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Confira 10 dicas "top" que ajudam a desintoxicar o organismo após o Carnaval

05 de março de 2014 1

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Foto: Aline Mendes

Difícil passar o Carnaval sem dar aquela exagerada na comida e na bebida, não é mesmo? Hoje, a nutricionista Vanessa Leite dá 10 dicas “top” que ajudam a desintoxicar o organismo.

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1 - Tome suco verde ao acordar. Ele isso ajuda a hidratar, desintoxicar e nutrir.

Ingredientes
1 laranja sem casca
1 copo de água
1 pedaço micro de gengibre s/ casca
1 folha de couve.

Modo de preparo
Bater no liquidificar. Tomar sem coar e pode adicionar adoçante sucralose.

2 - Entre as refeições, tome água com limão espremido. Isso ajuda também a hidratar e é rico em vitamina C, poderoso antioxidante que aumenta sistema imunológico que deve estar baixo pós folia. Fora isso, o limão é poderoso para eliminar as toxinas.

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Foto: stock.xchng

3 - Não retire nenhum nutriente da dieta. Você deve comer carboidratos integrais, gorduras saudáveis e proteínas magras, somente assim vai estar bem alimentado e fazer o organismo trabalhar para eliminar os excessos de bebidas e comidas.

4 - Consuma 4 copos do nosso chá de abacaxi por dia. Confira a receita aqui.

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Foto: Aline Mendes

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5 - Faça exercícios aeróbicos, vão ajudar a desintoxicar, diminuir inchaço e ajuda a queimar gordura. Eles têm poder similar de uma drenagem linfática, vão diminuir inchaços.

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Foto: Gabriele Gergsy

6 - Retire o carboidrato, mesmo integral, somente da janta e da ceia. Isso ajuda a queimar gordura e eliminar o peso ganho nesses últimos dias bem rapidinho.

7 - Tome chá de erva-mate bem gelado. Ele tem o poder de acelerar o metabolismo e oxidar gordura. Confira aqui a receita.

8 - Use e abuse dos peixes grelhados. O Saint peter é ótimo, não tem cheiro de peixe, não tem espinha, contém pouquíssimas calorias e é praticamente zero gordura.

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9 - Use pouco sal, pois o sódio presente no sal de cozinha e em vários alimentos faz com que a pessoa retenha mais líquido, ocasionando mais inchaço. Logo, nesse momento use e abuse dos temperos, que vão ajudar a reduzir o uso do sal e são ricos em antioxidantes.

10 - Use e abuse dos alimentos crus. Assim, garantimos uma ingestão grande de nutrientes desintoxicantes. Sem cozimento, e sim na forma in natura, eles ficam mais ricos em fibras, que proporcionam saciedade, fazem o intestino voltar a funcionar bem e diminuem absorção de gorduras e açúcares.

 

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Comentários (1)

  • Vivian Camara diz: 9 de março de 2014

    Olá, adorei a matéria. Adoro o suco verde e desde que incluí na minha dieta só tenho visto benefícios :)
    Parabéns pelo site.
    Te convido a dar uma olhadinha no meu site.
    Bjs e fique com Deus.

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