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Benefícios da Bicicleta

21 de março de 2016 0

É bem sabido que a Bicicleta tem centenas de vantagens,
recebi este texto que aqui compartilho,
relatando seis benefícios para nossa saúde.


E aí vamos pedalar mais?

Vamos começar a pedalar de novo?
Vamos aprender e pouco a pouco pedalar por aí?

Andar de bicicleta é tudo de bom, não é?

Ah, você não anda faz tempo?

Não tem problema: como se diz, quem aprende andar de bicicleta nunca mais esquece.

Agora, se você não sabe ou não tem uma bicicleta, o nosso conselho é: esforce-se para aprender e compre uma imediatamente!

Andar de bicicleta é muito saudável.

E proporciona muitos benefícios à saúde.

Não por acaso, mais e mais pessoas estão pedalando.

E as vantagens vão além de questões de saúde.

Bicicleta é um veículo que não polui o meio ambiente.

Logo, se as pessoas andarem cada vez mais de bike e deixarem o carro na garagem, o planeta Terra agradecerá bastante.

beneficios_da_bicicleta

E quanto às questões físicas e mentais, podemos destacar estes seis benefícios:

1. Ela queima calorias e tonifica as pernas

Andar de bicicleta é uma ótima maneira de queimar calorias sem o uso de esforço físico extremo.

Seu peso corporal, a velocidade de pedalada e o caminho que você escolheu, tudo isso contribui para o número de calorias que são queimadas durante o treino.

Exemplo: Em uma hora de pedaladas num ritmo normal, uma pessoa de 55 kg pode queimar 220 calorias.

Ao mesmo tempo, estará tonificando as pernas e quadril.

E, com um assento adequado no veículo, também os músculos abdominais são trabalhados.

O ciclismo fortalece as costas e também o bumbum.

2. Alivia o estresse

As preocupações e os problemas do cotidiano aumentam os níveis de estresse.

O corpo e a mente também sofrem com isso.

Quer um remédio barato e eficiente?

Pegue sua bicicleta e comece a andar, o efeito terapêutico é rápido e surpreendente.

Ao manter contato com a natureza e o ar fresco, você vai relaxar e melhorar a sua aptidão física.

Quanto mais você desfrutar das pedaladas de sua bike, mais rápido você se verá livre do estresse.

Girar os pedais é semelhante à meditação.

Concentre-se no pedal e na paisagem e isso bloqueará todos os seus pensamentos negativos.

A bicicleta realmente funciona como uma borracha mágica para apagar o estresse e a ansiedade.

3. Controla o apetite

Um estudo da Universidade de Surrey, na Inglaterra, descobriu que o ciclismo pode ajudar a controlar o apetite.

Este exercício controla o desejo de consumir mais alimentos, constatou a pesquisa.

As pessoas que participaram do estudo tomaram o mesmo café da manhã e, em seguida, foram divididas em dois grupos.

Enquanto um grupo permaneceu em repouso, o outro foi andar de bicicleta.

Ficou provado que apenas 60 minutos de bicicleta é o suficiente para ativar os hormônios que reduzem a sensação de fome.

E esse efeito resulta em um consumo significativamente menor de alimentos e calorias.

4. Aumenta a energia e o sentimento de felicidade

Apenas 30 minutos de bicicleta por dia são necessários para aumentar a sua energia, sem precisar usar suplementos e energéticos, como enormes quantidades de café.

Você está errado se pensa que a atividade física vai esgotá-lo.

Na verdade, é o contrário: ela estimula e dá mais energia para lidar com as tarefas do dia.

Como qualquer outra atividade física, andar de bicicleta faz você se sentir feliz,porque os “hormônios da felicidade” são liberados.

Estamos nos referindo à serotonina e à dopamina, que nos ajudam a ficar felizes e motivados.

5. Protege o coração

Já foi demonstrado por vários estudos que a bicicleta reduz as chances de doença cardiovascular.

Esta divertida atividade física diminui o risco de várias doenças, como problemas cardíacos, diabetes do tipo 2 e até o câncer.

Ela também regula a pressão arterial e reduz significativamente as chances de sofrermos um ataque cardíaco.

O ciclismo é um “exercício” completo para o coração, para os vasos sanguíneos e para os pulmões.

6. Mantém as articulações saudáveis

Andar de bicicleta é uma atividade que reduz o atrito e a carga sobre as articulações, ao contrário de atividades físicas como correr e os exercícios aeróbicos na academia.

As chances de lesão são mínimas.

Se você tem problemas nos joelhos, não tenha dúvida de que o ciclismo é o exercício ideal e pode ajudá-lo.

Retirado de: www.curapelanatureza.com.br

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