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Os benefícios das sementes oleaginosas

07 de novembro de 2011 0

Sementes oleaginosas ajudam a conter o apetite e combater a barriguinha

As sementes oleaginosas são as mocinhas da vez. Segundo um estudo da Universidade de Barcelona, a ingestão de 30g dessas sementes ajudam a manter o apetite sobre controle e combatem a gordura abdominal. Pela primeira vez foi relacionado o aumento da serotonina ao consumo regular das iguarias.

Foram analisados 42 pacientes com síndrome metabólica, diagnosticada pela presença de obesidade, hipertensão arterial e altos níveis de açucar no sangue. Durante 3 meses 22 pacientes tiveram adicionado a sua alimentação um punhado de sementes como noz, amêndoa e avelâ. Os outros 20 participantes mantiveram sua dieta normal. Em exames realizados foram apresentados níveis elevados de seretonina nos que consumiram o produto.

Esse resultado mostar que apesar da alta taxa calórica, as sementes oleaginosas apresenta grandes benefícios a saúde, e se aliadas a uma dieta balanceada e a prática de exercícios podem combater a temível barriguinha.

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