Foto: Jucimar Milese
Você sabia que existem alimentos que ajudar a limpar o nosso corpo? A seguir, confira as dicas da nutricionista Joselaine Stürmer.
Leia mais
10 alimentos recomendados para quem quer ganhar massa magra
Confira cinco alimentos que ajudam na conquista da barriga sarada
Descubra 10 motivos para incluir a goji berry na sua dieta
Saiba como eliminar os quilinhos extras com a dieta detox
Nutricionista ensina nove cardápios detox para turbinar a sua dieta
Nutricionista tira dúvidas sobre a chia e a linhaça, grãos que ajudam a emagrecer
Conheça os benefícios do chá de hibisco, que auxilia no emagrecimento
1 - Abacaxi - Contém uma enzima chamada bromalina que tem função diurética e desintoxicante. Consumir até duas rodelas ao dia.
2 – Aveia - Rica em fibras solúveis, ajuda no emagrecimento por dar saciedade. Consumir até 4 colheres ao dia.
3 – Chia - Rica em ômega 3 e em proteína, é termogênica (auxilia na queima de gorduras). Consumir uma colher de sopa ao dia.
Foto: James Cheers
4 – Gengibre - Ajuda no emagrecimento por acelerar a termogênese (queima de gorduras). Consumir uma colher de chá ao dia.
5 – Vinagre de maçã - Termogênico, possui aminoácidos que atuam na queima de gordura. Consumir duas colheres de sopa ao dia.
6 – Chá verde - Rico em polifenois, acelera na queima de gorduras. Consumir até quatro xícaras ao dia.
Foto: Aline Mendes
7 – Café preto - Rico em cafeína que atuam na oxidação de gorduras. Até três xícaras de cafezinho ao dia.
Leia mais
PROJETO VERÃO: confira dicas para perder os quilinhos indesejados
8 – Maçã - É rica em fibras, entre elas a pectina, que diminuem a absorção de gorduras. Consumir até duas ao dia.
9 – Pêra - É rica em fibras, entre elas a pectina, que diminuem a absorção de gorduras. Consumir uma ao dia.
Foto: Fernando Gomes
10 – Quinoa - É rica em proteínas, que atuam na termogênese e na diminuição de açúcares. Consumir até duas colheres de sopa ao dia.
11 – Frutas oleoginosas (castanha e amêndoas) - São ricas em gorduras monossaturadas, que atuam na saciedade. Consumir até 4 unidades ao dia.
12 – Iogurtes de alta densidade (cremosidade) light - Atuam no centro de saciedade. Consumir até 400ml ao dia.
Foto: Reprodução
13 – Pepino - Atua como diurético e é rico em fibras solúveis que auxiliam no emagrecimento. Consumir à vontade.
14 – Pães integrais - Ricos em fibras que atuam no funcionamento intestinal. Consumir de duas a quatro fatias ao dia.
15 – Peixes - São ricos em ômega 3 e facilitam a digestão, ajudando na desintoxicação. Consumir 100g de 3 a 4 vezes semana.
Já seguiu o blog no Facebook? Corre lá e fique por dentro das últimas notícias saudáveis de Aline Mendes
Comentários