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Nutricionista ensina a receita de um smoothie proteico

15 de fevereiro de 2014 1

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Foto: Aline Mendes, Agência RBS

A dica de hoje é perfeita para o verão e para o pós-treino. A nutricionista Fernanda Bortolon, da Clínica Nutrissoma, ensina a receita. Vem ver:

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Smoothie Proteico

Ingredientes
1 xícara de água de coco
1/2 xícara de leite de desnatado
2 colheres de sopa de quinoa
1 colher de sopa de cacau
6 cubos de gelo
1 colher de chá de óleo de coco
1 scoop de whey protein.

Modo de preparo
Liquidifique todos os ingredientes e sirva em seguida. Rende 1 porção de 506 calorias.

Benefícios
Rico em antioxidantes, pode substituir a janta. É também um excelente pós-treino.

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Comentários (1)

  • Marco Germano diz: 16 de fevereiro de 2014

    Ótima opção de substituição de refeição!!!!

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