Foto: Daniele Benfica, Divulgação
Exagerou na sexta e no sábado? Que tal aprender a fazer um suco detox? A nutricionista Daniele Benfica te ensina.
Vem ver:
Leia mais
10 alimentos recomendados para quem quer ganhar massa magra
Descubra 10 motivos para incluir a goji berry na sua dieta
Descubra os 10 benefícios da batata doce
Conheça os benefícios do chá de hibisco, que auxilia no emagrecimento
Personal trainer ensina 12 exercícios para definir o abdômen
Nutricionista tira dúvidas sobre a chia e a linhaça, grãos que ajudam a emagrecer
Conheça os sete benefícios da aveia, que ajuda na perda de peso
Nutricionista ensina três receitas com batata doce
Suco detox
Ingredientes
1 copo de água
1 folha de couve
1 kiwi
1 limao
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 pedaço de gengibre
1 colher de chá de salsinha
Gelo
Modo de preparo
Bater tudo no liquidificador, não coar.
Adoçar com mel ou agave ou adoçante Stévia ou Sucralose.
Valor energético: 150kcal
Benefícios
Couve e salsinha - Carregam nutrientes que favorecem a eliminação de toxinas do organismo, melhorando a circulação sanguínea e a linfática.
Limão - Desintoxicante para o sistema digestório e excelente para purificar e proteger contra infecções.
Kiwi - Rico em propriedades antioxidantes. Reduz o risco de câncer, previne doenças do coração e melhora o sistema imunológico. Rico em potássio e vitaminas C e E.
Farelo de aveia - Rico em fibras soláveis que aumentam o bolo fecal e agilizam o peristaltismo e a rapidez do tubo digestivo.
Gengibre - Apresenta uma substância chamada gingerol que tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungo. O gengibre também é rico em substâncias termogênicas que potencializam a queima de gordura corporal.
___________________________________________________
>> PASSO A PASSO
Como receber as atualizações do Barra de Cereal no seu e-mail
>> REDES SOCIAIS DO BARRA DE CEREAL
(basta clicar nos links abaixo para acessá-las e curti-las)
Comentários