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Nutricionista ensina a preparar um suco que combate a prisão de ventre

21 de fevereiro de 2014 1

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Foto: Aline Mendes

Que tal aproveitar o fim de semana e preparar um suco risco em fibras? Confira as dicas da nutricionista Antoniela Vieira.

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Suco contra a prisão de ventre

Ingredientes
1 xícara de mamão formosa picado em cubos
3 ameixas pretas
1 colher de chá de sementes de linhaça (deixadas de molho em 3 colheres de sopa de água morna)
Suco de 1 laranja
Suco de 1/2 limão.

Modo de preparo
Bater tudo no liquidificador e servir imediatamente. Beber mastigando.

Benefícios
- É um suco rico em fibras e enzimas que auxiliam no funcionamento intestinal. O mamão é rico em papaína, substância que estimula a mucosa intestinal de maneira natural, facilitando os movimentos de expulsão das fezes.

- Já a ameixa-preta, contém sorbitol, uma substância com efeito laxativo muito eficiente.

- A linhaça possui fibras insolúveis que aumentam o bolo fecal e proporcionam a movimentação intestinal.

- Os sucos da laranja e do limão contêm ácidos orgânicos que possui ação bactericida, auxiliando na manutenção da integridade intestinal. Para um melhor aproveitamento, a laranja e o limão podem ser utilizados inteiros (não só o suco que contêm os ácidos orgânicos), pois neste caso teremos também o auxílio das fibras.

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Comentários (1)

  • Joice diz: 23 de fevereiro de 2014

    Ola!! Fiz hoje o suco. Ele fica muito consistente e o gosto é muito bom. O efeito acontece em pouco tempo. Muito satisfeita!!!!

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