Fica a Dica

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Sentir ciúmes até certo ponto pode ser saudável para a relação. O problema é quando as pessoas sentem ciúmes exagerados, o que  acaba estragando o relacionamento do casal. A terapeuta Fatima Repanas contou ao Bolsa de Mulher como controlar o ciúmes para não se tornar  neurótica possessiva e acabar estragando a relação.

1. Cuide da sua autoestima

Se você é inseguro e acha que as outras mulheres são melhores ou mais interessantes que você, as chances de se tornar uma pessoa ciumenta aumentam consideravelmente. Valorize-se! Aumente sua autoconfiança. “Se você tiver consciência do seu valor, não vai pensar a cada dez segundos que o parceiro pode te trocar por outra pessoa”, afirma Fatima.

2. Não alimente a posse

É importante que o ciumento se lembre que ninguém deve sentir como se o outro fosse propriedade sua. “Manter a pessoa que ama por perto é resultado da conquista e não do sentimento de posse que você tem pelo parceiro”, ressalta a terapeuta.

3. Não fantasie coisas

Lembre-se que os pensamentos ruins pertencem á você e não ao parceiro. “Não devemos transferir nossas neuras e inseguranças para nosso companheiro”, diz Fatima.

4. Controle o impulso

A pessoa com ciúmes geralmente briga antes e pensa depois. Uma dica da terapeuta é controlar a raiva e pensar bem antes de tomar qualquer atitude. “É preciso refletir antes de surtar”, afirma. Tente analisar friamente se a crise de ciúmes não é fruto da sua imaginação.

5. Abuse do diálogo

É normal se sentir insegura em alguns momentos e desconfiar do parceiro em algumas situações, mas nessas horas não há nada melhor do que esclarecer as coisas. “O diálogo é capaz de salvar o relacionamento”, afirma Fatima.

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O abraço oferece uma sensação gostosa de conforto e proteção e é um dos principais gestos de afeto. O abraço é o carinho universal, pois pode ser dado e recebido por qualquer pessoa.
E hoje, dia 22 de maio, é Dia do Abraço. E se você precisa de motivos para abraçar alguém, compartilhamos com vocês o conteúdo do site Dicas de Mulher, que explica porque abraçar faz bem para a saúde:

::: O abraço é muito importante para o bem-estar porque ativa diretamente as regiões temporais e frontais do cérebro, que são as partes ligadas ao prazer. Durante o abraço, o cérebro libera dopamina e serotonina, que são os hormônios que provocam essa sensação.

::: Além de estreitar as relações entre as pessoas e promover a empatia entre elas, o abraço também pode ser grande aliado no combate ao estresse. Estudos apontam que o abraço diminui os níveis de alguns hormônios ligados ao estresse, pode ajudar a diminuir a pressão sanguínea e, consequentemente, o risco de doenças cardíacas.

::: Outras pesquisas mostram ainda que o abraço gera o aumento de uma substância chamada oxitocina, que faz com que a pessoa queira ser cada vez mais abraçada por sentir os benefícios que o gesto traz. Sendo assim, quanto mais a pessoa é abraçada, menos estressada ela fica e mais abraços ela vai querer, criando um círculo virtuoso e encorajando este hábito saudável.

::: Do mesmo modo que o abraço age nos níveis hormonais, ele também tem efeitos positivos nos sentimentos de cada um. Ao receber um abraço, a pessoa se sente acolhida e mesmo nos casos de depressão, em que ela não vê mais saída, é possível que esse quadro se reverta e a pessoa se sinta mais forte para lutar por sua vida.

::: É aconselhável que os membros de uma família se abracem ao menos uma vez por dia. Isso os deixa mais próximos e também mais unidos. Na correria do dia a dia, muitas vezes a família acaba passando pouco em contato e perde várias oportunidades de carinho. É muito importante que as crianças sintam o conforto do abraço de seus pais ou eles vão acabar recorrendo a outras fontes de carinho e atenção.

::: Os casais também se beneficiam dos benefícios do abraço. Alguns psicólogos consideram, inclusive, que o abraço é até mais importante que o beijo. Quando duas pessoas se abraçam, o sentimento reforçado é o de que não há diferenças ou barreiras que as separe, e isso é imprescindível para o sucesso dos relacionamentos.

::: Além de todos esses fatores positivos relacionados ao abraço, ele também pode servir para alegrar o dia de alguém. Abrace alguém que não espera por este gesto, como uma colega de trabalho, desde que você tenha abertura suficiente para isso. Você perceberá que a pessoa vai sorrir e o clima entre vocês ficará mais saudável e leve.

::: Por fim, não restam dúvidas de que o abraço é um dos gestos de carinho mais importantes da humanidade. Ele é compreendido por qualquer pessoa, de qualquer país, qualquer idade e qualquer raça. Abuse dos abraços e aproveite o bem-estar que ele pode proporcionar.

Tire o dia de hoje para abraçar aquela pessoa especial e dizer o quanto ela é importante em sua vida.
Abrace mais, ame mais, demostre mais seus sentimentos. Feliz dia do Abraço!!!

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A ansiedade pode atrapalhar nossa vida se não soubermos controlá-la. Ela rouba nossa paz, prejudica relacionamentos e leva embora a saúde. Encontramos no site M de Mulher, 20 maneiras para viver livre da ansiedade! Confira:

1- Reserve espaço na correria diária para fazer o que você realmente gosta e se dedique mais a essas atividades. Penso no seu projeto pessoal, como voltar a estudar, e se programe para realizá-lo

2- Organize-se. Faça uma agenda semanal de tarefas, anotando o tempo necessário para cumprir cada item, e deixe tempo para imprevistos, o que impede que a rotina se embole demais

3- Não encare o tempo no trânsito como desperdício. Aproveite para refletir

4- Marque um almoço para colocar a conversa em dia com as amigas. Pessoas solitárias são mais propensas à hipertensão do que aquelas que convivem com gente querida

5- Faça uma coisa por vez e foque no que está fazendo hoje sem se preocupar com o amanhã. Você só tem dois braços e um cérebro

6- Relaxe a musculatura. Quando estamos tensas, contraímos tudo e depois ficamos com dores pelo corpo. Solte em especial a musculatura dos ombros e do pescoço com movimentos giratórios bem lentos. Além de relaxar, faça meia hora de atividade física três vezes por semana. Essa quantidade de exercício físico aumenta a oxigenação no cérebro e protege o sistema nervoso. Que tal começar hoje?

7- Sorria mais. Esse hábito reduz o estresse e a ansiedade, e contagia quem convive com você

8- Não leve a ansiedade para a cama. Faça algo relaxante antes de se deitar. Sexo é sempre uma boa pedida!

9- Pingue cinco gotas de óleo de lavanda numa bacia com água morna e aproxime a cabeça coberta com toalha por cinco minutos. O aroma é mágico! Óleos essenciais de tangerina e camomila também relaxam

10- Chás quentes relaxantes, como camomila e erva-cidreira, podem ajudar. Prepare uma xícara todas as noites. Por estar quente, ele nos obriga a beber em pequenos goles e desaceleramos à força. Torradas ou pão integral também chamam o sono. O carboidrato deles induz o cérebro ao relaxamento

11- Tenha interesse só seus e se cuide. A insegurança com a aparência é uma das principais fontes de ansiedade no relacionamento

12- Use a linguagem do toque. Beije na boca e encoste os pés nos dele ao dormir. Isso dá segurança e relaxa. E reserve um dia para passear a sós com seu amor. Esqueça suas preocupações nesse período

13- Ganhou bebê há pouco tempo? Peça ajuda. A chegada de um filho faz com que a mulher tenha menos tempo para si mesma e para o parceiro

14- Não desconte na comida. Ansiosas, comemos mais e sem necessidade! Está insatisfeita? Resolva o problema em vez de buscar alívio num doce

15- Mas tudo bem contar com a ajuda de alguns alimentos que reduzem a ansiedade, como lentilha, arroz integral, sementes de girassol, abacate, banana e vegetais escuros. Leite, queijo, carnes, ovos e alimentos ricos em fibras, como frutas e grãos integrais e, adivinha! O chocolate, favorecem a serotonina, o hormônio do bem-estar. Invista!

16- Tempere suas receitas com pimenta. Ela contém uma substância que estimula a produção de endorfinas e provoca sensação de euforia

17- Nozes, castanhas e amêndoas contêm cobre e selênio, minerais que ajudam a reduzir o estresse. Fígado e soja são ricos em colina e lecitina, que evitam oscilações bruscas de humor. E salmão e sardinha são verdadeiras porções de alto-astral. Eles contêm selênio e vitamina B12, que combatem a ansiedade e o cansaço

18- Quase metade dos consumidores vai às compras por estar triste ou ansiosa. Você não vai cair nessa, vai? Pense que as compras só aliviam momentaneamente a tensão. Depois ela volta e você ainda se sente culpada por ter gastado. Então faça um bom planejamento financeiro e deixe de passar noites em claro!

19- Pra começar, anote seus gastos fixos, reservando 10% dos seus ganhos para emergências, e descubra quanto sobra para comprinhas. Evite entrar no crediário porque as parcelas baixinhas acabam sendo uma armadilha. Se for difícil resistir diante de uma vitrine, deixe o cartão e o talão de cheques em casa e ande com pouca quantia na carteira

20- Se está endividada, faça uma lista das contas que devem ser pagas primeiro, levando em conta os juros de cada dívida ao decidir quais ficarão para depois. Se necessário, renegocie a dívida com o banco. Às vezes, vale a pena

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Foto: InMagine Free/ Divulgação

Não importa como a briga entre o casal começou. A maneira como um casal resolve suas diferenças fala mais sobre o namoro que os motivos que levaram ao desentendimento.  Encontramos um post no site Gloss sobre 'o que as brigas com o seu namorado dizem sobre o relacionamento', e claro,  não poderíamos deixar de compartilhar com vocês.

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Briga de um só

Quando um não quer, dois não brigam? Não nesse caso. Enquanto ela fala, ele fica quieto, sem reação alguma.

O que isso mostra?

Ou ele não liga para seu incômodo ou você vê problemas demais. "Essa reação mostra que ele não sabe como entrar na discussão, não se importa com ela ou não quer esticar o assunto", comenta Heloisa. Seja como for, não dizer nada nunca em uma briga é sinal de desprezo.

Briga genérica

São aquelas briguinhas rápidas que não provocam muita exaltação, mas deixam o dia azedo. Elas servem de oportunidade para descarregar toda a mágoa acumulada na relação.

O que isso mostra?

As mágoas comandam o relacionamento. "Essa atitude esconde o rancor que situações mal resolvidas do passado trouxeram para os dois, o que deixa o namoro mais tenso e menos espontâneo", afirma Heloisa. Mesmo que tenha rolado um perdão anterior, a atitude de jogar na cara um fato antigo mostra que a página não foi virada. As desculpas, muito provavelmente, foram da boca para fora.

Briga dramática

Os ingredientes principais, nesse caso, são o chororô, a gesticulação exagerada e o volume alto da voz.

O que isso mostra?

Carência afetiva e insegurança. A atitude é reflexo da falta de capacidade e de serenidade para lidar com a situação de conflito usando argumentos sólidos - em vez de usar a chantagem emocional. " A discussão vira um espetáculo e se transforma em estratégia inconsciente para garantir mais atenção, valorização e carinho do parceiro", explica o psicoterapeuta Alexandre Mattos.

Briga irônica

As reclamações vêm acompanhadas de uma frase sarcástica ou uma ironia bem sacada.

O que isso mostra?

Que há um problema de comunicação entre os dois. Esses casais usam as provocações como meio de tentar fazer o parceiro sentir na pele a frustração. "A pessoa adota o ataque para desestabilizar o outro ou fazê-lo entrar na briga", completa Mattos.

Briga violenta

É a preferida dos descontrolados. Um começa levantando a voz para o outro e de repente estão gritando. Nessa briga, até objetos podem acabar voando contra a parede.

O que isso mostra?

Que vocês já perderam o respeito um pelo outro. "O casal não se preocupa mais em explicar seus argumentos", diz Heloisa. Isso abre espaço para ofensas, agressões verbais e até manifestações físicas do descontrole. "Conflitos assim não trazem nada de positivo ou produtivo ao casal."

Pedir aumento pode parecer um momento deliciado e muitos profissionais acabam perdendo a oportunidade por medo de cometer algum deslize e prejudicar a imagem profissional.  A mentora de coaches, Mônica Vitória, explica que há várias maneiras efetivas, usando estratégias inteligentes na hora de pedir um aumento salarial.

É importante perceber se a empresa passa por um momento estável financeiramente que permite o aumento, verificar se o salário está compatível com o mercado de trabalho; e outro ponto importante, se o trabalhador está atendendo as expectativas do gestor e da organização.

"O maior medo dos trabalhadores é que o pedido seja mal interpretado, gerando o fim da reputação ou até mesmo gerar uma imagem negativa, desgastando o relacionamento entre ambos, mas isso não influencia, é importante ter argumentos claros e consistentes sobre o porque do merecimento do aumento," explica a mentora de coaches.

Isso envolve apresentar resultados, mostrar o quanto contribuiu para o crescimento da empresa ou departamento que atua. Apresente fatos (planilhas e cases que realmente desenvolveu e que trouxeram benefícios para a empresa).

Nada de pedir o aumento por e-mail ou telefone, isso só vale quando a diretoria possui sede em outro estado ou país. Evite ocasiões informais como festas ou happy hours, a conversa deve acontecer em uma reunião, dependendo da cultura da empresa, um almoço ou café de negócios também é uma oportunidade válida. Seja sempre breve e objetivo. Nada de rodeios.

Nunca use o argumento que pedido de aumento é para solucionar problemas pessoais como pagar dívidas ou arcar com os custos da educação dos filhos. "O que acontece na vida pessoal do funcionário não diz respeito à empresa, isso não se trata de um mérito em termo de renumeração, para conseguir um aumento é importante superar expectativa," avalia a mentora.

Outra coisa a ser evitada é comparar-se aos outros funcionários, não se trata de uma boa estratégia dizer que o colega tem um salário superior, nenhuma comparação é válida nestas ocasiões, a pessoa pode ter uma carga horária de trabalho menor, mas talvez ser mais produtiva ou tenha outro desígnio de trabalho, e não cabe ao trabalhador avaliar o desempenho e as responsabilidades dos outros.

Caso o trabalhador não receba o tão aguardado "sim", tentar negociar de outra maneira é a forma primordial de mostrar o merecimento, através da disposição para outras atividades que possam gerar este aumento. Cumpra as metas, se esforce e supere as expectativas diariamente de forma que o chefe veja o desenvolvimento profissional.

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Sabemos que manter um relacionamento longo não é uma tarefa fácil. Existem pessoas que nunca conseguiram isso na vida. Algumas sempre terminam os relacionamentos com a sensação de culpa ou de que fizeram alguma coisa errada.

É difícil afirmar que algum relacionamento irá durar para sempre. Não existe uma fórmula, mas encontramos no Site Casal Sem Vergonha uma lista de coisas que são essenciais quando se quer viver ao lado de outra pessoa. Confira a lista e veja se você está indo no caminho certo:

1. Nunca corrija, critique ou dê broncas no outro em público. Deixe para fazer isso em casa, e somente quando for necessário.

2. Não tenham segredos – a verdade pode doer mais, mas a dor dura menos.

3. Na hora das brigas, cuidado com o que fala – algo dito com “cabeça quente” pode ser perdoado, mas não esquecido.

4. Se apaixonem todos os dias. Elogie. Conquiste. Ficar junto significa escolher aquela pessoa a cada dia.

5. Não esqueça datas importantes. Se tiver memória ruim, marque na agenda.

6. Se cuide como fazia no início. A concorrência é grande.

7. Preste sempre atenção no outro. É preciso reconhecer se há algo de errado apenas com um “oi”.

8. Nunca durmam brigados. Conversem até resolver ou até que o motivo da briga já não faça mais sentido.

9. Riam de si mesmos e não levem tudo tão a sério.

10. Nunca pense, nem por um segundo, que o outro te pertence. Lembre-se todos os dias da fragilidade das coisas na vida e nunca se esqueça que não é possível perder algo que não possua.

11. Seja tolerante e paciente. É um exercício diário.

12. Rotina faz parte da vida, mas a companhia precisa ser sempre mais importante do que o programa.

13. Cultive o tesão que sentem pelo outro. Traga coisas novas para o sexo. Não deixe que a preguiça seja maior que a vontade.

14. Respeite a individualidade do outro. Não permita que se tornem a mesma pessoa e que percam a identidade. Você vai querer cobrar isso mais tarde.

15. Crises são parte de todo relacionamento. Tire proveito e aprenda com elas.

16. Nunca levante a voz para o outro.

17. Se beijem – selinhos não são suficientes. Dê pelo menos um beijo apaixonado por dia.

18. Aceite que as pessoas não são perfeitas. E, quando for criticar o outro, lembre-se que já o conheceu assim.

19. Mantenham contas separadas no banco. E nas redes sociais também.

20. Cuidado com o ciúmes, pois ele é mestre em criar paranóias. Ciúme sempre existirá, mas você é quem decide o que fará com ele.

21. Tenham ambições e planos em comum.

22. Lembre-se e conheça bem as coisas que o outro gosta.

23. Exercite sua habilidade de fazer o outro feliz todos os dias. Momentos infelizes deixam marcas duradouras.

24. Supreeenda, sempre. Não é preciso uma data especial para mostrar o quanto se importa.

25. Faça um check up do seu relacionamento com a mesma frequência que troca o óleo do seu carro. Se certifique que estão indo para a mesma direção.

E aí, pessoal. Gostaram das dicas? Existe algum outro conselho que você daria para fazer o relacionamento durar mais? Compartilhe com a gente nos comentários.

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Sabemos que não é fácil ter paciência todas as horas do dia. Sempre acontece algo que nos deixa um pouco mais alterado ou que nos tira do sério. Sabemos que não é fácil, mas é preciso ter paciência, pois ela é o segredo para lidar com os altos e baixos emocionais. Em matéria publicada no site M de Mulher, o médico Jou Eel Jia, professor de Medicina Tradicional Chinesa, explica que ser paciente não significa ser passiva e esperar que as coisas aconteçam. Pelo contrário. Ao conseguir se manter calma, você é capaz de analisar o problema para depois resolvê-lo com sabedoria. Para te ajudar a ter mais paciência, confira as dicas a seguir:

1. Respire fundo

Inspirar profundamente e segurar a respiração por 10 segundos funciona, sim, para controlar os ânimos. "E, assim, evita um impulso imediato", diz Jou Eel Jia. Segundo ele, meditar também acalma a mente.

2. Pense em coisas boas

Fechar os olhos e lembrar de momentos felizes ajuda a mandar a impaciência para o espaço. Melhor ainda se estiver ouvindo uma boa música. Situações que relaxam fazem com que você libere serotonina, um neurotransmissor que dá sensação de bem-estar.

3. Faça intervalos

Permita-se algumas pausas durante o dia. "A cada uma ou duas horas de trabalho, faça algo para acalmar o cérebro", sugere o médico. Ele diz que o pensamento repetitivo provoca inquietude e instabilidade na mente, o que a deixa impaciente e aumenta as chances de erro.

4. Alivie o coração

Às vezes, diante de um problema, bate uma vontade danada de gritar ou chorar. Colocar as emoções para fora pode ajudar, mas faça isso sozinha e tome cuidado para a reação não se tornar um comportamento repetitivo, ok?

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Todo mundo se esforça para ter um comportamento profissional durante todo o tempo do trabalho, mas é quase impossível ficar durante todo o expediente sem sair do script corporativo e revelar alguns traços pessoais que podem afetar os colegas.

Encontramos no site Exame uma pesquisa feita com mais de dois mil gestores britânicos que constatou que atitudes simples no dia a dia corporativo são capazes de irritar quem divide o mesmo espaço com você. Confira quais são os hábitos que burlam a etiqueta no trabalho e mais irritam os gestores:

1 Atrasos

No topo da lista está o hábito de perder a noção do tempo e se atrasar para uma reunião. De acordo com o levantamento, 65% dos entrevistados se irritam demasiadamente com este tipo de atitude – que, no melhor dos cenários, pode atrasar todo o resto da agenda para aquele dia.

2 Mesa suja

Almoçar na própria mesa de trabalho e deixar pratos, talheres e tigelas sujos esparramados por lá, após o almoço, é o deslize mais chato, segundo 63% dos participantes.

3 Fofocas

A rádio peão rola solta em boa parte dos locais de trabalho. Mas apesar da rotina, fofocar sobre os colegas é uma das atitudes mais insuportáveis por lá segundo 60% dos entrevistados.

4 E-mails

A troca de e-mails facilitou e muito a comunicação corporativa nas últimas décadas. Mas tem gente que abusa do meio e irrita 56% dos entrevistados ao enviar uma mensagem via e-mail para alguém, pasmem, que está sentado na mesa da frente ou ao lado.

5 Assuntos confidenciais

Não adianta. Alguns temas ou informações não podem ser tratados para além dos limites da empresa (ou até de algumas salas). Segredos corporativos existem, ponto. Burlar este conceito e falar abertamente sobre assuntos confidenciais, além de irritante para 54% dos entrevistados, pode colocar o sucesso do seu negócio e até o futuro da sua carreira em risco.

6 Celular

Por mais autêntica (empolgante ou outros adjetivos do tipo) que seja o toque do seu celular, esquecê-lo na mesa em alto e bom som irrita 42% dos entrevistados. Deixá-lo no silencioso quando chega ao escritório pode evitar maus pensamentos contra você.

7 Cigarro

Para quem fuma, uma parada para o cigarro pode ser a dose de energia necessária para seguir com o expediente. Mas 39% dos entrevistados não encaram com bons olhos o hábito de fazer muitas pausas para fumar durante o trabalho.

8 Doenças

Ir trabalhar quando se está doente pode ser visto, por muitos que agem assim, como um ato de comprometimento extremo com o trabalho. Mas, para 34% dos entrevistados, a percepção deste fato é outra.

9 Crianças

Uma criança pequena pode trazer para o meio do expediente a leveza necessária para manter a motivação em alta. Mas também pode trazer barulho e ser uma fonte de distração. Por isso, para 27% dos entrevistados, o hábito de trazer filhos pequenos ao trabalho não é recomendável.

10 Jargões

Faça um check-up: na última semana quantas vezes você já usou os termos “sair fora da caixa” ou “daqui para frente”. Pois é. Para 23% o uso excessivo de jargões corporativos como estes é irritante.

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Passar a vida reclamando da sorte, que não encontra um amor, que só se envolve com gente que não vale a pena, viver em crise no trabalho e brigando com a família é muito comum hoje em dia. Mas agora vem a pergunta: O que você está fazendo para mudar a situação?

A vida é cheia de chances e oportunidades e mesmo assim, algumas pessoas preferem acreditar que não tem sorte na vida, que tudo sempre vai dar errado e acabam se acostumando com a situação, sem fazer absolutamente nada para mudar. Para te ajudar a mudar os seus pensamentos e suas atitudes, encontramos no Site Casal Sem Vergonha uma lista de coisas a se fazer para que você pare de desperdiçar oportunidades na vida. Confira:

1. Converse com pessoas. Olhe-as nos olhos. Às vezes você está na fila do banco, atrás de alguém que poderia ser alguém pela qual se interessaria. Mantenha os sentidos abertos.

2. Não gaste a maior parte do seu dinheiro com coisas materiais. Esteja atento à promoções e descontos. Use o dinheiro que economizar para viver mais experiências, como viagens ou cursos.

3. Não seja irresponsável com os sentimentos das pessoas, e não permita que elas o sejam com os seus. O universo sempre devolve as coisas que lançamos nele – sejam elas boas, ou ruins.

4. Não perca tempo com ciúmes. Aprenda que jamais poderá perder aquilo que não possui. Use essa energia para cuidar dos relacionamentos com as pessoas.

5. Não diga que não gosta de algo que nunca fez. Há certas coisas e experiências que nos supreendem.

6. Reconheça os favores que as pessoas fazem para você – e, retribua-os. Seja com presentes, convites ou palavras – o mais importante é deixar claro que você reconheceu e ficou grato pelo esforço.

7. Não faça joguinhos amorosos: se sentir, fale. Se amar, beije. Se reconhecer, agradeça. Melhor demonstrar em excesso do que perder a oportunidade de se expressar.

8. Cuide do seu corpo e mente, de modo que se sinta bem com quem você é. Você vai ser sua companhia mais frequente durante toda a sua vida.

9. Nunca aperte a mão de alguém sentada. Levante-se e dê um aperto de mão com firmeza. Mãos moles demonstram fraqueza.

10. Escolha pessoas – não passe a vida toda sendo escolhido. Se encontrar alguém que o chame atenção se aproxime. Só pessoas muito mal-educadas ficam ofendidas com um mero “olá.”

11. Corra atrás dos seus sonhos – sejam eles conhecer um homem que te complete ou comprar uma casa na montanha. Se certifique de, todos os dias, fazer algo que o aproxime deles.

12. Nunca recuse um convite por SMS. Ligar é sempre a opção mais gentil.

13. Não ache que você é mais importante do que os outros. O mundo já existia muito antes de você nascer.

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Sempre rola ansiedade e nervosismo em uma entrevista de emprego. Geralmente não sabemos como agir, como se comportar, o que falar para o entrevistador. Para ajudar vocês neste processo, encontramos no site M de Mulher recomendações da psicóloga Daniela Costa para não cometer gafes em uma seleção de emprego e se dar bem. Confira:

1. Nunca fale alto, como se estivesse num bar.

2. Não use gírias, palavras chulas e vícios de linguagem, como "vou estar fazendo".

3. Não minta. O entrevistador pode até fazer pegadinhas para descobrir se você está falando a verdade.

4. Tente não chegar ao local ansiosa. Descubra o que faz a sua ansiedade passar, como uma música especial ou um bate-papo, e faça isso antes da entrevista.

5. Não deixe de se informar sobre a empresa ou loja onde pretende trabalhar. Procure conhecer os produtos que ela vende ou, caso seja uma empresa grande, visite o seu site e fique atenta aos tópicos "valores" e "missão".

6. Não se sente de qualquer jeito na cadeira. Fique ereta e incline-se um pouco para frente para demonstrar interesse.

7. Não use roupas muito decotadas, curtas ou coloridas. Pense em como você deverá se vestir no dia a dia do trabalho e vá assim à entrevista.

8. Não aja de modo mais ou menos formal do que o necessário. Antes da seleção, vá até a empresa e observe como as pessoas que trabalham lá se comportam. É assim que você deverá agir.

9. Se ficar em dúvida, não deixe de perguntar como você se saiu e se cometeu algum erro que possa corrigir no futuro. É uma atitude válida se o entrevistador der abertura para isso.

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