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Sete hábitos simples para acabar com a insônia

12 de agosto de 2014 0
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Imagem: Filip Schneider/ Stock Xchng

Chega de sofrer para dormir, ou acordar no meio da noite. O Fica a Dica separou sete hábitos que incluídos ao seu dia a dia serão infalíveis. Confira:

1. Livro chato
A leitura ajuda a melhorar a insônia, porém, devem-se tomar alguns cuidados na hora de escolher o livro de cabeceira. Os livros e revistas devem ser dos menos complexos, que não exijam muito do pensamento, e que não despertem tanto sua curiosidade, senão, o efeito será contrário.

2. Trilha sonora
Escutar uma música antes de dormir pode ajudar a embalar o seu no sono, porém, músicas muito agitadas podem causar o efeito contrário e fazer com que você perca o sono. O melhor é ouvir algo mais calmo, que te faça relaxar. Escolha um aparelho que você não tenha que trocar de CD ou de estação, isso vai acabar com o soninho.

3. Chá tem que ser morninho ou gelado
Os chás, que não são à base de cafeína, em geral, ajudam a relaxar e por isso são bons indutores do sono, mas o alerta fica para a temperatura da bebida: Um chá de camomila ou erva-doce, por exemplo, faz bem porque relaxa, só que as altas temperaturas elevam a temperatura corporal e isso também pode causar insônia. Por isso, prefira chás gelados ou em temperatura ambiente.

4. Massagem
A massagem ajuda a dormir porque relaxa os músculos e a mente. Uma das maiores causas da insônia, hoje em dia, é o estresse e as tensões acumuladas.

5. Hora do leitinho
O leite é rico em triptofano, um aminoácido que essencial para a síntese de serotonina, o hormônio do bem-estar. Por isso, consumir o alimento relaxa e garante uma noite tranquila. Mas, nada de beber ele quente. Tem que ser morno, gelado ou em temperatura ambiente.

6. Hora da malhação
Praticar exercícios físicos sem dúvida ajuda a amenizar a insônia, porém, existem restrições ao estilo e ao horário do treino: os treinos devem ocorrer pelo menos duas horas antes do horário de ir dormir e não podem ser competitivos, senão, despertaram seu corpo e sua mente.

7. Meditação
A meditação permite equilibrar seus estados físicos, mental e emocional. Com ela, é possível livrar a mente das preocupações que invadem o pensamento durante à noite e roubam o sono.

Mais pedidos da Globo: os itens mais procurados pelos telespectadores

28 de março de 2014 2

Olá, girls! O post de hoje é para matar a nossa curiosidade sobre os acessórios que as atrizes andam usando por meio de suas personagens. Roupas, óculos, batons e esmaltes são os ítens que mais fazem sucesso e muitas pessoas entram em contato com a Central de Atendimento ao Telespectador da emissora para saber de onde são ou quais as marcas dos produtos. Então, vale dar uma espiada na seleção feita com ajuda da Central e do site M de Mulher. Vem com o Fica a Dica!

Vestido e esmalte 

Foto: Globo/João Miguel Júnior

Foto: Globo/João Miguel Júnior

Bruna Marquezine foi a queridinha de fevereiro. Além de seu cabelo longo e ondulado ser um dos preferidos das telespectadoras, o vestido colorido e o esmalte laranja usados como a personagem Luiza de Em Família também entraram no ranking dos mais requisitados.

De onde? Esmalte: M.A.C., cor Fiestaware – SAC: 0800-892-1695. (+ou- R$55)
Vestido: Anthropologie - vendas para o Brasil apenas pelo site.

Óculos de sol

Foto: Reprodução/Rede Globo

Ninguém conseguiu olhar para os convidados do Estrelas quando Angélica usou seus óculos de sol com animal print. Fez o maior sucesso.

De onde? Tom Ford - modelo Borboleta. (+ou- R$ 700)

 

Batom vermelho

Foto: Globo/Cynthia Salles

Foto: Globo/Cynthia Salles

Belíssima, Tainá Müller fez os telespectadores irem para o telefone questionar qual, afinal, era o impactante batom vermelho usado por ela como Marina, de Em Família.

De onde? Yves Saint Laurent, cor 202. (+ou- R$150)

Cabelo

Foto: Rede Globo

Foto: Rede Globo

O ruivo de Bruna Griphão tem marcado o seu lugar entre os mais pedidos há meses. A atriz pintou os cabelos loiros para o papel de Giovana, de Malhação, e fez sucesso.

Qual é a cor? Color Perfect, cor 0/43. (+ou- R$20)

Batom

Foto: Globo/Renato Rocha Miranda

Foto: Globo/Renato Rocha Miranda

Mais um vermelhão na lista: o batom de Mariana Ximenes como Aurora, de Joia Rara, também conquistou o público.

De onde? M.A.C., cor Lady Danger – SAC: 0800-892-1695. (+ou- R$60)

Óculos de grau

Foto: Globo/Paulo Belote

Foto: Globo/Paulo Belote

Os óculos de armação preta de Marina ficaram tão belos na Tainá Müller que despertaram o desejo do público.

De onde? Boss Orange (0119), Sáfilo – SAC: 0800-701-2097. (+ou- R$260)

 

Batom nude

Foto: TV Globo/ Divulgação

Foto: TV Globo/ Divulgação

O batom nude de Natália do Vale, a Chica de Em Família, agradou às mais discretas.

De onde? M.A.C., cor Jubilee, linha Lustre – SAC: 0800-892-1695. (+ou- R$ 60)

Esmalte

Foto: Globo/João Miguel Júnior

Foto: Globo/João Miguel Júnior

Nem o esmalte de Lola, a personagem de Letícia Spiller em Joia Rara, passou despercebido. O item foi um dos cosméticos mais pesquisados na Central de Atendimento ao Telespectador.

De onde? Colorama, cor Rosa Pink – SAC: 0800-701-0114. (+ou- R$3)

Dicas de moda para arrasar no primeiro encontro

12 de fevereiro de 2014 0
Cultura Mix/ Divulgação

Cultura Mix/ Divulgação

Não há menina que escape da insegurança sobre o que usar no primeiro encontro. Para que você não repita a cena de espalhar todo o seu guarda-roupa em cima da cama, a consultora de moda e ex-apresentadora do programa Esquadrão do Amor, do SBT, Alana Rodrigues Alves, preparou oito dicas infalíveis que podem reduzir o tempo gasto durante o processo de escolha. Confira as sugestões para impressionar:

1. Vá de salto!
O acessório deixa a mulher mais segura na hora do primeiro encontro. Esse artifício alonga a silhueta e deixa a roupa mais elegante. Além de dar uma empinadinha no bumbum.

2. Invista num lindo vestido
A turma masculina diz que não costuma reparar muito nas roupas das mulheres, mas Alana garante que um vestido bem alinhado pode acabar com essa teoria logo no primeiro minuto do encontro. Para quem está um pouco acima do peso, um vestido mais larguinho também ajuda a não marcar tanto as gordurinhas localizadas.

novela-em-familia-marina-se-apaixona-por-clara-a-primeira-vista1Olha como as meninas se encontraram pela primeira vez.
Ambas de vestidos que não marcam as imperfeições, cabelos soltos e maxis bijus ;)
Foto: TV Globo/ Divulgação / novela Em Família

3. Sexy na medida
Agora que você já sabe que o ideal é ir de vestido ao encontro, é preciso ter cuidado para não errar a mão. É preciso ser sensual sem ser vulgar. Uma peça extremamente decotada e justa sugere que você quer algo a mais no primeiro encontro. Se esse é o objetivo, arrase! Caso queira que o primeiro encontro seja apenas um cinema ou jantar, invista em vestidos com fendas e decotes discretos.

4. Cuidado com as estampas
Elas podem denunciar a sua personalidade facilmente e, por isso, é melhor evitar peças muito chamativas. Se você usar um vestido cheio de corações ou estamparia infantil fica claro que o seu perfil é de uma mulher romântica e sonhadora. Um visual mais rock and roll demonstra firmeza e uma segurança que pode assustar o rapaz. A sugestão é investir em looks monocromáticos ou discretos florais.

5. Evite cores chamativas
Tons muito chamativos não pegam bem para esse tipo de ocasião. O foco já é a mulher, ela não precisa ter uma roupa que chame mais a atenção do que ela e ofusque a sua beleza natural. Tons fortes, mas não berrantes, podem ser uma boa saída dependendo do tom da pele e do cabelo.

6. Opte por tecidos que não marquem as imperfeições
A escolha do tecido pode transformar o visual. Se a mulher estiver acima do peso, é preciso evitar os que marcam muito o corpo. Seda, cetim e jersey são algumas das opções que valorizam o corpo feminino e deixam o look bem sensual. O ideal é escolher uma peça que seja sofisticada e que tenha um acabamento primoroso. É não é preciso gastar muito para encontrar a roupa certa para o encontro.

7. Acessórios: apostar ou não?
Dependendo do modelo da roupa e da cor escolhida, é legal usar maxis acessórios. Eles causam impacto e podem arrematar o look. Caso decida por um vestido tradicional e com um tom fechado, aposte num maxi colar colorido, que deixará o visual elegante. São os pequenos detalhes que fazem a diferença no momento de compor o figurino.

8. Capriche no penteado e nas unhas
O melhor é que a maquiagem não seja carregada, pois não combina com um jantar a dois. As unhas também devem estar perfeitas e as cores estão liberadas. Escolha o tom do esmalte que você se sente segura, mas o vermelho sempre será a cor mais sensual de todas. E o cabelo? Solto! A dica é deixar o cabelo de lado para o pescoço à mostra. Isso é super sensual.

O Fica a Dica adverte - o melhor é você ir como se sente bem, no seu estilo habitual. Sendo que você é de verdade, ficará segura. ;) Se se sente melhor de all star, se joga! Quem não gosta de pessoa original e segura? Diz aí.

Fonte: IG.

6 dicas para aproveitar a Copa do Mundo sem medo da transmissão de doenças

03 de dezembro de 2013 0

91156547Foto: Getty Imagens/ Divulgação

Carteira de vacinação deve estar em dia para evitar doenças durante a Copa do mundo. Com o grande número de vacinas, o ideal é começar a imunização neste fim de ano

Com o aumento de turistas estrangeiros durante a Copa do mundo, que será sediada no Brasil entre junho e julho de 2014, a população deve iniciar a atualização da caderneta de vacinação neste final de ano para evitar doenças contagiosas e transmissíveis. As crianças devem seguir o calendário vacinal e os adultos precisam fazer o reforço a cada 10 anos, pois algumas vacinas diminuem a eficácia ao longo da vida.

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- De acordo com a clínica geral do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Ligia Raquel Brito, entre as imunizações mais importantes estão as contra sarampo, caxumba, rubéola, coqueluche, tétano, difteria, varicela, hepatite A e B, influenza e doença meningocócica.

- Adultos que não tem a caderneta de vacinação ou não se lembram de ter tido alguma doença devem procurar seu médico ou um posto de saúde e colocar as vacinas em dia, recomenda a especialista que completa informando que existem exames laboratoriais de sangue que conseguem detectar se a pessoa teve determinada doença ou se foi imunizada contra sarampo, rubéola, caxumba, varicela, hepatite A e B, por exemplo.

Mas a dica vale também para quem for trabalhar na Copa do Mundo, principalmente em Estados onde há transmissão de doenças por insetos como malária e febre amarela.

- Neste caso quem viajar para locais onde há ação destes insetos é preciso acrescentar essas vacinas no calendário, reforça a especialista.
Um turista pode trazer para o Brasil doenças que não temos aqui, assim como foi o caso do sarampo e poliomielite, que são enfermidades que mesmo já controladas no Brasil, ainda afetam a população de países em desenvolvimento.

- Por isso é fundamental que a população esteja consciente da necessidade de imunizada completa, alerta.

137086764Foto: Getty Imagens/ Divulgação

Outra preocupação da especialista é em relação aos surtos de origem alimentar. Qualquer comida preparada em condições inadequadas pode resultar em contaminações graves.

- A vacina contra a hepatite A é recomendada para todos, mas é importante evitar barraquinhas e locais sem higiene, finaliza a médica.

HL0519-001Foto: Getty Imagens/ Divulgação


Algumas dicas e recomendações para prevenir doenças durante a Copa do Mundo

* Vacinar- se contra as doenças imunopreviníveis;

*Evite locais fechados e aglomerados, se possível;

* Usar preservativos;

* Lavagem das mãos com água e sabão ou com álcool-gel;

* Consumo de água engarrafada/ potável e consumo de alimentos totalmente cozidos;

*Use repelente sempre. É essencial para afastar os insetos, que podem transmitir doenças, como dengue, malária, febre amarela e febre maculosa.

 

Site: www.hpev.com.br

Facebook: www.facebook.com/ComplexoHospitalarEV

 

Fica a dica

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Discutir relação é um mal necessário; veja algumas dicas para enfrentar a conversa

20 de agosto de 2013 0

 

Foto: Divulgação/ Getty Image

Foto: Divulgação/ Getty Image


Discutir a relação
é o típico mal necessário. Siga as dicas de Matthew Hussey, autor do livro Get the Guy (“Conquiste o Cara”, em tradução livre), e boa DR.

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Quando?

Ataque no primeiro sinal de que vocês não estão falando a mesma língua. Engolir sapos aumenta a chance de uma explosão repentina (e na intensidade errada).

Onde?

Puxe o assunto enquanto vocês estiverem fazendo alguma atividade, seja andando no parque, seja preparando o jantar. Assim, o problema não é o único foco de atenção, e a tensão diminui.

Como?

Opte por frases abertas, que deem a ele a chance de completar com o que pensa, sem se sentir pressionado a responder.

3 receitas incríveis para deixar o rosto lindo

07 de agosto de 2013 0

Foto: Divulgação

Uma pele linda e iluminada é sinônimo de esfoliação. Por isso, comece o ritual de beleza lavando bem o rosto com sabonete específico para seu tipo de pele. Com a face ainda úmida, aplique o esfoliante primeiro na zona T (testa, nariz e queixo) fazendo movimentos circulares e depois no restante do rosto, por 10 segundos. E o melhor: nem precisa gastar seu rico dinheirinho comprando o produto. Dá para fabricar o seu em casa com ingredientes naturais e garantir o mesmo efeito. As dicas são do site ATREVIDA. Olha só:

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Esfoliante para pele com cravos e oleosa

Ingredientes:
- 1 col. (sopa) de açúcar cristal
- 1 col. (sopa) de mel

Modo de preparo: misture bem os ingredientes num potinho e está pronto para usar.

Esfoliante para pele seca

Ingredientes:
- 1 col. (sopa) de aveia em flocos
- 1 col. (sopa) de mel

Modo de preparo: misture bem os ingredientes num potinho e aplique na sequência.

Esfoliante para todos os tipos de pele

Ingredientes:
- ½ mamão pequeno
- 1 col. (sopa) de açúcar cristal

Modo de preparo: amasse o mamão junto com o açúcar cristal até formar uma pasta. Depois é só espalhar pelo rosto.

#FicaDica: Depois da esfoliação, passe um tônico facial para fechar os poros e um hidratante específico para o seu tipo de pele.

7 dicas para manter a paz no relacionamento

02 de agosto de 2013 0

Foto: Inmagine Free

Todo mundo sabe que ter um relacionamento sem brigas, discussões e desentendimentos é algo muito, mas muito difícil. Quando você está com o seu parceiro, trata-se de duas pessoas, com duas criações diferentes, com pensamentos distintos e, de vez em quando, é normal que haja algum tipo de atrito.

O problema começa quando essas brigas se tornam cada vez mais constantes dentro da relação. As discussões, ainda que pequenas ou por motivos bobos, acabam por desgastar o relacionamento. Isso faz com que o casal se entenda cada vez menos e se afaste cada vez mais.

Para que isso não aconteça com você e com o seu parceiro, veja essas 7 dicas para manter a paz no relacionamento:

Foto: Divulgação

1 – Pense antes de falar

É muito comum falar besteira quando está com raiva. O problema é que você se arrepende depois. Só que o mal já está feito. Aquela palavra errada na hora errada machuca muito o seu parceiro e faz com que ele fique magoado com você. E nem sempre pedir desculpas conserta as coisas. Por isso, pense antes de falar, porque desfazer depois dá muito mais trabalho.

2 – Em uma discussão, mantenha o tom de voz baixo

Uma discussão pode evoluir facilmente para uma briga. Então, quando os ânimos entre você e seu parceiro aumentarem, tente controlar o seu tom de voz. Assim, fica muito mais difícil brigar e se desentender com a outra pessoa, porque quem consegue ficar com o tom de voz baixo, não perde a calma com facilidade.

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3 – Não fique falando mal da família nem dos amigos do parceiro

É um dos motivos mais frequentes para a briga de casais. Então, se você quer manter a paz no relacionamento, segure a onda e não fique falando mal dos amigos e familiares dele. Só faça isso se for um caso extremo. Acredite, você pode até ter que ceder algumas vezes, mas, pelo menos, evita atritos com o seu parceiro.

4 – Não jogue as coisas na cara

A menos que queira destruir o relacionamento. Uma das piores coisas que existe em um relacionamento é ficar jogando as coisas na cara do seu parceiro. Você diz que avisou, que ele não quis ouvir, relembra coisas do passado que já deveriam ter sido esquecidas. Isso deixa o relacionamento com um clima muito pesado, magoa muito e faz o seu parceiro se afastar. Para evitar que isso aconteça na sua relação, deixe o passado no passado e não fique desenterrando situações ruins que já se foram. O seu relacionamento agradece!

5 – Evite comparações

Não importa se o namorado da sua prima é bom, se o seu ex fazia isso ou aquilo por você. Jamais compare o seu parceiro com outras pessoas. Ninguém gosta disso e você pode acabar se dando mal. Já pensou se o seu parceiro resolver começar a te comparar com a ex-namorada dele? Você não vai gostar nada. Então, evite comparações e mantenha a paz no seu relacionamento.

6 – Deixe o orgulho de lado

Durante uma discussão, invariavelmente alguém vai ter de ceder. Não há como fugir disso se você quer evitar uma briga. Por isso, quando possível, ceda e deixe o assunto morrer. Assim, você preserva o seu relacionamento.

7 – Não brigue por besteira

Algumas mulheres parecem que tem um tino para a briga. Então, pegam uma coisa pequena, sem importância e transformam em uma tremenda discussão. Para manter a paz no seu relacionamento, o ideal é deixar esse tipo de coisa de lado. Quando você ficar com aquela vontade de brigar por causa de uma coisa, pare e pense para avaliar se compensa ficar brigada com o seu parceiro por causa de uma besteira.

Texto colaborativo blog Conquistar um homem.

Veja os cuidados essenciais para os cabelos no inverno

02 de agosto de 2013 0

Foto: Inmagine Free/ Divulgação

Proteção térmica e hidratação semanal são as principais soluções para ter cabelos saudáveis no inverno, segundo o hair stilyst Paulo Garrot. O especialista afirma que um dos principais danos aos fios durante a estação são os banhos muito quentes, que estimulam a oleosidade e também provocam ressecamento. A dica é fazer uma hidratação por semana, mesmo que seja com ampolas de minutos, que podem ser usadas durante o banho.

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Outra prática importante é o uso de protetor térmico antes de usar o secador ou chapinha. E, para reduzir o frizz, que é mais comum no inverno em virtude da umidade, deve-se aplicar produtos específicos.

No caso de cabelos danificados demais, a melhor saída é sempre cortar e, conforme recomenda Garrot, adotar a tendência dos curtos e médios. Repicados e ondulados estão super em alta e são saída para dar um tempo em quem faz escova progressiva com frequência e deixar os cabelos saudáveis.

Texto: jornalista Anah Ferraz
* Fonte: blog Lady

Conheça os adesivos para unhas

01 de agosto de 2013 0

Foto: Reprodução/ Fica a Dica

Quando se pensa que já foram criadas todas os modismos para as unhas, sempre há novidades. Uma das principais tendências agora são as unhas que parecem que nem foram pintadas. Esmaltes com cores para lá de neutras ou discretas como nude e tons de bege estão nas mãos das mais antenadas em tendências. Os tons escuros metalizados e foscos como cinzas e pretos também estão super em alta. E entre as novidades, ainda tem a evolução dos adesivos e unhas postiças para ninguém ter desculpa da falta de tempo.

Os adesivos podem ser colocados em casa rapidinho, assim como as unhas postiças. O mercado oferece uma infinidade de cores, desenhos e texturas nas duas versões. Tudo para ter unhas lindas sem precisar ir no salão, apenas nas casas especializadas para comprar os produtos.

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E para quem nunca sabe que roupa usar com esmalte colorido, vale apostar na tendência dos neutros: tantos os clarinhos como os escuros. Eles combinam com tudo e sempre dão um toque de requinte para deixar as mãos lindas!

Texto Jornalista Anah Ferraz
*Fonte: blog Lady.

Veja como cuidar de unhas fracas e quebradiças

28 de julho de 2013 1

Foto: Inmagine Free/ Divulgação

As unhas refletem a saúde do organismo e é comum ver algumas mulheres sofrerem com elas fracas e quebradiças. Na maioria das vezes, esse fato é decorrente a má alimentação e estresse. Por isso, a procura por soluções através de tratamentos para dar brilho e fortalecer é inevitável.

É importante que as mulheres fiquem atentas aos sintomas, pois unhas fracas, amareladas e que lascam ou descamam podem significar problemas de saúde. Normalmente, isso acontece por falta de nutrientes no organismo, como vitamina A, zinco e ferro.

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Para combater a fraqueza das unhas, algumas marcas desenvolveram produtos para tratamento. Um exemplo é a marca First Kiss, que traz uma linha  que contém diversas opções de produtos que ajudam a resolver esses problemas e, além disso, trazem praticidade ao dia a dia.

Para as mulheres que querem soluções para unhas secas, vale investir no Óleo Fortalecedor que hidrata profundamente as unhas. Feito com uma mistura especial de óleos naturais (azeite, óleos de jojoba, de amêndoa doce e vitamina E), o produto ajuda a rejuvenescer as unhas e cutículas. Já para aquelas que procuram produtos para fortalecimento, a dica é a base X-Treme. Além de fortalecer as unhas, o produto estimula o crescimento (visível em cinco dias).

A First Kiss também disponibiliza a base niveladora Mineral Smoothie, que preenche as imperfeições e desnivelamentos das unhas. Com uma mistura exclusiva de complexos de micro-mineral em forma de cristais microscópicos, o produto nutre, hidrata e fortalece.

Foto: Divulgação

Óleo Fortalecedor: R$29,50

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Base X-Treme: R$25,45

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Base Mineral Smoothie: R$25,85