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Com alguns cuidados, as grávidas podem curtir o Carnaval

24 de janeiro de 2013 1

Seja pulando ou assistindo ao Carnaval, as futuras mamães também podem curtir as folias de Momo. É só seguir algumas dicas, sempre de olho na saúde da mãe e do bebê. Afinal, segurança é tudo! As dicas são da personal gestante Gizele Monteiro.


1) Faça uma alimentação balanceada durante todos os dias, preferindo alimentos leves e saudáveis.

2) Mantenha-se hidratada, com água potável e sucos naturais, antes, durante e após a folia. Nunca se esqueça do DURANTE.

3) Evite ambientes quentes e úmidos, para se manter sempre em temperatura corporal ideal e agradável. Ambientes com temperaturas elevadas colocam em risco a saúde da mamãe e do bebê, principalmente no comecinho da gravidez. Se estiver muito calor, este cuidado deve ser redobrado!

4) Para as gestantes que irão participar de desfiles, o controle a intensidade é muito importante. A intensidade deve ser leve a moderada e, se puder, faça uso de um monitor cardíaco (frequencímetro) para controlar os batimentos cardíacos. Consulte seu médico e um profissional para entender como realizar esse controle.

5) Não ficar longos períodos em atividade. Antes e depois, sempre tire umas horas de descanso. É muito importante dormir e alimentar-se bem para auxiliar na recuperação, afinal a gravidez não é o momento de realizar loucuras.

6) Evite também ficar muito tempo em pé, pois isso pode fazer com que as pernas fiquem inchadas. Se ficarem, a solução é uma boa drenagem linfática, com profissional especializado no atendimento à gestante. Entrar em piscina também auxilia a reduzir o inchaço.

7) Se a mamãe está sedentária, não é interessante que participe de desfiles ou grandes concentrações, pois ficará muito tempo em atividade e esta pode ser de intensidade elevada. O ideal é que a mamãe já esteja ativa para participar desses eventos.

8) Nunca esquecer de comunicar e ter a liberação do obstetra, seja qual for a situação que irá participar.

Comentários (1)

  • Paula Kleinowski diz: 24 de janeiro de 2013

    Preparação para o Galo da Madrugada!!!
    Bjs querida

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