Blog do Vida

Esqueça os tênis e a toalhinha. Para praticar o deep water running — ou "corrida dentro d`água", em uma tradução adaptada —, você vai precisar de touca, roupa de banho e boias. Criada em meados dos anos 1980, nos Estados Unidos, a modalidade ficou conhecida pela eficácia no tratamento de atletas lesionados. A ideia é simular os movimentos da corrida em solo dentro da piscina, que deve ter, no mínimo, dois metros de profundidade. Com a cabeça para fora da água e usando coletes ou cintos flutuadores, os alunos "correm", sem encostar os pés no chão.

Mas qual a vantagem em trocar o asfalto pela piscina? Além de queimar calorias rapidamente — em uma hora de aula, são cerca de 700 calorias que vão embora — e melhorar o condicionamento físico, os exercícios feitos em meio aquático não causam nenhum impacto nas articulações. Isso evita problemas como contusões ou distensões musculares, comuns em atletas de solo. Como o acompanhamento é feito individualmente, não há necessidade de dividir os alunos em turmas específicas. Cada um acompanha as aulas no seu próprio ritmo, seja iniciante ou avançado.

— De acordo com os batimentos cardíacos do aluno, o professor vai ajustando a intensidade do exercício — diz Tiago Alves Pires, professor de educação física.

Embora o esforço físico para correr na água seja menor que o necessário em uma corrida convencional, os resultados aparecem mais rápido.

— Tem gente que chega a ver resultado em um mês, outros em um mês e meio — diz Vítor Ferreira dos Santos, instrutor da modalidade.

Vítor explica que as vantagens do esporte são muitas, mas, ainda assim, há restrições para quem quer se aventurar.

— Não é recomendado para quem tem problemas de hipertensão ou labirintite aguda, porque mesmo que a frequência seja baixa, a intensidade do exercício é muito alta — alerta.

O especialista em fisioterapia, traumatologia e ortopedia do esporte Márcio Costa Antonelo explica que a falta de impacto se dá graças a uma força existente dentro d`água, que torna os corpos mergulhados "mais leves", chamada empuxo.

— É como se a pessoa fosse um astronauta no espaço, mantidas as devidas proporções — compara.

Mas a modalidade é recomendada não apenas para atletas lesionados que não querem perder o condicionamento físico durante o tratamento ou para corredores ansiosos por intensificar e diversificar ainda mais seus treinos: pessoas que não têm o hábito de correr também têm vez.

— Se a pessoa nunca correu e quer treinar o gesto do esporte, pode começar na água e depois ir para o solo — diz o médico. Isso previne acidentes quando ela for para a rua.

Um problema de artrose na cabeça do fêmur foi o que motivou Renato Brilhante Ustra, de 73 anos, a começar o deep running.

— Cheguei aqui usando bengala, me arrastando. Tinha uma dificuldade muito grande para me locomover — conta.

Renato precisou colocar uma prótese no osso lesionado. A preparação para a cirurgia, há um ano, foi toda dentro d`água.

— Hoje estou andando normalmente, não sinto dor, não sinto nada — comemora.

Mesmo recuperado, Renato descarta a possibilidade de desistir do esporte.

— É um clima de amizade, de camaradagem, de harmonia. Isso motiva a gente a vir e se sentir à vontade para fazer o exercício — conclui.

Pratique

— A técnica para correr de forma correta nas ruas melhora com os treinos na água

— É uma ótima opção para quem gosta de correr, mas está entediado com os treinos repetitivos ou quer variar o ambiente Interação social: não há problemas em atletas, pessoas lesionadas e iniciantes fazerem a mesma aula

— A falta de impacto poupa a coluna, os quadris, os joelhos e os tornozelos de problemas futuros, além de melhorar a postura

— O efeito massageador da água pode atuar também como drenagem linfática

Postado por Larissa Roso

A toxina botulínica tipo A, muito popular por suas indicações estéticas contra as rugas, é usada com muito sucesso na reabilitação de crianças com paralisia cerebral. O neurologista Nasser Allam, pioneiro no uso desse produto no país como terapia neurológica, explica que, aplicada diretamente nos músculos afetados, a substância relaxa a musculatura e bloqueia a atividade motora involuntária.

— Além de aumentar a amplitude do movimento, a toxina reduz a dor provocada pela rigidez muscular — esclarece o médico do Ambulatório de Dissonais do Hospital de Base do Distrito Federal.

O neurologista Cristiano Milani explica que a melhora é fundamental em todas as etapas do tratamento, pois permite que membros afetados sejam manejados pelos fisioterapeutas, facilitando as manobras de reabilitação, como o uso de próteses e o treino de marcha.

— A aplicação da toxina botulínica, combinada com o trabalho de reabilitação, pode reduzir o uso de relaxantes musculares orais e, ainda, retardar ou evitar intervenções cirúrgicas — diz Milani.

Esse tratamento é feito pelo SUS e coberto pelos planos de saúde regulamentados pela Lei nº 9656/98.

Palavra do especialista

O que é realmente a paralisia cerebral?

A pessoa portadora de paralisia cerebral tem inteligência normal, a não ser que a lesão tenha afetado áreas do cérebro responsáveis pelo pensamento e pela memória. A questão é que, se a criança tiver sua visão ou audição prejudicadas, ela terá dificuldades para entender algumas informações. Se os músculos da fala forem atingidos, terá dificuldade para comunicar seus pensamentos ou necessidades.

A doença tem cura?

A paralisia cerebral é um distúrbio persistente, porém não imutável da motricidade, pois, com os tratamentos atualmente disponíveis, é possível melhorar significativamente a qualidade de vida dos pacientes, promovendo o relaxamento e o alongamento muscular, facilitando o equilíbrio, a marcha e a postura, além de amenizar a dor.

Como a sociedade deve tratar uma criança com paralisia cerebral?

Ela deve tratá-la como um cidadão, com os mesmos direitos e deveres que os não portadores de uma determinada alteração motora têm. Obviamente, algumas necessidades são fundamentais para que ela possa desenvolver todas as suas potencialidades com menor dificuldade. O fundamental é saber que isso não é sinônimo de incapacidade.

Fonte: Cristiano Milani, neurologista

Postado por Larissa Roso