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Sono x obesidade infantil

31 de agosto de 2015 0

Por Elisandra Borba

Foto: Divulgação

Um estudo divulgado pela revista científica International Journal of Obesity relaciona a obesidade infantil com as horas de sono. Segundo o estudo, crianças que não dormem o suficiente tem mais vontade de comer. Das crianças pesquisadas, as que dormem menos de onze horas apresentam IMC (índice de massa corporal) mais alto que as que dormem mais. De acordo com a pesquisadora  Laura McDonald, funcionaria como uma recompensa.

A preocupação aumenta, segundo a pesquisadora, pois atualmente há um grande volume de “guloseimas” disponíveis para as crianças. São, em geral, alimentos com alto índice calórico e sem valor nutricional. Na semana passada, um estudo feito no Brasil mostrou que 60,8% das crianças com menos de dois anos de idade comem biscoitos, bolachas, e bolos e três em cada dez consome refrigerantes.

Na semana passada o questão do sono já havia entrado em discussão, quando especialistas do Estados Unidos recomendaram que as aulas começassem mais tarde, para melhorar o rendimento dos alunos.

O sono é muito importante para o desenvolvimento dos pequenos. Quem nunca ouviu a frese “dormir para crescer”?. Durante o sono eles memorizam o aprendizado do dia e se preparam para novas descobertas. E como saber se estão dormindo o suficiente? O site BabyCenter, que reúne especialistas na área de pediatria preparou uma tabela com a quantidade de sono para cada idade. Claro que vale lembrar da individualidade de cada criança, podendo variar um pouco os números.

Idade

Durante a noite Durante o dia Total
1 mês 8h 30min 7h (3 sonecas) 15h 30min
3 meses 10h 5h (3 sonecas) 15h
6 meses 11h 3h 45min (2 sonecas) 14h 45min
9 meses 11h 3h (2 sonecas) 14h
12 meses 11h 15min 2h 30min (2 sonecas) 13h 15min
18 meses 11h 15min 2h 15min (1 soneca) 13h 30min
2 anos 11h 2h (1 soneca) 13h
3 anos 10h 30min 1h 30min (1 soneca) 12h

Fonte BabyCenter

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