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Aprenda a preparar um smoothie com baixo teor de gordura

25 de janeiro de 2014 6

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Foto: André Mags

Que tal aproveitar o sábado e preparar uma receita magrinha? A seguir, confira as dicas da nutricionista Fernanda Bortolon, da Clínica Nutrissoma.

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Smoothie com baixo teor de gordura

Ingredientes
1 xícara de morangos frescos
1 banana
1 copo de iogurte natural com baixo teor de gordura
1 colher de sopa de quinoa
2 castanhas do Pará ou 2 amêndoas
Açúcar mascavo ou adoçante a gosto
1 copo de gelo.

Modo de preparo
Liquidifique todos os ingredientes e sirva em seguida. Rende 1 porção de 320 calorias.

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Benefícios
Rico em antioxidantes. Pode substituir a janta. Proporciona saciedade e auxilia na imunidade.

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Comentários (6)

  • Pedro Luis da Silva diz: 26 de janeiro de 2014

    Pergunto, nós brasileiros não criamos mais nada em portugues? Nossa ELITE que escreve só sabe copiar termos da lingua inglesa?Big isto, Voice aquilo qual é hein?Brasileiros é o que somos, portugues é o que falamos. Senão vamos dar razão aos argentinos que nos chamam de macaquitos, por que imitamos os americanos. CRIATIVIDADE, usar um termo em ingles no meio do portugues não é chique é apenas falta de CRIATIVIDADE.

  • Karina Rodrigues diz: 27 de janeiro de 2014

    Huuummm… parece muito gostoso, ideal para os dias quentes. A imagem apetece!Vou fazer esta receita.

  • ana diz: 27 de janeiro de 2014

    Hahahahahaha, nem sabia o nome disso, aqui em casa se toma isso a toda hora eu chamo de vitamina, batida….hahahahaha, boa!!!!

  • Régis diz: 27 de janeiro de 2014

    Concordo plenamente com o Pedro Luís. Dá nojo ver escrito “smoothie de blueberry” em vez de “batida de mirtilo”. Macaquice pura!!!

  • Joao Lucas diz: 27 de janeiro de 2014

    Quer dizer entao que usar termos como sorvete e pizza, dentre tantos outros é falta de criatividade? Ou é falta de criatividade apenas por smoothie ser uma palavra com origem na lingua inglesa? Na Europa, em todos os paises este é o termo adotado, seja na Italia, na Espanha, em Portugal ou na Inglaterra. Por que teriamos que ˈacharˈ um nome mais ˈcriativoˈ?

  • Régis diz: 27 de janeiro de 2014

    João Lucas, é uma coisa não tem nada a ver com a outra. O fato é que existe uma palavra em português com o mesmo sentido. Agora, se tu és daqueles que gosta de ver “off” em liquidação, ou come “hot dog” no lanche, tudo de bom para ti.

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