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Alimentação para um bronzeado saudável

13 de dezembro de 2013 0

bronze

Tudo o que comemos se reflete no corpo e na beleza. Com o bronzeado, é a mesma coisa. Para que a pele ative aquela cor bonita e saudável, é preciso ingerir alimentos específicos, explica a nutricionista Maribel Melos.

A vitamina A é uma das principais fontes para conquistar aquele bronze maravilhoso. Ela pode ser encontrada em algumas frutas e legumes de cor laranja, como cenoura, abóbora amarela, moranga, manga e mamão. A preferência é que eles sejam comidos crus para que sejam mais bem aproveitados pelo organismo.

Outras fontes de vitamina A são os produtos de origem animal como carnes, manteiga, leite, ovos, nata e queijos amarelos. A nutricionista lembra também que é fundamental manter o corpo hidratado, ingerindo de quatro a seis copos de água por dia para que a pele também esteja hidratada.

Texto: Anah Ferraz

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