Essa é para aqueles pais que querem revolucionar a alimentação da casa quando os bebês chegam, mas sofrem em busca da criatividade diária. O Lado Natureba pensa em vocês com muito carinho.
A nutricionista infantil Fabíola Frezza Andriola lançou um e-book – GRÁTIS! – para ser baixado na internet. É rapidinho. Só clicar no link, colocar nome e e-mail.
São 14 receitas muito saudáveis para incrementar o cardápio de lanches dos filhotes. E melhor: bem simples e com ingredientes fáceis de achar.
Clica aqui: E-book Lanchinhos do Bem
As receitas não têm açúcar. A recomendação é não oferecer até dois anos. A maioria também é sem leite e derivados.
- O leite e derivados só são recomendados após o primeiro ano de vida. – enfatiza a nutri.
Duas amostras:
Pão de mandioquinha
- 1 mandioquinha salsa cozida e espremida
- 3 colheres de sopa de polvilho azedo
- 4 colheres de sopa de polvilho doce
- 2 colheres de azeite de oliva
- 1 colher de chá de sal marinho
- 1/3 xícara de água morna
Misturar tudo com as mãos e moldar as bolinhas. Assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos. Pode ser congelado cru e assar quando necessário.
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Cookie de banana com ameixa
- 1 banana madura
- 3 ameixas secas picadinhas (ou uva passa)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
Esmagar a banana, misturar a aveia e as ameixas. Com a ajuda de uma colher, fazer os biscoitinhos. Untar a forma com óleo vegetal ou de coco e assar os cookies por 15 a 20 minutos em fogo médio.
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A nutri Fabíola é nossa parceria na série de posts sobre alimentação infantil:
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