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Sabores coloridos

14 de janeiro de 2012 0

Com esse calorão comidas quentes parecem não apetecer tanto. Então, é tempo de investir nos sucos e bebidas geladas. Desta vez o blog traz três receitas de uma vez só, são os sucos coloridos. Cada um com um poder nutritivo diferente:

Bronzeador líquido

A laranja, a cenoura, e o mamão são ricos em betacaroteno e prometem te dar uma mão no bronzeado!

Ingredientes
1/4 mamão papaia
1 laranja
1/2 cenoura
1/2 copo de água gelada

Preparo
Bata tudo no liquidificador e coe. Sirva gelado.

As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes que combatem o envelhecimento. Este suco também é considerado antirrugas. Um baita aliado!

Vermelho sempre jovem

Ingredientes
6 morangos
6 cerejas frescas
300 ml de suco de cranberry

Preparo
Coloque o cranberry para gelar – no Brasil é difícil encontrar os frutos, mas há sucos prontos vendidos em caixas. Lave as frutas. Retire cabos, folhas e sementes. Bata as polpas no liquidificador, depois coe. Sirva gelado.

Um suco completo, perfeito para um dia cheio de atividades! A couve é fonte de cálcio, ferro, potássio e vitaminas A, B, C e E. A hortelã tem função calmante. A maçã agrega fibras e o limão contribui com a vitamina C.

Força Verde

Ingredientes
1/2 maça descascada
1 kiwi
1/2 folha de couve
1 folha de hortelã
1 limão
2 copos de água gelada

Preparo
Esprema o suco do limão. Coloque no liquidificador, acrescente os outros ingredientes, coe e sirva.

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