dentro dos meus conhecimentos e consciência corporal, respeito meu corpo e limites, que tento superar a cada dia. É o que me dá prazer e faz eu me sentir bem. É um estilo de vida! Simples assim.

Mas para deixar tudo mais divertido, só observo nosso jovem aprendiz, Tonho. Serão 10 KM no Night Run Joinville no revezamento 2X5Km. Será que meu parceiro chega lá? Estou sabendo que corrida não é o forte do menino. Bora treinar, Tonho!? Amanhã acordo às 6 da manhã :D

Quem mais vem???

Tonho

Estudante de Jornalismo, mal tenho tempo pra dormir. E olha que sou meio relaxado com os estudos, é que sou desorganizado mesmo. Minha relação com esportes é de amor e ódio. Quando criança, sonhava em ser jogador de futebol, que nem o Ronaldinho, jogar no Barcelona. Não preciso nem dizer que deu errado, né? Se não encontrei futuro no futebol, no ciclismo minha cara encontrou o asfalto. Tentei natação, desisti por ter que acordar cedo, o mesmo aconteceu com a academia na qual estou matriculado e não dou as caras há 4 meses.

Como vou sobreviver a 5 km de corrida? Não sei. Confere a preparação do menino:

Hoje acordei às 6h, fui trabalhar. Tomei 3 xícaras de café e um croissant de chocolate. Peguei o ônibus lotado e foi aí que pratiquei o grande exercício do dia: caminhei do ponto de ônibus até a porta do trabalho. Tem pra ninguém!

Pitbull e Kesha são acusados de plágio em Timber

25 de junho de 2014 0

Um trio de compositores está denunciando Pitbull e Ke$ha por plágio em Timber. Lee Oskar, Keri Oskar e Greg Errico acusam a dupla de terem copiado a base de gaita da faixa “San Francisco Bay”, de 1978, e querem U$3 milhões de indenização.

Shakira cantará no encerramento da Copa do Mundo

20 de junho de 2014 0

Depois de uma abertura morna com Pitbull, Claudia Leitte e Jennifer Lopez, a Copa do Mundo será encerrada por Shakira. A informação vem do colunista Léo Dias, do jornal O Dia. A colombiana fez uma música para Copa, La La La, com a participão de Carlinhos Brown. Em 2010, a música-tema da Copa ficou por conta de Shakira, com Waka Waka (This is Africa).

Icona Pop anuncia novo single

18 de junho de 2014 0

O duo Icona Pop usou o Instagram para anunciar que “Get Lost” será seu próximo single. A música será lançada nas lojas digitais suecas em julho e será a primeira amostra do que os fãs podem esperar do novo álbum da dupla, previsto para esse ano, sucedendo “This Is… Icona Pop”, seu álbum de estréia.

Franz Ferdinand confirma show em São Paulo

16 de junho de 2014 0

Após anunciar show no Rio de Janeiro, o Franz Ferdinand confirmou também um show em São Paulo. A apresentação na capital paulista está marcada para o dia 30 de setembro, enquanto o show no Rio de Janeiro acontece dois dias depois. A última apresentação dos escoceses no Brasil foi em 2013, no Lollapalooza em São Paulo.

PROMOÇÃO GREEN VALLEY

16 de junho de 2014 1

Dia 18 de Junho, véspera de feriado, o Green Valley apresenta o belga Ivys vee, principal atração do último reveillon.
Fechando a noite, o mais novo residente do club, ALOK!!!!
Tem nome na lista pra você mais um acompanhante!!!!
Conta pra gente nos comentários porque você merece ganhar esta!
Resultado todos os dias na programação! Fica ligado!!!!

PROMOÇÃO SOUL CLUB

11 de junho de 2014 4

Sábado é dia de Soul Club, com DJ Avrosse! Também vai rolar Dalton Lima, Fernando Olsen e Renan Suíço!
Tá a fim de ingressos?? Tá valendo então um par de ingressos pra Soul, pra participar basta contar pra gente por que você merece curtir essa super festa da Soul!

O resultado saí na sexta-feira, dia 13, na progração. Fica ligado!

 

Arctic Monkeys confirma shows no Brasil

11 de junho de 2014 0

Agora é oficial, o Arctic Monkeys vem ai Brasil em novembro para fazer duas apresentações. Uma delas será em São Paulo e outra no Rio de Janeiro, dia 14 de novembro na capital paulista e dia 15 no Rio. Essa será a primeira vez que a banda trará sua turnê ao país, até então o grupo só havia tocado em festivais no país.

PROMOÇÃO BETO CARRERO WORLD

11 de junho de 2014 143

Tá a fim de curtir o maior parque temático da América Latina com um acompanhante?? Então responde nos comentários: Por que você merece se divertir no Beto Carrero World?

A melhor resposta leva pra casa um par de passaportes, então não perde essa chance!