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Dez táticas para driblar as tensões do dia a dia

10 de julho de 2013 0

Nem sempre é fácil lidar com as tensões do dia a dia. Por isso, hoje postamos dez táticas simples, encontradas no site M de Mulher, que ajudam a driblar as tensões. Coloque-as em prática e leve uma vida mais leve e saudável.

Desabafe para o mundo
Desabafar é bom, mas, para não alugar sua amiga, fale de suas angústias com seu pet ou suas plantas. Ou escreva. Funciona como uma válvula de escape para o estresse

Dose extra de energia
A vitamina C reduz a produção do cortisol, o hormônio do estresse, e os alimentos com ômega-3 liberam serotonina, que promove o bem-estar. Inclua laranja, limão, acerola, azeite de oliva e linhaça na dieta

Prazer que alivia

Sexo é tudo de bom quando se trata de mandar a tensão embora. Invista no rala e rola com seu gato ou, se estiver solteira, aposte na masturbação. Também é gostoso e relaxante

Lazer bem zen
A sua casa tem influência em seu estado de ânimo, sabia? Pintar as paredes de verde ou azul-claro e ter plantas aumentam a sensação de tranquilidade

Musicoterapia
O estresse bateu? Coloque uma música para tocar que traga boas lembranças. Relaxa na hora! Também vale cantarolar (nem que seja só “na cabeça”) se estiver trabalhando

Sem tanta cobrança
“A vida é pra viver, o mundo é pra curtir / Nem tudo é papo sério/ A gente tem que relaxar, tem que ter lazer, tem que ter prazer”

Solzinho bom
É bom demais tomar um solzinho de inverno. Além de aumentar a absorção de vitamina D, os raios solares aliviam a tensão. Abra a janela e absorva essa energia!

Mãos em ação
Fazer trabalhos manuais mantém o cérebro focado na atividade e livra a cabeça dos problemas, pelo menos temporariamente. Vale costurar, pintar, bordar… Use a criatividade, gata!

Desligue-se
Distraia a mente. Leia um livro, veja um filme… O tempo é curto? Ache um lugar calmo para ficar por cinco minutos sem pensar em nada, quietinha.

Nada de remoer as coisas
Não perca tempo – nem neurônios – sofrendo com pequenos problemas do cotidiano. A chateação passa. Se o feijão queimou ou o filho fez cara feia, paciência. Faz parte da vida!

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