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Descubra os benefícios da clorofila, que ajuda a emagrecer

21 de agosto de 2013 8

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Famoso suco verdade de musa instafitness, Carol Buffara. Foto: Reprodução, Instagram

A dica de hoje é a clorofila, que possui componentes antioxidantes, auxilia no emagrecimento, reduz inflamações, entre inúmeros outros benefícios. Inúmeros, mesmo!! O blog pediu para a nutricionista Carla Rodrigues dar dicas de como podemos incorporá-la no nosso dia a dia.

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O que é a clorofila?
Elemento básico no processo da fotossíntese, presente nas plantas e algas, também é o verde de nossas vidas.
O organismo vivo mais rico em clorofila é a clorela, uma alga que consegue acumular durante seu crescimento uma enorme quantidade de nutrientes essenciais ao bom desempenho das funções biológicas do organismo.

Quais são os benefícios da clorofila?
- A clorofila atua no sistema imunológico, aumentando o número de anticorpos, evitando o envelhecimento das células.
- Com mais de 100 nutrientes, é considerada o alimento do futuro.
- Possui vitaminas A, B, C e E, que impedem que o intestino absorva substâncias químicas dos alimentos, desintoxicando o organismo.
- Reduz a retenção de líquidos no corpo
- Aumenta a contagem sanguinea
- Nutre e fortalece o sistema circulatório e intestinal
- Fornece ferro para todos os órgãos
- Revitaliza o sistema vascular das pernas
- Reduz a dor causada por inflamações
- Ajuda a purificar o fígado
- Reduz a taxa de açúcar no sangue
- Melhora as varizes
- Resiste as bactérias do corpo
- Auxilia na manutenção de taxas normais de glicose e colesterol
- Tem 17 tipos de aminoácidos e sete enzimas antioxidantes que combatem a degeneração celular.
- É eficiente na ativação da memória, no combate à anemia, na formação óssea, na tonificação dos músculos, dificulta o aparecimento do mal de Alzheimer, fortalece a visão, combate a fadiga e estimula a produção de glóbulos vermelhos do sangue.
- A clorofila recebe a energia vital proveniente da fotossíntese, desintoxica e oxigena nossas células, equilibra nosso metabolismo, com a vantagem de ser um alimento 100% natural.

A clorofila ajuda a emagrecer?
Auxilia na dieta, pois é rico em fibras, que demoram mais para serem digeridas pelo organismo, dando uma sensação de saciedade por mais tempo, o que reduz a fome.

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Quais alimentos são ricos em clorofila?
Couve, brócolis, chicória, salsa, coentros, folhas de beterraba, folhas de nabo, folhas de rabanete, cenoura, abóbora, pepino, bem como outros vegetais de folha verde, espinafre, alface, acelga, agrião, couve, rúcula, salsa, coentro, entre outros. Algumas algas como spirulina ou chlorella, possuem altas concentrações de clorofila.

Aquela clorofila que encontramos em lojas de produtos naturais possui as mesmas propriedades?
Você pode comprar clorofila líquida nas lojas de alimentos de saúde ou farmácia e consumi-la como um suplemento. As propriedades são as mesmas, embora mais concentradas

Podemos consumir alimentos e essa clorofila juntos?
Sim, mas deve ser com moderação. Sempre lembrando que sempre é melhor consumir alimentos naturais

SUPERDICA DA NUTRI
Se você comer ou beber qualquer coisa ácida (alimentos processados), a clorofila é o seu melhor aliado para equilibrar a acidez. Ingerir uma salada verde, fazer sucos verdes ou tomar cápsulas, são boas opções para obter a ingestão diária de clorofila.

RECEITA

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Suco de clorofila
(Existe várias receitas de suco de clorofila. Mas tem uma que é bem gostosa eu sempre faço e recomendo)

Ingredientes
2 folhas de couve
1 xícara de chá de folhas de agrião
1 pedaço de erva-doce
1 copo de suco de laranja
1/2 cenoura ralada
Adoçante a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em copos altos e enfeite com folhas de agrião e rodelas de laranja. Se desejar, sirva com gelo.

Rendimento
2 copos de 250 ml, com 99 Kcal cada.

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Comentários (8)

  • Franciele diz: 21 de agosto de 2013

    Qual o melhor horário para tomar o suco?

  • Angélica diz: 21 de agosto de 2013

    Olá. Podes fazer um post sobre Jump? Obrigada

  • anna diz: 21 de agosto de 2013

    sucos de CLOROFILA!

  • Vania Lucia Madruga Borges diz: 22 de agosto de 2013

    Posso tomar o suco como ultima refeição do dia ?

  • seleide martins dos santos diz: 7 de novembro de 2013

    é verdade que é bom p coraçao? criança pode tomar?

  • CARLOS ROBERTO diz: 8 de dezembro de 2013

    MINHA ESPOSA TEM FIBROMIALGIA , NEURO PATIA E DIABETES E RECOMENDAVEL ELA TOMAR ESTE SUCO

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