Pular a barra do clicRBS e ir direto para o cabeçalho.
clicRBS
Nova busca - outros
Capa ZH ZH Blogs Assine agora

Confira três receitas "top" com frutas oleaginosas

27 de março de 2014 0

970817_10152014665487361_102548977_n
Foto: Aline Mendes

As frutinhas oleaginosas são o tema da coluna Barra de Cereal para o TVCOM Tudo + desta quinta-feira.  A seguir, a nutricionista Ana Carolina Bragança dá três receitinhas “top” e deliciosas. Vem ver:

Leia mais
Oito motivos para incluir a amêndoa na sua dieta
Descubra os cinco benefícios da castanha do Pará
Conheça os oito benefícios da oleaginosa que ajuda a combater o colesterol

1) Suco de Laranja com frutas vermelhas e nozes

Ingredientes
200ml de suco de laranja natural
4 morangos
4 mirtilos
4 framboesas
2 nozes picadas
3 pedras de gelo

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador durante um minuto. E sirva em seguida.

2) Sanduíche vegetariano com castanha do Pará

Ingredientes
½ berinjela descascada
½ cebola média descascada
½ pimentão vermelho limpo
1 xícara de chá de cheiro verde
50g de castanha do Pará sem casca
1 tomate sem sementes picado

Molho vinagrete simples
½xícara (chá) de azeite
¼ xícara (chá) de vinagre
Gotas de molho inglês
Sal a gosto
12 fatias de pão de fôrma de centeio
Folhas de alface lavadas e secas

Modo de preparo
Processe os legumes e as castanhas na ordem indicada no processador e mistures numa tigela com o tomate picado.

Molho
Misture todos os ingredientes do molho em outra tigela. Empregue para temperar os legumes.

Montagem
Recheie cada fatia de pão de centeio, coloque uma folha de alface. Corte-os ao meio e sirva em seguida.

Leia mais
10 alimentos recomendados para quem quer ganhar massa magra
Confira cinco alimentos que ajudam na conquista da barriga sarada
Descubra 10 motivos para incluir a goji berry na sua dieta

Saiba como eliminar os quilinhos extras com a dieta detox
Nutricionista ensina nove cardápios detox para turbinar a sua dieta
Nutricionista tira dúvidas sobre a chia e a linhaça, grãos que ajudam a emagrecer
Conheça os benefícios do chá de hibisco, que auxilia no emagrecimento

3) Salada de alface com manga e amêndoas

Ingredientes
1 manga
1 colher de sopa vinagre branco
suco de ½ limão
1 xícara de salsa picado
½ pé de alface
1 colher de sopa de amêndoas em lascas

Molho
1 potinho de iogurte desnatado
2 colheres de requeijão light

Modo de preparo
Descasque e corte as mangas em tiras e reserve. Faça o molho e tempere as mangas, coloque salsa arrume sobre as folhas de alface. Salpique as amêndoas por cima.

_______________________________________________

>>COMO ASSINAR

 Veja como receber as atualizações do blog no seu e-mail

>> REDES SOCIAIS DO BARRA DE CEREAL
(basta clicar nos links abaixo para acessá-las e curti-las)


FACEBOOK: /blogbarradecereal

INSTAGRAM – @blogbarradecereal

PINTEREST – /barradecereal

TWITTER – @barra_de_cereal

Envie seu Comentário