Pular a barra do clicRBS e ir direto para o cabeçalho.
clicRBS
Nova busca - outros
Capa ZH ZH Blogs Assine agora

Nutricionista ensina a preparar um yogoberry caseiro

15 de novembro de 2013 1

00560a7a

Que tal aproveitar o feriado e preparar um receita deliciosa? A nutricionista Barbara Riboldi ensina os leitores do Barra de Cereal a preparar um yogoberry caseiro. 

Leia mais

Confira 10 alimentos industrializados do bem escolhidos por uma nutricionista
Conheça os benefícios do chá de hibisco, que auxilia no emagrecimento
10 alimentos recomendados para quem quer ganhar massa magra

Descubra 10 motivos para incluir a goji berry na sua dieta
Nutricionista tira dúvidas sobre a chia e a linhaça, grãos que ajudam a emagrecer

Personal trainer ensina 12 exercícios para definir o abdômen

Vem conferir:

YOGOBERRY CASEIRO
4 copos de 180 g de iogurte natural desnatado
2 colheres de sobremesa de gelatina em pó sem sabor
5 colheres de sopa de água fria
2 claras em neve
1 colher de sopa de suco de limão
2/3 de xícara de adoçante de forno e fogão

Modo de preparo
Misture a água com a gelatina e leve ao micro-ondas por 10 segundos, para hidratar. Bata a gelatina hidratada, o iogurte, e o suco de limão até formar bolhas e ficar aerado.
Misture com cuidado o adoçante e as claras em neve. Cubra com plástico filme e leve ao congelador por 6 horas (até endurecer bem).
Retire do congelador e bata até adquirir consistência cremosa.
Coloque em potes com tampas e leve ao congelador, para comer quando desejar.
Consuma com calda de frutas sem açúcar (fazer a calda com adoçante) ou com “Toppings” (nozes, confeitos, cerejas em calda, castanhas de caju, frutas, etc).

Rende: 8 porções
Calorias: 66 kcal
Proteínas: 5,2g
Carboidratos: 4g

BENEFÍCIOS
- É um doce rico em proteína que não compromete o plano alimentar e ainda manterá você saciado por mais tempo.
- É uma ótima opção para consumir como ceia, acompanhado de colágeno. Trata-se de uma refeição leve e pode evitar que você acorde com um apetite muito grande.

Já seguiu o blog no Facebook? Corre lá e fique por dentro das últimas notícias saudáveis de Aline Mendes

Comentários (1)

  • Patricia diz: 15 de novembro de 2013

    Aline, seu site é simplesmente SENSACIONAL!!! =)

Envie seu Comentário