Pular a barra do clicRBS e ir direto para o cabeçalho.
clicRBS
Nova busca - outros

Aprenda a fazer três receitas com whey protein

03 de dezembro de 2013 0

00757127
Foto: Melitta

Conferiu as dicas da nutricionista Geórgia Bachi sobre o whey protein? Ela preparou três receitas para os leitores do Barra de Cereal.

Leia mais
Saiba como eliminar os quilinhos extras com a dieta detox
Nutricionista ensina nove cardápios detox para turbinar a sua dieta
Confira os segredos de uma dieta detox esportiva
Veja quando a dieta detox é recomendada
Conheça os benefícios do chá de hibisco, que auxilia no emagrecimento
Personal trainer ensina 12 exercícios para definir o abdômen
Personal trainer ensina seis exercícios para deixar suas pernas torneadas

1) Cappuccino achocolatado

Ingredientes
1 colher (chá) de café solúvel
100 ml de leite desnatado gelado
200 ml de sorvete de creme light
30 g de whey protein sabor chocolate
5 cubos de gelo

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata tudo até que se forme uma mistura homogênea. Sirva em seguida.


2) Omelete Proteica

Ingredientes
1 gema
4 claras de ovo
35 g de whey protein sabor baunilha
2 fatias de peito de peru
1 colher (sopa) de queijo cottage
Sal a gosto

Modo de preparo
1º Em um recipiente, coloque as claras e a gema, e misture bem. Adicione a Whey Protein, as fatias de peito de peru, o sal e o queijo picado;
2º Unte uma frigideira com óleo. Despeje a mistura e acrescente 2 colheres (chá) de água. Deixe até dourar.

0096332d

Leia mais
PROJETO VERÃO: confira dicas para perder os quilinhos indesejados

3) Panqueca proteica

Ingredientes
1 pitada de canela
10 claras de ovos
2 bananas nanicas
2 colheres de sopa de aveia em flocos
30 g de whey protein sabor chocolate
Óleo de coco para untar

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador de modo que tudo fique bem líquido. Caso prefira, reserve as bananas para o final. Unte uma frigideira antiaderente com óleo de coco com auxílio de um guardanapo ou um pincel para espalhá-lo por toda a frigideira. Com a frigideira aquecida, coloque, aproximadamente, uma concha do líquido. Abaixe a intensidade do fogo e cubra com uma tampa. Assim que dourar as bordas, com a ajuda de uma espátula, vire e refaça o processo até atingir o ponto de sua preferência.

 

Já seguiu o blog no Facebook? Corre lá e fique por dentro das últimas notícias saudáveis de Aline Mendes

Envie seu Comentário