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Energia para folia

06 de fevereiro de 2013 0

A festa mais animada do ano também pode ser muito desgastante se não for acompanhada dos devidos cuidados com a saúde. Entre eles, o neurologista Geraldo Rizzo destaca boas horas de sono. O ideal são oito horas em média ou, no mínimo, seis horas para repor as energias. Segundo o especialista, o sono é regulador do humor e, por isso, pode afetar o ânimo dos foliões.

Descansar bastante e dormir com qualidade é básico para encarar o pique de pular Carnaval. Já a nutricionista Maribel Mellos lembra que uma alimentação balanceada e rica em carboidratos é fundamental para aguentar o ritmo frenético de várias noites de festa.

Beber muita água para garantir a hidratação do corpo, especialmente antes e depois de ingerir bebidas álcoolicas. E para evitar, que o consumo acima da média se possa se transformar em bebedeira, também é recomendável comer doces, como chocolate por exemplo, sempre antes de beber. Corpo hidratado e com uma boa dose de glicose é garantia para evitar embriaguez.

Fonte: Jornalista Anah Ferraz

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