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Conheça os 10 benefícios do blueberry, a fruta da longevidade

24 de setembro de 2013 7

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Foto: Instagram, Carol Buffara, Reprodução

A dica do Barra de Cereal de hoje é uma frutinha chamada blueberry. O blog pediu a ajuda da nutricionista Geórgia Bachi para explicar os benefícios para a nossa saúde.

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BLUEBERRY
Blueberry é uma fruta, nativa de regiões da Europa e dos Estados Unidos. No Brasil, é conhecido como mirtilo.

PRINCIPAIS NUTRIENTES
É uma fruta rica em fibras (pectina), antioxidante (bio-flavonoides) e sais minerais (zinco, ferro, potássio e magnésio).

AUXILIA NO EMAGRECIMENTO
Por possuir propriedades que estimulam a circulação sanguínea e a redução da taxa de açúcar no sangue, auxilia no emagrecimento. Mas a principal característica da fruta é o poder antioxidante. É conhecida como a fruta da longevidade.

10 BENEFÍCIOS DO BLUEBERRY
1 – Antioxidante - É um dos frutos que mais contêm antioxidantes, que ajudam a manter o sistema imunológico mais forte.
2 – Reduz o colesterol - Possui componentes que auxiliam a baixar o nível de mau colesterol.
3 – Memória - O fruto possui ações que irão proteger o cérebro dos efeitos de deterioração associados à ação do envelhecimento, como a perda da memória.
4 – Visão - Possuir concentrações elevadas de antocianina, um composto que melhora a visão noturna e reduz a vista cansada.
5 – Antienvelhecimento - Combate os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, causados pelo estresse, poluição cigarro, produtos químicos, entre outros.
6 – Vaso dilatador – Por auxiliar na melhora da circulação sanguínea, é indicado para casos de varizes, hemorroidas e outros problemas circulatórios.
7 – Anti-inflamatório - Indicado no tratamento de edemas, artrites e artroses.
8 – Rico em resveratrol (polifenóis) - Previne enfartes e males cardíacos.
9 – Longevidade - Mantém o sistema imunológico mais saudável, deixando o organismo mais resistente contra doenças e infecções.
10 – Reduz a taxa de açúcar no sangue - Indicado para diabéticos.

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Foto: Aline Mendes

QUANTIDADE RECOMENDADA
Atualmente a fruta é facilmente encontrada em supermercados, sorveterias, casas de suco e lojas de produtos naturais. A recomendação é consumir de de 30 a 50g diárias. Dependerá da capacidade individual e dieta de cada pessoa.

CONTRAINDICAÇÃO
É uma fruta que dificilmente terá alguma rejeição ao organismo.

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Comentários (7)

  • laura morales diz: 24 de setembro de 2013

    com certeza otima leitura diariamente

  • Marcos diz: 24 de setembro de 2013

    Único ponto fraco dessa fruta é o preço.. Parabéns pela matéria!

  • Rosa Helena Bomfim Nostre diz: 2 de novembro de 2013

    Moro em uma chácara faz dez anos. E tenho um pé grande desta fruta(Blueberry), que por sinal a produção deste ano vai começar logo, pois os frutos estão pequenos ainda. Só não sei como armazenar para poder usufruir durante o ano. Ficaria muito agradecida se alguém me informar ou indicar uma bibliografia.

  • André diz: 21 de fevereiro de 2014

    Olá! Realmente o preço da fruta é salgado. Mas eu encontrei outra alternativa para usufruir dos benefícios dela. Há 1 ano estou tomando um suplemento natural de Blueberry na Natural Factors, minha visão melhorou muito, eu usava muito aqueles colírios de lágrimas artificias depois de 2 meses usando não precisei mais utilizar colírios, e percebi que minha memória melhorou. o suplemento é difícil encontrar aqui no Brasil e quando encontra o preço é meio caro. Estou importando direto do EUA, sai muito barato, do site do Iherb, demora cerca de 30 dias pra chegar mas vale a pena, custo e benefício excelentes.

    Link: Factors, BlueRich, Super Strength, Blueberry Concentrate, 500 mg, 90 Softgels http://www.iherb.com/Natural-Factors-BlueRich-Super-Strength-Blueberry-Concentrate-500-mg-90-Softgels/7049

    Você pode usar este cupom de desconto na primeira compra do IHerb: PVB574 , ele dá um desconto de USS 5,00. O Suplemento vai sair por USS 2,68 + o frete que deve sair por USS 5,00. Total de USS 7,68 / R$ 18,00

    Abraços

  • Carla Mariana diz: 21 de fevereiro de 2014

    Eu vi uma reportagem em uma revista americana falando à respeito de alguns desses benefícios, muito bom! única coisa que não é legal, é o “preço” da fruta, que é um pouco caro.. rsrs

  • Jane diz: 7 de março de 2014

    Em Porto Alegre,tem a casa do mirtilo!
    Entregam em casa,inclusive tem pacotes com saquinhos ,separados um a um,100g,prontos para o consumo e nao esta muito caro,nao!!!
    Acho que no Sul é o melhor fornecedor.
    http://www.casadomirtilo.com.br
    Florianópolis.

  • Cristiana diz: 21 de março de 2014

    O chá de Blueberry produz os mesmos efeitos da fruta?

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