Pular a barra do clicRBS e ir direto para o cabeçalho.
clicRBS
Nova busca - outros

Aprenda a preparar três sucos e um chá gelado para se refrescar

21 de janeiro de 2014 0

21d99f2213b411e3bef022000a1f9245_7
Foto: Cristhiane Tozzo, Divulgação

Conferiu as dicas da nutricionista Cristhiane Tozzo sobre oito dicas de alimentação saudável para o verão? Ela ensina a preparar três sucos e um chá termogênico. São receitas para um verão mais leve, hidratado e nutritivo. Os temas dos sucos e chá são os assuntos preferidos da estação: detox, bronzeado, celulite e emagrecimento.

 

Leia mais
10 alimentos recomendados para quem quer ganhar massa magra
Confira cinco alimentos que ajudam na conquista da barriga sarada
Descubra 10 motivos para incluir a goji berry na sua dieta

Saiba como eliminar os quilinhos extras com a dieta detox
Nutricionista ensina nove cardápios detox para turbinar a sua dieta
Nutricionista tira dúvidas sobre a chia e a linhaça, grãos que ajudam a emagrecer
Conheça os benefícios do chá de hibisco, que auxilia no emagrecimento

 

1) Suco verde detox
Ingredientes
4 talos de aipo
4 folhas de couve
1 colher de sopa de gengibre + 1 ramo de erva doce
1 limão inteiro descascado
½ maçãa verde ou ½ xícara de uvas Thompson verdes
200 ml de água

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Benefícios
Beber 1 copo de suco ao dia, dê preferência ao acordar. Possui compostos detoxicantes presentes na couve e diuréticos presentes no aipo. A erva doce é detoxicante e digestiva, indicada para casos de flatulências e cólicas. Ideal para consumir no período pós festas.
Calorias por copo: 250 kcal

71f9e42a6d5611e3878e12b4e1ddf625_7
Foto: Cristhiane Tozzo, Divulgação

2) Suco para proteção da pele e prolongamento do bronzeado
Ingredientes
3 colheres de sopa de cenoura ralada
½ manga em pedaços
200ml de água de coco
Suco de 1 lima da pérsia
1 colher de chá de óleo de linhaça dourada

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Benefícios
Beber 1 copo de suco ao dia durante 15 dias antes do período de exposição solar. Tanto a cenoura como a manga são ricas em carotenoides, importantes para recuperação do tecido celular e permanência do bronzeado. A adição de óleo de linhaça diminui o índice glicêmico do suco, o que é ótimo para o emagrecimento, além de aumentar a absorção dos carotenóides e ser uma fonte vegetal de ômega-3, que garante a hidratação da pele e previne o envelhecimento.
Calorias por copo: 285 kcal

fb87929064ce11e386d6125cfcbbe45a_7
Foto: Cristhiane Tozzo, Divulgação

Leia mais
PROJETO VERÃO: confira dicas para perder os quilinhos indesejados

3) Suco anti-celulite
Ingredientes
1 xícara de frutas vermelhas congeladas (mirtilo, amora, framboesas, açaí)
1 fatia de melancia
Suco de 1 limão espremido ao final da preparação
1 dose de colágeno hidrolisado

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Benefícios
Beber 1 copo de suco ao dia no lanche da manhã ou tarde. As antocianinas presentes nas frutas vermelhas melhoram a permeabilidade dos vasos sanguíneos facilitando a circulação e diminuindo a celulite. A melancia é fonte de licopeno, um importante antioxidante para saúde da pele, assim como a vitamina C presente no limão. O colágeno hidrolisado melhora a elasticidade e principalmente a hidratação da pele, prevenindo o envelhecimento precoce. Tudo que é preciso para o aspecto lisinho no verão.
Calorias por copo: 210 kcal

suco3
Foto: Aline Mendes

4) Chá termogênico auxiliar do emagrecimento
Ingredientes
Hibisco
Canela
Cravo
Gengibre
Maçã vermelha

Modo de preparo
Cortar a maçã e adicioná-la na água. Aquecer até antes da ebulição e desligar. Adicionar os demais ingredientes e deixar em decocção por no mínimo 5 minutos. Coar na hora de servir. Ingerir quente ou bem gelado.

006f84fd
Foto: Felipe Carneiro

VÍDEO: VEJA COMO PERDER AQUELES QUILINHOS INDESEJADOS

Já seguiu o blog no Facebook? Corre lá e fique por dentro das últimas notícias saudáveis de Aline Mendes

Envie seu Comentário