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É hora de desintoxicar

04 de janeiro de 2011 0

As festas de final de ano foram uma delícia. Muita comilança, sobremesa e bebidas. Passadas as datas, é hora de dar uma folga para o nosso organismo e pensar em uma alimentação mais balanceada, com muitas frutas, verduras e água. Afinal, o nosso corpo merece um descanso.

A partir de hoje, o blog publicará receitas bem bacanas de sucos, que ajudam a desintoxicar, são nutritivos e ajudam a refrescar o calorão do verão. A receita de hoje mistura abacaxi, banana e laranja

Divulgação Nestlé

Ingredientes

3 fatias de abacaxi

1 copo de gelo picado

½ copo (150 ml) de água

8 folhas de hortelã

Suco de uma laranja

1 banana cortada em rodelas


Preparo

- Pique o abacaxi em pedaços pequenos. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com a espuma


Frutas e suas propriedades

Melancia

- É rica em sais minerais (ferro, cálcio e fósforo) e vitaminas (complexo B, A e C). Em função da sua grande quantidade de água, é um excelente diurético no corpo humano.

Limão

- Rico em vitamina C, é ideal para substituir o suco de laranja.

Morango

- É diurético, rico em vitaminas A, B e C, fósforo, potássio, sódio, cálcio e ferro.

Caju

- Essa fruta possui vitamina A, B e C e antioxidantes

Ameixa

- Rica em vitaminas do complexo B, o suco da ameixa tem alta taxa de fósforo, é diurético. Além disso, possui efeito laxativo e antiinflamatório.

Melão

- Além de ser rico em vitaminas é diurético.

Abacaxi

- Rico em vitamina C, B1 e B6, ferro, magnésio e fibras. Possui a enzima bromelina, quem tem propriedades digestivas.

Maracujá

- É calmante e pouco calórico.

Laranja e manga

- Bastante calóricas na forma concentrada. O ideal é diluir o suco com bastante água.

Uva

- O suco dessa fruta é rico em flavonóides e antioxidantes, mas é bastante calórico.


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