Física

03 out15:10

Chocolate é aliado da atividade física se consumido na quantidade certa

O chocolate pode ser um aliado na prática de atividade física desde que consumido com moderação, diz o nutricionista Ricardo Zanuto, mestre em fisiologia humana. Isso porque, explica ele, o alimento aumenta os níveis de serotonina, substância responsável pelo bem-estar, o que gera mais disposição para fazer exercício. Além disso, contém cafeína, que é estimulante do sistema nervoso central.

— É ótimo pelo alto valor energético não só para quem faz atividade física, mas também para quem vive rotina agitada — afirma Zanuto, acrescentando que o chocolate é rico em sais minerais como potássio, fósforo, magnésio e ferro.

Pesquisas realizadas pela universidade de Cambridge, na Inglaterra, mostram que o consumo desse derivado do cacau exerce influência positiva na saúde, como antioxidante, anti-hipertensivo, anti-inflamatório, anti-aterogênico, entre outros.

— As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, por exemplo, podem ser aliadas na recuperação pós-exercício — explica o especialista.

O consumo antes ou após a atividade física vai variar de acordo com a demanda e a necessidade energética de cada pessoa, sendo fundamental a orientação de um nutricionista, que irá inserir o chocolate na dieta.

— O chocolate é uma fonte de energia prática e rápida, mas é importante ter atenção com a ingestão excessiva de gordura.

A quantidade diária recomendada é de 30 gramas.

— Pela praticidade e quantidade, uma indicação é consumir barrinhas de cereal de chocolate, que possuem mais ou menos essa quantidade. Caem muito bem depois do exercício — diz Zanuto.


VIDA E SAÚDE



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27 jul12:32

Female foca no trabalho físico

A ausência de partidas na categoria adulta não significa ausência de trabalho. Para o futsal feminino da Female (Unochapecó/Nilo Tozzo/Aurora), o momento é de priorizar o condicionamento físico. Este foi o foco da equipe neste mês de julho.

Comandadas pela preparadora Paca Marques, as chapecoenses fizeram até três sessões semanais de treinos físicos, ocorrendo na academia, no Ginásio Plínio Arlindo de Nes e também na quadra de areia do Complexo Esportivo do Verdão. A partir desta semana, as sessões voltaram a ser duas.

No entanto os treinos com bola não foram deixados de lado. De segunda a sexta-feira, o técnico Éder Popiolski comanda os trabalhos táticos e técnicos no Plínio, no fim da tarde. Em alguns treinos, as mais experientes recebem o reforço das jovens do Sub 17.

A última presença das adultas em jogos foi pelo Catarinense, nas partidas fora de casa em 6 e 7 de julho (derrota contra Brusque e vitória contra Blumenau). Nesta competição, Chapecó está na vice-liderança, com 13 pontos, junto com o Barateiro e a um ponto atrás do Kindermann. Female e Caçador fecham a fase inicial no dia 30 de agosto, em Chapecó – partida que pode valer a liderança.

Antes disso, o próximo compromisso das chapecoenses é a disputa dos Jogos Universitários Catarinense (JUCs), em Joaçaba, de 8 a 12 de agosto.

Jéssika está voltando

Na parte física, a boa notícia é o retorno de Jéssika às atividades na academia. A fixa/ala passou por artroscopia e raspagem no joelho direito enquanto a equipe disputava o Sul-Americano, no fim de junho. Ela ainda não está trabalhando com bola, mas sua volta em definitivo é aguardada para breve.



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29 jun12:29

Marcos Alexandre pode voltar aos treinos na segunda-feira

Juliano Zanotelli | juliano.zanotelli@rbsonline.com.br

Na segunda-feira, dia 2 de julho, o volante Marcos Alexandre pode voltar aos treinos com o preparador físico Anderson Paixão. Ele estava no Departamento Médico desde a cirurgia feita no joelho esquerdo. O atleta já tinha ficado um mês em tratamento, melhorou, porém voltou a sentir dores e passou por nova cirurgia.

- Acredito que na segunda consiga iniciar os trabalhos físicos com o Paixão – disse Marcos, na manhã de quinta-feira.


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14 mai10:19

Física para todos no IFC-Concórdia

Nos dias 16 e 17 de maio o Instituto Federal Catarinense – Campus Concórdia vai receber a exposição “Física para Todos”. A visitação estará aberta nos três turnos de funcionamento da instituição (manhã, tarde e noite), com entrada gratuita, no Centro Cultural (CTG). Toda a comunidade está convidada a visitar e conhecer a exibição de experimentos.

“Física para Todos” é um museu interativo itinerante de Física, que apresenta experimentos intrigantes, desafiadores e, por vezes, paradoxais, capazes de despertar em crianças, jovens e adultos a curiosidade e o gosto pela ciência. Tem por objetivo promover e difundir a popularização da Física, através de momentos de cultura e lazer para todas as idades. Além disso, proporciona a oportunidade de vivenciar os fenômenos físicos através da observação, manipulação e execução de experimentos.

O “Física para Todos” é uma realização da Universidade Regional do Noroeste do Estado do Rio Grande do Sul – Unijuí. Grupos de escolas podem agendar a visita guiada com a professora Lurdes Perinazzo, pelo telefone 49 3441-4884.


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24 fev09:26

Receita Federal disponibiliza programa para declaração do Imposto de Renda

O Programa Gerador da Declaração do Imposto de Renda Pessoa Física 2012 foi liberado nesta sexta-feira e está disponível na página da Receita na internet. No entanto, o contribuinte terá que esperar até 1º de março para enviar a declaração, por meio de outro programa, o Receitanet. O prazo termina no dia 30 de abril. Acesse o site do IRPF 2012 e faça o download.

A Receita espera receber este ano mais de 25 milhões de declarações. Em 2011, foram enviados 24,37 milhões de documentos.

As regras para a Declaração do Imposto de Renda 2012 foram publicadas no início de fevereiro no Diário Oficial da União. A página especial com o tutorial para o preenchimento da declaração também está disponível no site da Receita Federal na internet.

A página especial simula o desenho de uma linha de metrô, em que cada estação representa uma etapa a ser cumprida no preenchimento e na entrega da declaração. Para encontrá-la o contribuinte deve acessar o endereço www.receita.fazenda.gov.br/irpf2012.


AGÊNCIA BRASIL



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16 fev11:26

Processo seletivo para Licenciatura em Física no IFC-Concórdia

Está aberto o edital para preenchimento das vagas remanescentes no curso superior de Física – Licenciatura no Instituto Federal Catarinense – Campus Concórdia. O período de inscrição inicia nesta quinta-feira, dia 16 de fevereiro e vai até o dia 28. Há 27 vagas, no período noturno.

O processo seletivo abrangerá a análise do Histórico Escolar ou Boletim de Desempenho Individual do Enem 2011, conforme as diretrizes do edital. Não haverá cobrança da inscrição, que deverá ser feita na secretaria do campus.

O resultado dos classificados será divulgado no site e nos murais da instituição. As matrículas serão recebidas no dia 2 de março. Os calouros começam a frequentar as aulas nos dias seguintes.

Maiores informações pode ser obtidas consultando o edital, disponível para download, ou através do telefone (49) 3441-4819 ou 3441-4870.


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27 jan09:38

Preparação física é um dos segredos da líder

Darci Debona | darci.debona@diario.com.br

A Chapecoense voltou ontem de Brusque com os três pontos e a liderança do Campeonato Catarinense na mala. –Isso eleva o astral mas aumenta a responsabilidade- afirmou o técnico Gilberto Pereira.

Afinal a Chapecoense, único time com 100% de aproveitamento, passa a ser o time a ser batido no estadual. Mas qual o segredo do time do Oeste para a boa largada?

– A boa preparação física e a harmonia do elenco- revela o treinador Gilberto Pereira.

Ele afirmou que no início da preparação houve um foco na preparação física e ele trabalhou mais o emocional dos atletas do que propriamente a parte tática.

Dos favoritos ao título, o time do Oeste foi o que começou primeiro a pré-temporada, atrás somente dos clubes do vale do Itajaí. E, nas duas primeiras rodadas, a Chapecoense jogou mal no primeiro tempo e melhorou na segunda etapa, quando fez os gols das vitórias por 1 a 0 diante do Avaí e Brusque.

Para o preparador físico Anderson Paixão, é cedo para atribuir as vitórias a uma boa preparação física. Mas reconhece que houve tempo para um planejamento já prevendo a exigência dos jogos aos domingos e quartas-feiras.

Ele reconhece que, se não houvesse uma boa preparação física, os atletas não dariam boa resposta. Mas ressalta que os atletas têm mérito no comprometimento do trabalho e pela motivação e dedicação em campo. -A luta dos jogadores em campo é muito grande- avaliou Paixão.

Além de fazer uma boa base de fortalecimento muscular, ele agora trabalha a manutenção da musculatura na academia e tratamento de sete minutos em banheira de gelo após os jogos, para diminuir lesões.

Mesmo assim o treinador e o preparador físico destacam que o time tem muito a evoluir ainda. Gilberto Pereira afirmou que o time está marcando bem mas não fez boas apresentações nos dois jogos que venceu. –Os resultados foram bons mas não escondem o que precisa melhorar- reconheceu Pereira.

Por isso nada de ficar comemorando a liderança. Ontem mesmo o time chegou de viagem e já foi treinar no Índio Condá. Tudo para buscar mais uma vitória no domingo, diante do Camboriú. –Futebol não se ganha só no dia do jogo- argumentou o comandante da Chapecoense. Ele afirmou que a meta é alcançar 33 pontos durante a competição, para ficar entre os quatro finalistas. Seis já estão computados.


Preparação antecipada

Início dos trabalhos: 5 de dezembro

Amistosos: 30 de dezembro- São Luiz 2×3 Chapecoense

11 de janeiro- Santa Cruz 2x 3 Chapecoense




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09 jan13:24

Receita libera nesta segunda consulta a lotes da malha fina

A Receita Federal do Brasil libera nesta segunda-feira a consulta ao primeiro lote de declarações residuais do Imposto de Renda Pessoa Física 2011 que estavam na malha fina. Serão liberadas também declarações que estavam retidas referentes a 2010, 2009 e 2008. A consulta aos lotes estará disponível na página da Receita Federal na internet ou pelo telefone 146. O dinheiro será depositado no banco no dia 16.

Do exercício de 2011, serão creditadas restituições para um total de 73.878 contribuintes, corrigidas em 8,58 %. De 2010, serão pagas restituições para 10.768 contribuintes, com correção de 18,73 %. Do exercício de 2009, os valores, atualizados em 27,19%, serão pagos a 5.578 pessoas. De 2008, as restituições serão destinadas a 3.533 contribuintes, já corrigidas em 39,26 %.

A Receita informou que a restituição ficará disponível no banco durante um ano. Se o contribuinte não fizer o resgate nesse prazo, deverá requerê-la por meio da internet, mediante o Formulário Eletrônico – Pedido de Pagamento de Restituição, ou diretamente no e-CAC, no serviço Declaração IRPF.

Caso o valor não seja creditado, o contribuinte poderá ir a qualquer agência do Banco do Brasil (BB) ou ligar para a Central de Atendimento BB – que atende pelos telefones 4004-0001 (capitais), 08007290001 (demais localidades) e 080071290088 (deficientes auditivos) – para agendar o crédito em conta-corrente ou poupança, em seu nome, em qualquer banco.

AGÊNCIA BRASIL

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06 out15:27

Receita abre na segunda-feira consulta para maior lote de restituições do IR da história

A Receita Federal libera, às 9 horas desta segunda-feira a consulta ao quinto lote do Imposto de Renda Pessoa Física 2011, que é o maior da história se tomarmos como referência os lotes referentes ao ano de entrega do imposto. Também poderão ser consultados lotes da malha fina referentes a exercícios de 2010, 2009 e 2008.

Só para o exercício de 2011, serão creditadas restituições para um total de 2.656.556 contribuintes, totalizando R$ 2.448.325.168,73, já acrescidos da taxa Selic de 5,93% (maio a outubro de 2011).

O segundo maior lote, pelos dados da Receita, foi o sétimo de 2009, no valor de R$ 2.407.747.597,97, acrescidos de 6,05% (taxa Selic de maio a dezembro de 2009).

De acordo com a Coordenação Especial de Ressarcimento, Compensação e Restituição (Corec) da Receita, serão creditadas as restituições de 2011, 2010, 2009 e 2008 no dia 17 de outubro de 2011, mediante depósito bancário, para um total de 2.690.743 contribuintes, totalizando R$ 2,5 bilhões.

Quanto ao lote residual do exercício de 2010, serão creditadas restituições para um total de 24.665 contribuintes, num valor total de R$ 35.760.617,23.

Para o lote residual do exercício de 2009, as restituições serão pagas a um total de 6.491 contribuintes, totalizando R$ 10.434.350,11.

Sobre o lote residual de 2008, as restituições somam R$ 5.479.863,93 e se destinam a um total de 3.031 contribuintes.

Para saber se teve a declaração liberada, o contribuinte deverá acessar a página da Receita na Internet, ou ligar para o Receitafone 146.

Caso o valor não seja creditado, o contribuinte pode contatar pessoalmente uma agência do BB ou ligar para a Central de Atendimento por meio do telefone 4004-0001 (capitais), 0800-729-0001 (demais localidades) e 0800-729-0088 (deficientes auditivos), para agendar o crédito em conta-corrente ou poupança, em seu nome, em qualquer banco.

ZH DINHEIRO

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05 out11:08

Receita abre segunda-feira consulta ao 5º lote de restituições do IR

A Receita Federal libera na próxima segunda-feira a consulta ao quinto lote de restituições do Imposto de Renda Pessoa Física 2011. Será liberada também a consulta a lotes residuais de 2008, 2009 e 2010. Para saber se foi incluído em um dos lotes, o contribuinte deve acessar a página da Receita na internet ou telefonar para o número 146.

O dinheiro estará disponível no dia 17, na conta informada pelo contribuinte. Estão previstos ainda mais dois lotes regulares até o final do ano. O último deverá ter a consulta liberada na segunda semana de dezembro.

Em 2011, a Receita Federal registrou a entrega de mais de 24 milhões de declarações do Imposto de Renda da Pessoa Física (IRPF) 2011, ano-base 2010.

A Receita lembra que, caso o valor não seja creditado, o contribuinte poderá ir a qualquer agência do Banco do Brasil (BB) ou ligar para a Central de Atendimento do BB – cujos telefones são 4004-0001 (capitais), 0800 729 0001 (demais localidades) e 0800 729 0088 (deficientes auditivos) – a fim de agendar o crédito em conta-corrente ou poupança, em seu nome, em qualquer banco.


AGÊNCIA BRASIL



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