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O calor em pleno agosto e as mudanças bruscas de temperatura têm sido inimigos imitimos da saúde de muita gente. Dor de cabeça e no corpo, coriza e falta de disposição são comuns no período de troca de estação.

Contudo, gripe e resfriado são doenças diferentes. Enquanto o resfriado é causado por um vírus mais brando, apresentando sintomas como nariz irritado e coriza e dor de cabeça, a gripe é mais resistente, dura até uma semana e pode dar febre.

Para evitar que a imunidade do corpo baixe, segue algumas dicas para resistir à loucura dos termômetros:

- Dormir bem à noite, de seis a oito horas por dia;

- Ingerir frutas cítricas como a laranja e a tangerina, que são ricas em vitamina C;

- Ter uma alimentação rica em verduras;

- Praticar exercícios físicos;

- Ingerir muito líquido;

- Evitar lugares fechados com pouca circulação de ar;

- Ficar atento ao termômetro para não errar na roupa. O ideal é sair com roupas leves, mas sempre acompanhado de um casaco.

DONNA ZH