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Você já ouviu falar da Síndrome da Fome Oculta? Ela pode estar sabotando a sua dieta.

05 de dezembro de 2013 0

Eu ando descontrolada de fome. Ok, engoli um bebê e ele está se alimentando junto comigo, mas isso não é motivo para o descontrole.Resolvi falar com a nutri e ela me disse que pode ser a chamada Fome oculta.

Eu nunca tinha ouvido falar nisso. Ela me explicou que é um tipo de carência de um ou mais nutrientes.  Isso acontece em função da restrição alimentar prolongada (viu pq tem que comer de tudo?).

Ae lembrei que estou cortando alguns alimentos em função do diabetes (o que pode estar sendo feito de forma não muito adequada, viu a importância de um acompanhamento?). Isso pode acontecer se você resolver fazer uma dieta dessas loucas, e cortar alimento. É um efeito rebote do organismo. A pessoa pode até consumir uma quantidade correta de calorias ao longo do dia, mas a restrição a alguns alimentos provoca essa Síndrome (sim ela é uma síndrome, conforme a Organização Mundial da Saúde).


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Os principais nutrientes que provocam a Síndrome da Fome Oculta são:

Ferro: provoca anemia, deficiência no sistema imunitário e falta de ar.
Iodo: provoca deficiências em fetos, fadiga, problemas na audição e ansiedade.
Vitamina A: provoca problemas na visão e no sistema imunitário.
Zinco: provoca alterações no crescimento, problemas na pele e no sistema nervoso.

Os estoques de vitaminas e minerais diminuem silenciosamente e não rola nenhum tipo de sinal aparente ou sintoma.

Nesses casos, é importante você procurar um médico, fazer exames e quem sabe até usar suplementos e vitaminas (conforme orientação fui no médico e vou fazer mais exames).  Viu como é importante ter cuidado com a alimentação?

 

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Flavinha Murr

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