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Conheça os 10 benefícios do cranberry, que auxilia na redução do colesterol

18 de setembro de 2013 5

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A dica de hoje do Barra de Cereal é o cranberry, outra frutinha da moda. O blog pediu para a nutricionista Geórgia Bachi desvendar todos os benefícios.

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CRANBERRY
É um fruto vermelho, nativo dos Estados Unidos. No Brasil, é encontrado principalmente na forma de suco e em frutas secas. Conhecido também como mirtilo-vermelho, pela semelhança em benefícios e aparência, e oxicoco.

PRINCIPAIS NUTRIENTES
Contém vitaminas A, C e D. Além de ser uma fruta rica em antioxidantes.

COMBATE À GORDURA
Não existe nenhum efeito comprovado sobre os benefícios do cranberry para o emagrecimento, mas como a fruta contém resveratrol, combate o alto teor de gordura no sangue, protegendo o coração.

VARIAÇÃO INDICADA
O ideal é o consumo da fruta, para nos beneficiarmos do poder das fibras.

10 BENEFÍCIOS DO CRANBERRY
Previne infecção Urinária - Possui um componente que inibe a fixação da bactéria nas paredes da bexiga e da uretra.
Colágeno - Contém componentes que auxiliam nosso organismo na produção de colágeno.
Vitamina C - Irá fortalecer o sistema imunológico e auxiliar na prevenção de gripes e resfriados.
Fibras - Ajudam o organismo a evitar a constipação, liberando o fluxo intestinal.
Antioxidante - Combate os radicais livres, ajudando a prevenir o câncer e tumores.
Vitamina A - Possui um importante papel na manutenção da visão.
Energia - A partir da frutose, gera energia e maior disposição para nosso corpo.
Previne placas bacterianas - Estudos recentes comprovam seus benefícios contra a fixação de bactérias que causam as placas bacterianas nos dentes.
Auxilia na redução do colesterol - Auxilia nosso organismo a reduzir o alto colesterol no sangue, causado por alimentos de origem animal, geralmente com excesso de gordura.
Bloqueador de cortisol - Possui um poderoso antioxidante, que regula o hormônio do cortisol liberado, por exemplo, em momentos de estresse.

cranberry

Qual a quantidade diária recomendada?
Estudos relatam quantidades diferentes em suas pesquisas, mas recomendo, em média, o consumo de 200ml de suco dia, durante 1 mês, para que consigamos nos favorecer dos benefícios da fruta.

Existe alguma contraindicação?
O excesso de consumo de cranberry pode causar desarranjo intestinal. Devido à frutose existente na fruta, é aconselhável que pacientes com diabete consumam o seu suco com moderação.

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Comentários (5)

  • Vera Krug diz: 5 de março de 2014

    Gostaria de saber as semelhanças e diferenças e para qual o uso das cápsulas de cranberry e de cranberry cetona.
    Obrigada.
    Vera

  • Andre Lacerda diz: 30 de março de 2014

    Gostei do esclarecimento.Estava em duvida dos benefícios desse fruto.Preciso saber…qual a diferença do gogi Berry pra o cranberry…

  • aurenice a s costa diz: 31 de março de 2014

    comprei em capsula,mais nao sei como toma-la.ele é de 500mg.preciso saber……..

  • aurenice a costa diz: 31 de março de 2014

    estou adorando este email.

  • Rosinha Morais Silva Ferreira diz: 10 de abril de 2014

    Gostaria de saber quantas capsulas por dia posso tomar.

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