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RECEITINHAS FÁCEIS DE ÁGUA DETOX

22 de julho de 2016 0

Oi gente, tudo bem?

Hoje trouxe algumas receitinhas super fáceis e deliciosas de água detox!

Não sei vocês, mas eu acho super difícil atingir a meta de beber 2 litros de água por dia (principalmente no inverno)!

Por isso estou sempre com uma garrafinha na minha mesa, e para não enjoar estas águas saborizadas são ótimas!

E dá para aproveitar para fazer quando temos visitas pois elas ficam lindas, coloridas, não acham?

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É muito simples, sem mistério!

Podemos misturar as frutas que temos em casa ou mais gostamos, mas vou deixar algumas ideias de combinações que além de hidratar ajudam no emagrecimento!!!

* limão (pode ser siciliano e taiti) + alecrim

* limão + hortelã

* laranja + gengibre + canela

* morango +limão + hortelã

* limão + hortelã + pepino

* laranja + limão + pepino

* morango + hortelã + cravo

* abacaxi + hortelã….

São muitas possibilidades, poderia ficar horas pensando em misturas…

Se eu tenho gengibre em casa eu coloco sempre! Adoro e ajuda muito na dieta pois acelera o metabolismo!!

Dá até sede, né?

Façam e comentem dizendo como ficaram! Quero saber novas combinações e qual a mais gostosa na opinião de vocês!!!

Beijos, @marthadulcet

TOP alimentos para reduzir a celulite e a flacidez!

18 de julho de 2016 0

Oi gente!

Que delícia isso, não? Alimentos que ajudam na luta contra as terríveis celulite e flacidez!

Vocês sabem quais são?

Segue a super lista!!!

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Laranja, limão e acerola, e também, goiaba, kiwi, abacaxi, morango (vitamina C)…

Castanhas, vegetais verdes escuros…

Alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, frango, peixe, amendoim, leite e derivados, leguminosas (feijão, lentilha e soja), nozes e cereais integrais.

E tem que beber bastante água!!!

Só que como estamos sempre falando, não existem milagres!

Para os efeitos aparecerem temos que abandonar os super vilões da alimentação saudável, que são… o refrigerante, os refinados, os embutidos, as frituras…

Não é fácil ficar magra, saudável e bonita, né?

Falar em comida, até me deu fome… ainda bem que está na hora de comer mesmo… vou lá atacar a geladeira (brincadeirinha!!!)

Resistam também, tá?

Beijos, @marthadulcet

 

Dicas para se manter na linha e não escapar da dieta!

14 de julho de 2016 0

Oi gente! Quem aí está como eu, remando contra dieta, levanta a mão!!!

Consegui emagrecer 8 quilos bem na boa, e agora, que deveria estar bem feliz e motivada para perder os próximos quilinhos que faltam, bateu a louca e ando com vontade de devorar tudo que vejo pela frente!

Que coisa… é só eu ou vocês também têm estes surtos? Tô bem braba (comigo mesma)!!!

Para ajudar, separei algumas dicas para ver se consigo me segurar… vamos seguir firme!!!

Dica 1 – ter frutas no trabalho para não escapar naquela hora do desespero por doce (principalmente a tarde)

Dica 2 – comer em pratos menores (parece bobagem mas funciona)

Dica 3 – manter por perto uma foto do antes (bem gordinha e desfavorável mesmo), e uma de como queremos ficar (vale até foto de uma musa inspiradora)

Dica 4 – cuidado com o refrigerante (mesmo diet ele prejudica muito pois induz na vontade de comer doces)

Dica 5 – cuidado com bebidas alcoólicas (todas mega calóricas)

Dica 6 – Usar roupa justa e não as que já estão sobrando, para te lembrar sempre do objetivo

Dica 7 – ter sempre por perto garrafinhas de água… no carro, na mesa do trabalho, etc…

Dica 8 – desviar a atenção, quando bate a vontade de comer, tentar fazer outra coisa,  ler um livro, assistir um filme, arrumar a casa (agora me deu preguiça até de comer) kkkkkk….

Bom, o importante é seguir na luta!!!

E que luta, né?

Beijos, @marthadulcet

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Enfiei o pé na jaca... agora é RECOMEÇAR!!!

09 de julho de 2016 0

Oi gente!

Andava sumida né? E fazendo bobagem, eu confesso… Como criança que some, e pode crer, está aprontando alguma!

Acho que vocês sabem que eu tenho uma marca de roupas, a Dulcet. E esta semana tinha a Fenin em Gramado e fui expor a nova coleção do verão 2017. Bom, aí já viu… juntou tudo… ansiedade, muito trabalho, sair da rotina… pisei na jaca geral…

E o pior é que entrei naquela vibe que só quem é gordinho entende… já que saí da dieta, vou comer mais, e mais… e assim fui…4 dias de orgia alimentar (nem vou detalhar o que comi pois tenho vergonha de mim mesma).

Voltei de Gramado ontem…  e ainda fui convidada para o aniversário de um casal de amigos a noite, onde serviram um buffet de massas. Adivinhem? Já que… jantei né? Um horror!

Minha nutri vai ler e me matar… até estou pensando em cancelar a consulta da próxima quarta, mas acho que não vai adiantar muito…

O que fazer? Com a maior humildade e força vou RECOMEÇAR… Ou melhor, já recomecei no café da manhã de hoje…

O que importa é não desistir como já fiz em outras vezes… Como sempre digo, não é fácil… Não é mesmo…

FORÇA para mim e para todos que estão nesta luta!

Vou dando notícias por aqui!

Bjos, @marthadulcet

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Receita do dia - CAPPUCCINO LIGHT

01 de julho de 2016 0

Oi gente!!! Sexta é dia de receita!

E a de hoje, eu amo!!! Cappuccino Light!!!

É super fácil de fazer!

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INGREDIENTES:

1 lata de Leite em pó desnatado
50 gr de café solúvel
1 colher (sopa) de canela em pó
2 colheres (sopa) de cacau ou chocolate em pó sem açúcar
1 xícara (chá) de adoçante em pó 

Colocar tudo em um pote grande e misturar todos os ingredientes. Para fazer uma caneca, precisa de 3 a 4 colheres cheias da mistura.

Fica MUITO bom!!!

Gostaram?

Bjos!!!

Precisando reduzir o sal na alimentação? Conhece o GERSAL?

28 de junho de 2016 0

Oi gente, como vocês estão esta semana? Espero que firmes na dieta! Eu continuo (embora tenha até sonhado com comida!!!). Acho que estou ficando até meio louca!

Ando numa correria danada (trabalhando, não fazendo corrida, kkkkk)! Mas não contem para ninguém!!!

E sabem o que reparei? Como a minha alimentação está um pouco monótona, tenho exagerado nos temperos (e no sal também).

E todo mundo sabe que o sal, em excesso, não faz bem, né?

Pois aí lembrei, que há muito tempo atrás, quando meu filho foi para Brasília fazer tratamento no Hospital Sarah, tinha provado o GERSAL. Achei uma delícia, mas na volta, com a rotina do dia a dia, acabei não fazendo.

E vocês conhecem? Já ouviram falar?

É bem simples (uma mistura de sal e gergelim), mas se consegue com ele diminuir um monte o consumo de sal! Além de ser muito delicioso!!!

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Aí vai a receita (existem várias na internet, mas gosto desta da Bela Gil).

  • ½ xícara de gergelim branco
  • ½ colher (chá) de sal marinho
  • OBS: 10, 15 ou 20 partes de gergelim para uma parte de sal marinho, dependendo do quão salgada se quer a mistura.

Modo de preparo

  1. Esquente uma frigideira no fogo baixo.
  2. Coloque o sal seco na frigideira.
  3. Deixe torrar um pouco e reserve numa vasilha.
  4. Coloque o gergelim seco na frigideira (não use óleo) e deixe fritar um pouco, mexendo sem parar por mais ou menos três minutos. Cuidado para não deixar torrar e nem queimar, porque a receita ficará amarga.
  5. Leve o gergelim e o sal ainda quentes para o liquidificador (que deverá estar totalmente seco) ou suribachi.
  6. No caso do liquidificador, use o modo pulsar (de três a cinco vezes) e sacuda o aparelho, se for necessário, para ajudar no processo.
  7. Deixe na consistência que desejar, mas evite que vire uma farinha.
  8. Quando estiver pronto coloque em potes de vidro e deixe aberto até que o gergelim esfrie.
  9. Armazene e use como substituto do sal em todos os alimentos.

Vamos experimentar?

Depois me digam como ficou! E se tiverem outras receitas postem nos comentários!!!

Beijos @marthadulcet

 

Sexta é dia de receita! SUCO VERDE DETOX!!!

24 de junho de 2016 1

Oi gente!

Sexta-feira é dia da participação especial de nosso chef Pedro Felipe!

A receita hoje é SUCO VERDE DETOX!

Lá em casa estamos tomando todo dia!

A dica especial é a maça, que quebra a acidez do limão!

E como diz o nosso blogueirinho, fica uma delíííííícia!!!

Beijos, e bom finde!!!

suco verde

COMO SOBREVIVER À TPM SEM ATACAR A GELADEIRA!!!

23 de junho de 2016 1

Oi gente, ou melhor, oi meninas (o assunto é feminino hoje)!!!

Esse post é para você que está firme tentando emagrecer e aí chega aquele período do mês que te derruba!

TPM, nós te odiamos!

Ficamos inchadas, ansiosas e, o pior, com vontade de comer a casa toda!!! Totalmente descontroladas!!!

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Sem falar que a vontade de malhar é ZERO! Só bate preguiça!

Mas aí que está o erro… Umas das melhores formas de aliviar os sintomas da TPM é com exercícios físicos, que ajudam a diminuir o stress e a irritação, e, de sobra, te deixam com a mente ocupada, não sobrando tempo para pensar em guloseimas.

Outra dica é comer pequenas refeições ao longo do dia, para manter o metabolismo funcionando direitinho!

Também tem que tomar muito líquido (menos refri, tá?). Chá é uma boa neste friozinho…

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E para vocês não reclamarem que eu estou pegando pesado (se estão na TPM, estão sem paciência comigo também), a dica é dormir bastante! Dormir bem faz bem para TPM  (eba, gostei desta parte)!!!

Bom, e se nada disto ajudar, só posso te garantir que vai passar!!! Mas mês que vem tem de novo … Já voltou a minha raiva!!!!!!!!!!!!!!!!

Melhor a gente continuar amanhã!!!

Bjos, @marthadulcet

10 dicas para começar a se exercitar já!

21 de junho de 2016 0

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Oi gente, tudo bem?

Hoje eu fiz uma lista com 10 dicas para vocês começarem a praticar exercício físico e tornar isso um hábito de vida.

Como eu já contei para vocês, sempre fui super malandra, mas sei que só a reeducação alimentar não basta para eu atingir meus objetivos, e exercício físico é uma questão de saúde.

Se tu queres mudar tua vida, tem que começar JÁ!!! Aí vão minhas dicas:

1) Organiza tudo no dia anterior, desde a agenda (o que vais fazer, onde, que horas) e também a mochila com o que vais precisar!

2) Convida um amigo ou amiga! Com companhia fica bem melhor, tu não vais poder desistir e a parceria vai te motivar ainda mais!

3) Escolhe uma roupa bem legal, um tênis colorido, isso vai te motivar, ainda que estejas acima do peso! E não precisa andar sempre de preto, tá?

4) Te inspira em alguém que pratica exercício físico e está sempre de bem, motivado, curtindo o que faz!

5) Torna o exercício uma prioridade na tua vida! No início tem que ser assim, um compromisso, tem que ir!

6) Tenta praticar a modalidade que escolheres pela manhã! Meta atingida, podes depois fazer o que tens que fazer, sem pensar em desistir (isso é muito pessoal, mas a noite estou sempre cansada, aí a motivação diminuí e, por isso, malhar a noite não rola)!

7) Se não tiveres alguém para te acompanhar, ouvir música é perfeito!!! Uma companhia e tanto!!

8) Presta atenção nos benefícios que o exercício está te trazendo, de largada já vais te sentir mais disposto e mais motivado!

9) Escolhe uma peça de roupa que te deixa super bem e que não serve mais, como um jeans, por exemplo, para ser teu objetivo! Chegando lá pode comemorar!!! Mas sem comida, tá?

10) A última dica é… CURTE… vai de boa, porque, ao contrário, vira um peso na tua vida e não é essa a ideia, né? A ideia é ser feliz!!!

Beijos, @marthadulcet

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REFEIÇÃO LIVRE? A FAVOR OU CONTRA... VOTE JÁ!!!

20 de junho de 2016 0

Oi gente, tudo bem? Como está este início de semana?

E o finde? Comeram de tudo e mais um pouco? Meteram o pé na jaca? Ahhhh… não pode…

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Para mim foi super difícil, o frio apetecendo a comilança, e também as Festas Juninas, com aquelas delícias irresistíveis!!! Sem falar no quentão… amo quentão!!!

Pois é, acabei indo em uma festa junina muito legal e passei o tempo todo tomando CHÁ (e pior que tava bom)…

Mas é assim… se tu queres atingir teu objetivo, tem que ter foco e seguir firme, muito firme…

Aí um monte de gente vem e me diz que no sábado ou domingo dá uma jacada, que a nutri deixa…

Pois uma coisa que não sou nada, nadica a favor, é a tal da refeição livre. Tudo bem se tu já estás no teu peso, relaxar um pouco no fim de semana ou em algum evento, tipo níver, casamento, etc…

Mas se tu estás no processo de emagrecimento o que vais ganhar comendo livre 1 vez por semana???

Sei que os nutricionistas favoráveis à refeição do lixo (até o nome é horrível), vão me puxar as orelhas…

E tem outras nomenclaturas (o povo é criativo), ESCAPADINHA, DAY OFF, PÉ NA JACA, JACADA… Sabiam que até tem hashtag? Cheguei a rir sozinha quando li… #cheatmeal

Pode até não engordar, mas será uma semana que também não vais emagrecer…

E só vai dar frustração… tu te mata a semana inteira, come como passarinho e o resultado na balança? Nenhum… aí é pra chorar né?

Sem contar que vais ativar no teu cérebro o desejo por todos os sabores que conseguistes com tanto custo evitar…

Hoje, se eu comer um doce, só vou morrer de desespero por ter que cortar de novo… vai ser trabalho duplo… e o prazer? Vai durar 5 minutos no máximo, e talvez nem seja tão prazeroso assim, pois vai bater uma CULPA……….. mega, ultra, hiper gigante (acho que a culpa vai até engordar mais que o doce!!!).

Eu quero saber o que vocês acham, mas eu já decidi, tô fora!!!

Se é para fazer dieta, estou de dieta… (sempre lembrando que uso este termo, mas estou fazendo reeducação alimentar e não uma dieta maluca qualquer)!

Das outras vezes que tentei não deu certo exatamente por isso… tu começa a dieta e cai… recomeça e cai… depois tu já chuta o balde porque comeu mesmo… só dá trabalho e não chega a lugar nenhum!

Hoje estou meio radical! Ou quer emagrecer de verdade e vai até o fim, ou assume que curte comer e come com prazer (o que também não tem problema nenhum, se estás de bem com teu corpo e auto estima).

E vocês, o que acham? A FAVOR OU CONTRA… VOTEM JÁ!!!

Beijos @marthadulcet

HOJE É DIA DE RECEITA!

17 de junho de 2016 2

Oi gente!

Quando comecei a escrever para o blog, na hora pensei… não vou poder postar receitas, pois sou uma tragédia na cozinha!

Mas não é que estou descobrindo que sou capaz de fazer umas comidinhas light, super deliciosas?

E sempre divido todos os pratos novos (que as vezes não dão certo), com meu filhote, o Pedro Felipe.

Ainda bem que ele acha tudo que eu faço uma maravilha (ele é meio puxa-saco)!!!

Como ele curte um monte, convidei ele para fazer uma participação especial como chef do blog! Toda sexta ele trará uma receitinha para nós (sempre muito fáceis e práticas)!

Espero que vocês gostem (dele e da receita)!!!

Viram como é bem simples? Faço quando estou com fome, pois em poucos minutos está pronta a sopa e não ataco a geladeira!

ABÓBORA COZIDA (eu uso um caldo de legumes sem gordura)  - LIQUIDIFICADA com GENGIBRE (este o segredo)!!! Fica perfeita para os dias mais frios!!!

Testem e me digam se gostaram!!!

Beijos, @marthadulcet

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POR QUE A GRAMA DO VIZINHO É MAIS VERDE? Descobri hoje!

16 de junho de 2016 0

Oi gente!!! Hoje acordei motivada! Muito legal ver os efeitos que uma pequena mudança acaba desencadeando…

Se vocês conversassem comigo há um tempo atrás juraria de pé junto que não trocaria minha caminha cedo da manhã por nada deste mundo! Ainda mais com o frio que está aqui no sul!

Realmente amo dormir, sou malandra pra caramba… E, se estou acordada, como na cama, vejo TV na cama, leio na cama, estudo, trabalho, tudo na cama…

Mas não dá para dormir a vida inteira né?

E depois reclamar que a vida não anda…

E que a grama do vizinho é mais verde…

E que a fulana é linda, tem um corpão, tá sempre arrumada e bonita… com uma vida animada…

E tu?

Pois é… ao invés de levantar e passar batom e te achar poderosa, tu te arrasta pela vida…

E enquanto tu estás dormindo bem quentinha, o vizinho foi lá e regou a grama toda!!!

E aquela fulana, mesmo com filho, cachorro, gato, galinha… pepinos no trabalho, grana curta, sei lá o que… levanta cedo e vai a luta…

Então, hoje resolvi acordar e reagir!!!

Estava firme na dieta, mas para o exercício físico ainda rolava uma preguiça mega, master gigante…

Mas sei que se quero resultados, preciso me exercitar… e nem é só por peso… é por saúde mesmo…

E como minha auto estima já está melhor por ter emagrecido, até me aventurei em um primeiro vídeo!

Assistam e me digam se gostaram, tá? Bjos e até amanhã!!!

 

AUTO SABOTAGEM

15 de junho de 2016 0

Oi gente! Estou entrando na terceira semana da minha mudança de vida (ambiciosa, não?), e estou passando aqui correndo, pois o dia está uma loucura!

Precisava falar com vocês, pois estou em êxtase! Acabo de sair de mais uma consulta com minha super Nutri e quase não acreditei, menos 7.100 quilos em 20 dias!!! 

Saí de lá super motivada, vou até começar (tentar) o meu segundo desafio que havia estabelecido na minha mente, que é começar a correr! 

O engraçado (para não dizer ruim), é que até a hora da consulta, estava com a sensação que não tinha emagrecido 1 grama, e toda vez que me olho no espelho ainda não enxergo a mudança! 

corpo está mudando, mas acho que ainda falta melhorar a auto estima!

Acho que isto é um pouco de auto sabotagem, não? Embora esteja firme na dieta e tenha emagrecido um monte, não consigo me enxergar ÓTIMA!

Por que nos boicotamos e temos estes pensamentos de não sermos pessoas merecedoras? Alguém já sentiu isso?

Estes dois assuntos estão na minha cabeça há algum tempo, AUTO SABOTAGEM e IMAGEM DISTORCIDA… 

Vou falar mais sobre eles nos próximos posts, o que vocês acham?

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CALORIAS NEGATIVAS... JÁ OUVIRAM FALAR?

13 de junho de 2016 3

Para tudo… comer e não engordar? JÁ GOSTEI….

Será que é brigadeiro???

Já sei… quindim???

Nada disso…

Como sempre digo, não existe mágica para emagrecer, mas dá para comer bem, sim!

Existem alimentos que na ingestão consomem mais calorias do que as calorias que eles fornecem, por isso chamados de alimentos com calorias negativas, entenderam?

Hortaliças: alface, repolho, espinafre, berinjela, cogumelos, couve-flor, brócolis, aipo, nabo, aspargos, agrião, pepino, alho, cenoura ralada (tem mais fibras do que a cozida), vagem e abobrinha…

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Frutas: morango, jabuticaba, framboesa, melão, melancia, maçã…

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Viram como existem várias opções para se alimentar de forma saudável e sem passar fome?

Coragem pessoal! Com força de vontade chegaremos lá!

Beijos!!!

Determinação, cadê você?

10 de junho de 2016 0

Não sei, não sei, não sei.

Já passa de um mês e cada dia tem uma desculpa diferente. Geralmente é o trabalho, mas eu sinto muita dificuldade em conseguir dar o primeiro passo. Eu só preciso de um.

Resolvi pedir ajuda para a minha irmã, super atleta, sarada e motivada. Sabe água e vinho? 8 e 80? somos nós.

Ela é professora de educação física. Tem uma academia, treina todos os dias, tem gominhos na barriga e não come uma folha de alface fora da dieta.

Eu nem preciso me apresentar, né?! Sou como a maioria do povo! hehehehhe :p

Nós tentamos fazer um bate-bola… olha o que deu….

 

 

 

O fato é que a Leila vai dar dicas aqui! Ela pode! Exercício para fazer em casa! Crise, grana curta.. Pode isso Leila? :o Ela vai dizer: não, tem que ter supervisão, quer ver?!

 

 

ESTOU ME ALIMENTANDO BEM, SIM SENHOR!!!

09 de junho de 2016 2

Oi gente!

Ontem estava planejando fazer um super post com novidades!

Não é que comecei a passar mal, quase apaguei e  fui parar no hospital…

Liguei para meu pai e na hora ele falou… “deve ser a dieta, estás comendo pouco”.

Por que que toda vez que se fica doente o povo acha que é porque se está comendo pouco? Já falaram isso pra vocês??? 

E olha que meu pai é dos que me achava mais gorda… E outro detalhe, ele come quase nada, está um palito de tão magro!

Nunca comi tão bem na vida, frutas, vegetais, arroz integral, feijão… estou fazendo reeducação alimentar, não dieta!

Final da história…estava com 41 de febre (quase torrando o cérebro) e o diagnóstico foi PNEUMONIA!!!

Embora pareça que fui atropelada por um trem, já estou me sentindo melhor! E o mais importante… em outra fase da minha vida, se ficasse doente, comeria uma tonelada de doce para compensar! Mas desta vez não comi e me senti muito vitoriosa! Que coisa ruim esta mania de “se compensar” com coisas que nos fazem mal!!!

O ruim é que fui obrigada a tomar muitas picadinhas de injeção que odeio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Coitada de mim (não como doce e me enchem de soro com glicose, kkkkkk)

o que é a cara de infeliz...

o que é a cara de infeliz…

Prometo que amanhã estarei recuperada e tem post novo, tá?

Beijos!!!

Martha

Você precisa de 21 dias para mudança de hábito. Sabia?

06 de junho de 2016 2

Tomar a decisão de mudar alguma coisa na vida não é uma tarefa simples. Muitas vezes, essa decisão não vem de dentro para fora e por isso ela não se concretiza.

Iniciar uma dieta é assim. A motivação é interna. As vezes, você pode tomar um “soco”externo, tipo esse:

 

 

Nesse caso, o meu pequeno Ravi, de 2 anos e 4 meses já está colocando os pingos nos i’s. Mas eu já estou acostumada… O Matheus, que hoje está com 9 anos também era campeão de dar discursos. Esse vídeo foi feito quando eu ainda trabalhava na Rádio Atlântida, e ele certamente está aqui no blog…

 

Mas eu queria falar sobre disposição, ânimo e determinação. Estou decidida a mudar. Esse é o primeiro passo. Cansei. Agora tenho que incluir a atividade física na minha rotina e isso está sendo um drama.

Não posso ir na academia. Não tenho tempo durante o dia e na noite tenho que ficar com Ravi. Posso bem cedo, mas tem que ser em casa, pois se o Ravi acordar, tenho que atendê-lo. Sendo assim. Horário para levantar: 5h30.

:O

Como? Faz 3 meses que estou tentando… Não consegui fazer nenhum dia! Posso até levantar antes disso, mas já me grudo no trabalho. Sempre coloco outra coisa na frente. Entende o drama?

Tenho que virar esse jogo e transformar a rotina de exercícios em um hábito.

 

Um hábito é algo que faz regularmente, sem pensar, e que é adquirido via repetição.

Criar o hábito é um dos fatores que vai levar ao sucesso. E isso vale para tudo!

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COMO CRIAR ESSE HÁBITO?

Demoramos 21 dias para criar um hábito. Algumas pessoas dizem que o ideal são trinta dias, porém a grande maioria fala em 21 dias.

Minha proposta é: Vamos criar o hábito da atividade física?

1. Defir o que será feito;

2. Como será feito

3. Força e determinação

4. Anote no celular

5. Não podemos desistir!

Nova moda: Dieta do jejum

03 de junho de 2016 0

DIETA DO JEJUM ???

Para tudo… Ficar sem comer por até 23 horas? Credo, eu morro kkkkk!!!

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A dieta do jejum intermitente (Intermittent Fasting) é a novidade do momento. Quando li sobre ela na Revista Glamour deste mês, não consegui acreditar!

Tudo bem que a Deborah Secco e a Juliana Paes estão maravilhosas e com um super corpão fazendo esta dieta, mas confesso que acho uma grande loucura!

De acordo com os nutricionistas que a recomendam, ela funciona intercalando-se jejuns de 16h, 18h e até 23h, revezados com dias de alimentação normal, com calorias livres!

Pode até funcionar, mas acho que não é por aí. Até porque não adianta emagrecer um monte, rapidão, e depois engordar tudo (ou mais) de novo!

Para ter um peso legal para sempre (que é o que estou tentando), temos que comer direitinho, comidas certas, em horas certas e nas medidas corretas (e poder dar uma escapada de vez em quando, que ninguém é de ferro né?)

E para quem ficou curioso… na internet vocês vão achar diversas publicações, inclusive ensinando como fazer a tal dieta do jejum. Mas, por favor, NÃO TENTEM FAZER SEM INDICAÇÃO MÉDICA OU DO NUTRICIONISTA! É perigoso, e saúde é tudo!!! Não dá para brincar!

Agora deixando a seriedade de lado… me contem… alguém já fez alguma doideira para tentar emagrecer? Tipo simpatia (vi na internet que existem MUITAS, tem do arroz, alpiste, alho, cebola..? E pílulas mágicas?

Sinto muito!  Não existem milagres! Para emagrecer só se cuidando mesmo!!!

Martha Rosinha

VIDA NOVA!!!

01 de junho de 2016 2

Novidades no ar… O Blog de Peso voltou com tudo!!! Bem, vamos começar pelo início… Vou me apresentar, pois sou nova por aqui. Sou a Martha Rosinha (é sobrenome, tá?), 43 anos, mãe do Pedro Felipe, ligada no 220V, e já há algum tempo mudando muitas coisas na minha vida. Por isso, a Flavinha me convidou para dividir com vocês um pouco das minhas loucuras. Depois que fiz 40, vi que o tempo estava passando e que as coisas não estavam andando bem como eu tinha planejado. E bate tipo um desespero… que o tempo está correndo, e a vida é curta, e mais um monte de nóias (já aconteceu alguma vez com vocês?), e eu, que tenho sempre 1000 ideias na cabeça, comecei a bolar algumas mudanças. Primeiro larguei uma carreira de 20 anos no Direito, dando aula na Faculdade, e abri a minha marca de roupas, a Dulcet. De louca foi a coisa mais branda que me chamaram (o resto é impublicável!!!). Precisei de muita coragem (e algumas noites sem dormir). Trabalho muito mais, ganho muito menos, mas estou muito mais feliz! Bem, aí veio outra mudança e que quero contar pra vocês. Meu super filhote participou de uma seleção de vídeos em uma promoção de dia das mães, e fui escolhida para participar de um Desafio de 60 dias de programa de emagrecimento e tratamentos estéticos gratuitos (só por isso já adorei – tudo de bom né?)! Mas tinha que fazer a dieta (e não sabia se estava preparada para parar de comer)!!!!! Socorro…. Ocorre que há muito tempo venho fazendo de conta que não percebi que engordei um montão (para quem não sabe, já fui BEM magra)! Desculpas para justificar a gente acha fácil, não é? E aos poucos vira uma bola de neve… Inventa motivo/problema para comer… come… engorda… aí acaba comendo mais para compensar (sei lá o que!)… come mais… “chuta o balde”… E assim estou com 15 quilos a mais que o meu normal! Ruim né? Já estava mais do que na hora de reagir e mudar! O desafio foi o “motivador” que faltava… Bem, comecei semana passada e hoje estou no dia 6 (cheia de coisas para contar para vocês)! Coisas legais e momentos difíceis, como aquela hora que dá vontade de comer a casa toda (kkkkk). É sobre tudo isso que vamos conversar aqui. Comentem, curtam, me contem sobre vocês também! Quero saber tudo!!! Vou mostrando o dia a dia e as minhas mudanças por aqui, no meu face e  instagram @60diasparamudança, OK? Beijos e até amanhã!!!

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Blog de Peso agora na Farroupilha!!!

31 de maio de 2016 0

Blog de Peso está de casa nova!! Que felicidade!!! Achei melhor começar fazendo um vídeo para contar um pouco da história do blog e me apresentar para vocês!!!