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Posts do dia 14 setembro 2013

Aprenda a fazer uma granola que ajuda a reduzir a absorção de gordura

14 de setembro de 2013 0

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Foto: My Mix Cereais

A nutricionista Carla Rodrigues ensina você a preparar uma granola light, que pode ser consumida com iogurtes, sucos, shakes e outros alimentos. O melhor é que a receita é light.

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Granola especial light

Ingredientes
50 g de amaranto
50 g de aveia flocos finos
50 g farinha de arroz integral
50 g gérmen de trigo
50 g de fibra de trigo
50 g de farinha de berinjela
50g de colágeno em pó hidrolisado
50 g levedo de cerveja
50 g psyllum
50 g pólen
50 g quinoa real em flocos
50 g farinha de maracujá
50 g de linhaça
50 g gergelim
50 g de semente de girassol

Modo de preparo
Misture os ingredientes e guarde na geladeira em recipiente bem fechado.

Sugestão de consumo
Adicionar de uma a duas colheres de sopa, por dia, em sucos, shakes, vitaminas, iogurte natural desnatado, coalhada, frutas, sopas, molhos para saladas e para enriquecer suas receitas de bolos, biscoitos, pães e tortas integrais.

Benefícios
- Contém minerais, vitaminas e aminoácidos essenciais
- Reduz a absorção de gorduras
- Ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo
- Desintoxica o corpo
- Melhora o raciocínio e combate o cansaço
- Melhora a digestão de alimentos
- Fortalece as defesas do organismo; auxilia no funcionamento e regularização do intestino
- Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arterioesclarose
- Favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue

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