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Conheça a raiz que ajuda a queimar gordura

15 de junho de 2013 42


Foto: Divulgação

O gengibre é um ótimo aliado na redução de gordura corporal. É conhecido como um dos mais potentes termogênicos naturais, justamente, por elevar a temperatura corporal e fazer com que o organismo gaste mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura.

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A seguir, a nutricionista Marcele Policarpo explica os benefícios e a quantidade diária recomendada da raiz:

OITO BENEFÍCIOS DO GENGIBRE
1 - Auxilia no emagrecimento
2 – Ajuda a “blindar” a saúde por elevar a imunidade
3 - Alivia enjoos e a diarréia
4 – Melhora a respiração
5 - Alivia a tosse
6 – Ajuda a melhorar a irritação da garganta e a rouquidão
7 - Diminui a cólica do período menstrual
8 - Alivia os sintomas da enxaqueca

COMO INGERIR
O gengibre pode ser consumido fresco. Pode ser incorporado à dieta na forma de chás (em torno de três vezes ao dia) e na culinária, como sucos e temperos para saladas e sopas.

CONTRA-INDICAÇÃO
Pessoas com problemas cardíacos e com úlcera ativa devem consumir essa raiz com moderação.

SUCO DE MELANCIA COM ÁGUA DE COCO E GENGIBRE


Foto: Divulgação

Ingredientes
1 fatia de melancia
1 copo (200ml) de água de coco
2 rodelas de gengibre

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador

Função
Hidratante. A melancia tem alto teor de água, o gengibre tem ação digestiva e anti-inflamatória e a água de coco é rica em minerais.

ÁGUA AROMATIZADA – GENGIBRE REFRESCANTE


Foto: Root Herbal

Ingredientes
2 copos (400ml) de água
1 ramo macerado de hortelã
2 rodelas maceradas de gengibre
Suco de 1 limão.

Modo de preparo
Misture tudo e adicione bastante gelo.

Comentários (42)

  • Geni da Rosa Silva diz: 15 de junho de 2013

    Aprendi com teu blog o suco verde, estou tomando todas as manhãs, em duas semanas diminui 2kg e quase 10 cm de abdomem, estou muito feliz.Adoro o blog e estou usando o gengibre no suco…Muito feliz!!!

  • Padre Cezar diz: 15 de junho de 2013

    faço também uma mini-pastilha de gengibre: corto em pequeninos pedaços, molho um pouco com adoçante e jogo um pouco de açucar, tipo milaneza, e depois coloco para secar ao sol..

  • renato godinho diz: 15 de junho de 2013

    Que bom ter pessoas como você,que ajudam a orientar-nos.
    Tinha problema de garganta e, por incrivel que pareça. O gengibre me ajudou bastante.
    Um grande abraço. Que Deus a abençoe.

  • André diz: 15 de junho de 2013

    Eu coloco um pedacinho na agua do chimarrão

  • elso pinto diz: 15 de junho de 2013

    E ÓTIMO PARA A GARGANTA E O MEU REMIDIO

  • Luciano Kuhn diz: 15 de junho de 2013

    Gosto de utilizar o gengibre junto da água do chimarrão (térmica), fica algo bom, já que o sabor não é forte e ainda faz bem a saúde

  • erondina Ribeiro Fonseca diz: 15 de junho de 2013

    estou adorando as dicas e receitas,já sabia da utilidade do gengibre,mas adorei,as maneiras de usa-la.

  • Gustavo diz: 15 de junho de 2013

    As rodelas de gengibre no suco devem ter casca ou não?
    Você sugere outras frutas além da melancia para o suco?

    Obrigado!

  • Eliane Corrêa diz: 16 de junho de 2013

    Fervo o leite com gengibre e açúcar,tomo quente..Fica muito gostoso e ajuda quando estiver com gripes e resfriados.

  • José Silva diz: 16 de junho de 2013

    Pergunto à jornalista Aline Mendes: Qual é o teu conceito de vida saudável? A pergunta procede, porque existe uma enome obsessão relacionada aos cuidados com o corpo e quase nada relacionado às emoções. Isto é muito contraditório. E tonto. Depois da tragédia ocorrida na boate Kiss, em Santa Maria, li na Zero Hora alguns desabafos desesperados de jornalistas, que são mães, dizendo que não dormem enquanto os filhos não voltam para casa, porque vivem apavoradas. Isto é qualidade de vida??? De que adianta ler todas estas dicas de alimentação saudável, cuidados com o corpo, se vivem sob o veneno da preocupação? Fiquei imaginando o estresse destas mães. Muitíssimas mulheres decidem ser mães, porque são NORMOPATAS. A NORMOPATIA é a patologia da norma, uma nova doença que está-se disseminando com uma rapidez impressionante, conforme informações publicadas na internet, especialmente nas línguas espanhola, francesa e inglesa, a respeito. Que diz que uma mulher deve ter filho, para se realizar na vida, está apenas expressando uma norma social que está muito arraigada. Então, eu concluí que as mulheres que vivem preocupando-se com saúde física se esquecem da saúde mental. E o mais interessante é que já está provado que as emoções destrutivas, como o medo, afetam o corpo. Que contraditórias são!!!
    Qaunto ao gengibre, você se esqueceu de mencionar que é excelente para problemas estomacais.

  • Cerilo Cremonese diz: 16 de junho de 2013

    sou fâ de gengibre,meu maior prazer em consumir, é ele temperado com vinagre em conserva,ai no almoço ou no jantar, junto ele é uma delicia.

  • Sylvio Bidel diz: 16 de junho de 2013

    A reportagem é excelente. E reflete bem as propriedades do gengibre. Apenas, preciso corrigir um erro da reportagem. A parte do gengibre utilizada não é uma raíz e sim o Caule subterrâneo denominado RIZOMA… abraços

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  • Vania Lucia Madruga Borges diz: 22 de agosto de 2013

    Posso tomar o suco de clorofila a noite, como ultima refeição, lá pelas 8:00 horas? Meu maior problema para fazer uma dieta é que, durmo muito tarde. Só consigo dormir depois que meus filhos chegam de universidade. Não durmo antes da meia noite. Sou muito ansiosa também, o que não ajuda muito, não é?

  • dilma diz: 3 de setembro de 2013

    Nossa José Silva, o assunto aqui não é este já batido e clichê. É obvio que a saúde física deve estar em harmonia com a psíquica. Provavelmente é inútil explicar a você o que é ser mãe ou pai cuidadosos e preocupados. Nossos filhos nos tiram o sosno a vinda inteira e isso não representa neurose alguma, é uma questão de preservação da espécie. Quem ama cuida!

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