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Alimentos que ajudam na dieta

30 de julho de 2014 0

Na hora de optar por lanches e sucos, lembre-se dos alimentos que podem te ajudar na dieta:

Banana
Outra aliada para evitar o inchaço! Ela também é rica em potássio. Além disso, é muito fácil de ser transportada!!

Aveia
Outro alimento que ajuda muito o intestino, pois é rica em fibras!

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Chá verde
Chá verde é rico em catequinas, um flavonoide que acelera a atividade do fígado e aumenta a produção de enzimas de desintoxicação.

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Abacaxi
O abacaxi tem a enzima bromelina, que ajuda a quebrar as proteínas e facilitar a digestão, banindo o inchaço.

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Mamão
Comer mamão ajuda a incentivar a digestão, aliviar a indigestão e prevenir a constipação. As suas enzimas (papaína e quimopapaína) ajudam a quebrar as proteínas e a acalmar o estômago, promovendo um ambiente ácido saudável.

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Grãos integrais
Na hora de optar, aposte nos grãos integrais. Além de serem cheios de nutrientes e antioxidantes, são ricos em fibras insolúveis, que ajudam a manter o funcionamento do intestino. E lembre-se a Quinoa, é uma boa fonte de potássio, que ajuda a evitar o inchaço.

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Flavinha Murr

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