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Posts do dia 19 outubro 2013

Um sanduíche por dia: queijo minas e blanquet

19 de outubro de 2013 0

1 - BLANQUET

E vamos para a sexta receita de sanduíche saudável, preparado pela nutricionista Danielle Milhão. Desde segunda-feira, publicamos uma dica diferente por dia para turbinar a sua dieta.

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Sanduíche tradicional: queijo minas e blanquet
Ingredientes
2 fatias de pão integral (Trigo e Linho – Seven Boys)
2 fatias de queijo minas
2 fatias de blanquet de peru
1 colher de sopa de creme de ervas

Modo de preparo
Passar o creme de ervas nas duas fatias de pão, e acrescentar o queijo e o blanquet.

BENEFÍCIOS
Este sanduíche é uma modalidade mais leve e com menos proteína do que os outros, mas pode ser consumido como lanche no meio da manhã, da tarde ou no café da manhã. Ele é mais saudável do que um sanduíche com presunto e queijo, porque o queijo minas possui bem mais proteína e menos gordura do que o queijo lanche ou mussarela, e o blanquet possui menos sódio do que o presunto. Pode ser consumido quente ou frio.

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