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Corrida pode ser saída para emagrecer com saúde

10 de julho de 2012 0

Para emagrecer com saúde e sem custo, nada melhor que adotar a prática da corrida. O exercício pode ser feito nas ruas, em parques, praças e até em ginásios em dias de chuva. Para surtir o efeito desejado, é necessário que seja feito, no mínimo, duas vezes por semana. No entanto, a corrida só é indicada por quem está em dia com o coração, coluna e outros diagnósticos que não impeçam a prática do esporte. Por isso, é importante consultar um médico antes de se aventurar. Não esqueça de alongar sempre antes e depois da corrida e também de usar um tênis específico para não prejudicar as articulações. O alerta é da professora de Educação Física do Programa de Qualidade de Vida do Ministério da Saúde, Danielle Cassimiro de Araújo. O correto é começar caminhando por algumas semanas e, gradativamente, ir aumentando o ritmo intercalando caminhada com corridas bem leves até entrar de vez no ritmo da nova atividade. Se possível, consulte algum especialista na prática ou entre em grupos de corrida para se ter certeza de que se está correndo da maneira certa. Lembre-se: exercício malfeito é pior do que não fazer nenhuma atividade.

Texto: jornalista Anah Ferraz

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