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Exagere nos sucos

11 de janeiro de 2011 0

Naturais, nutritivos e refrescantes, os sucos e frapês são ótimas pedidas para o verão.
O blog traz cinco receitas para você diversificar o seu cardápio.

Miro de Souza

Frapê de iogurte e frutas

Ingredientes

½ xícara de polpa de frutas

½ xícara de iogurte natural desnatado

½ xícara de leite desnatado e gelo


Preparo

– Bater todos os ingredientes no liquidificador

– Se desejar, juntar um pouco de licor de sua preferência


Limonada amarga

Ingredientes

1 limão com a casca

1 e 1 / 2 copos de água bem gelada

3 cubos de gelos

1 collher (sopa) de açúcar mascavo

2 raminhos de hortelã


Preparo

– Corte o limão em quatro partes

– Retire os caroços e bata no liquidificador com os demais ingredientes por um minuto

– Coloque um galhinho de hortelã em cada copo, peneire o suco por cima e sirva


Suco hidratante

Ingredientes

1/2 pepino

1 beterraba

1/2 maçã

4 cenouras


Preparo

– Passe todos os ingredientes na centrífuga

– Enfeite com um palito de cenoura


Suco de frutas

Ingredientes

1 laranja ou ½ copo de suco de laranja

1 maça com casca

6 morangos


Preparo

– Higienizar bem todas as frutas, picar e bater tudo no liquidificador com um pouco de água e gelo

DICA – Pode-se acrescentar outras frutas com as mesmas propriedades, como o kiwi e a uva.


Suco de mamão

Ingredientes

2 mamões papaia
1 colher (sopa) de suco de limão
4 pedras de gelo


Preparo

- Corte os papaias ao meio e elimine as sementes

_ Com a ajuda de uma colher, remova a póla e coloque em um liquidificador juntamente com os ingredientes restantes


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