Foto: Aline Mendes, Agência RBS
A dica de hoje é perfeita para o verão e para o pós-treino. A nutricionista Fernanda Bortolon, da Clínica Nutrissoma, ensina a receita. Vem ver:
Leia mais
10 alimentos recomendados para quem quer ganhar massa magra
Confira cinco alimentos que ajudam na conquista da barriga sarada
Descubra 10 motivos para incluir a goji berry na sua dieta
Saiba como eliminar os quilinhos extras com a dieta detox
Nutricionista ensina nove cardápios detox para turbinar a sua dieta
Nutricionista tira dúvidas sobre a chia e a linhaça, grãos que ajudam a emagrecer
Conheça os benefícios do chá de hibisco, que auxilia no emagrecimento
Smoothie Proteico
Ingredientes
1 xícara de água de coco
1/2 xícara de leite de desnatado
2 colheres de sopa de quinoa
1 colher de sopa de cacau
6 cubos de gelo
1 colher de chá de óleo de coco
1 scoop de whey protein.
Modo de preparo
Liquidifique todos os ingredientes e sirva em seguida. Rende 1 porção de 506 calorias.
Benefícios
Rico em antioxidantes, pode substituir a janta. É também um excelente pós-treino.
Leia mais
PROJETO VERÃO: confira dicas para perder os quilinhos indesejados
Ótima opção de substituição de refeição!!!!