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Bem-vinda, querida

27 de março de 2010 0

Galera, como sempre falamos aqui, o objetivo deste blog é motivar pessoas que precisam (ou querem) perder peso para ter mais autoestima, se sentir mais felizes, mas, principalmente, fazer isso com saúde. Por isso, convidei uma amiga minha para postar aqui suas experiências..

O problema dela é diferente do meu. Para mim, emagrecer é uma questão estética. Cinco quilos a menos me fazem sentir melhor comigo mesma. Ela é uma das milhares de vítimas da obesidade mórbida mundo a fora..

Depois de tentar de tudo para emagrecer, ela agora está seguindo um tratamento novo e, de vez em quando, vai contar aqui os resultados. Dá uma olhada no mail que ela mandou:

Fernanda,

Sou obesa mórbida, já fiz diversos tratamentos com acompanhamento médico e várias dietas por conta própria. Em alguns casos, consegui perder o peso desejado, às vezes, 20, 30 quilos em programas de emagrecimento. Já cheguei a perder até 80 quilos em uma dieta ultrarradical, mas nunca mantive o peso ideal por muito tempo, pois sofro de compulsão alimentar.

A minha alimentação até contém produtos saudáveis, ricos em nutrientes, vitaminas, proteínas, mas o problema é que eu nunca consigo comer um pouco deles. Se como pão, como três, quatro de uma vez. Se como batata, é a porção toda. Suco, dois copos. Bananas, umas três por vez. E aí consigo piorar: intercalo com junk food.

Já cogitei fazer a cirurgia do estômago, mas confesso que quis tentar mais uma vez pelo caminho mais difícil, pois sei que meu problema não é físico, são os meus maus hábitos. Consultei minha médica endocrinologista, e ela me recomendou um novo tratamento: testar um remédio de uso anticonvulsivo para controlar a compulsão alimentar - o Amato 100 mg. Pacientes relataram que ele diminui o apetite e tira a famosa vontade de atacar a comida.

Fiquei desconfiada, mas resolvi experimentar, não tinha muito a perder. Além de ter testado tudo o que já conhecia, até financeiramente compensava, já que a caixa custa em média R$ 35 e dá para dois meses - eu tomo metade da dose, um comprimido no horário do almoço.

Antes de engolir o primeiro comprimido, li com atenção a bula, e senti medo. Os efeitos colaterais são alarmantes. Chance de pedra nos rins, depressão, tontura, visão embaçada, cansaço, sonolência, tontura, perda da concentração e até surto suicida. Será que valia a pena o risco?

Procurei revistas científicas na internet para ver até onde ia os estudos. Vi em sites como o SciELO que o tratamento com Topiramato é, de fato, usado em tratamentos de compulsivos e dependentes.

Arrisquei e testei há uma semana. Combinei com uma reeducação alimentar e exercícios físicos três vezes por semana. Como resultado, posso dizer que tem os dois lados da moeda.

Por um lado, senti tontura, sonolência e um comecinho de depressão, mas, como tinha lido a bula, acho que consegui lidar bem com isso e passei a semana tranquila, sem maiores problemas. Mas tive que me esforçar.

Por outro, ficou, de fato, mais fácil fazer a dieta. Parece que ganhei consciência da comida. Ainda sinto vontade de comer às vezes, mas eu me controlo. Nunca tive esse autocontrole, é algo novo pra mim. Às vezes, nem apetite tenho. É muito estranho. Posso ver um monte de guloseima, mas não dá vontade, não sinto nem fome, nem desejo. Outras vezes, sinto muita fome, muito desejo, mas ainda assim não ataco.

Outra boa notícia é que, em uma semana, perdi seis quilos e diminuí incríveis 10 centímetros de quadril. Não foi só o remédio. Eu controlei muito a comida e ralo bastante na malhação, são quase uma hora e meia de treino quando faço. Mas vale a persistência. Pela primeira vez, acho que vou emagrecer, e para sempre. E acho que vou manter a medicação, apesar dos efeitos colaterais. Vamos ver :)

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Diário

24 de março de 2010 0

O dia de ontem foi legal, apesar de não ter rolado academia... era feriado em Floripa...

23 de março

Exercícios físicos: nada.. feriadinho.. fiquei dormindo de manhã

Pontos: 22.. sem abusos gastronômicos

Nota do dia: 6 (sem exercício não dá pra fazer boa média)

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Diário

19 de março de 2010 0

18 de março

Dia foi semibom...

Exercícios físicos: uma sessão de musculação e 30 minutos de esteira

Pontos: 25

Bebidas alcoólicas: uma cerveja e meia (responsáveis pelos três pontos a mais na conta, considerando que uma garrafa quebrou no meio do cosumo,,,)

Nota do dia: 7 (tá legal, vai!)

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O diário

18 de março de 2010 0

Devo dizer que a ideia do diário está me estimulando, além de motivar outras pessoas, como nossa querida internauta. Então vamos às satisfações do dia

17 de março

Exercício físico: uma aula de spinning no capricho

Pontos: 22. Me controlei direitinho

Cervejas: 0 (uhuhuhuhu!!!)

Balanço do dia: 9 (não dou 10 porque não fiz musculação. Mas estamos chegando lá)

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O diário de Fernanda Meneghel

17 de março de 2010 0

Bridget JonesA partir de hoje, decidi dar uma de Bridget Jones e tornar meu diário um livro aberto (ahuahauha, que clichê). Todos os dias vou publicar um balanço das últimas 24 horas. Não dá para negar que fica mais fácil se disciplinar sabendo que precisamos prestar contas, certo?

A regra é: as informações serão sempre do dia anterior. O quesito pontos é referente a minha cota dos Vigilantes do Peso, que é de 22 pontos. Também vou fazer uma escala de 1 a 10 para o balanço do dia, em que 10 é o dia ideal e 1 é um desastre total. Então vamos lá.

17 de março

Exercício físico: 0

Pontos: estava dentro da pontuação até por volta das 22h, quando encontrei amigas que estavam preparando ostras gratinadas e camarões

Cervejas: umas quatro (para acompanhar as ostras e camarões)

Balanço do dia: 4

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Meta é chegar aos 450 quilos

15 de março de 2010 0

Tem gosto para tudo mesmo. Olha aí a notícia que encontrei no site da Folha de S.Paulo:

Donna Simpson, de 42 anos, do Estado americano de Nova Jersey, pretende entrar para o livro Guinness World Records como a mulher mais gorda do mundo alcançando o peso de quase meia tonelada.

Simpson, que mora na cidade de Old Bridge, já tem seu registro no livro dos recordes como a maior mulher a dar à luz, depois que teve sua filha Jacqueline, há três anos, quando pesava mais de 235 quilos.

Na época, foi necessária uma equipe de 30 pessoas para realizar a cesareana de alto risco.

Atualmente ela pesa mais de 272 quilos e consegue se mover por apenas sete metros antes de precisar se sentar de novo. Mesmo assim, ela vai tentar chegar aos 450 em apenas dois anos.

"Eu adoraria chegar a este peso. Mas, pode ser difícil. Correr atrás da minha filha mantém meu peso", disse ela ao jornal britânico "Daily Mail".

Simpson tem sua própria página na internet, onde as pessoas podem pagar para assistir enquanto ela se alimenta ou toma banho. É com este website que ela paga as despesas semanais de US$ 750 (cerca de R$ 1320) de supermercado.

Apesar de precisar de um scooter para conseguir fazer as compras, Simpson afirma que é uma pessoa saudável.

"Minha comida predileta é sushi, mas, diferente das outras pessoas, eu posso comer 70 pedaços grandes de uma vez", disse.

No entanto, Simpson, que veste o tamanho XXXXXXXG, consome muita junkie food e tenta se mover o mínimo possível. Para alcançar o objetivo de 450 quilos, ela terá que consumir até 12 mil calorias por dia (em média, uma mulher precisa consumir apenas 2.000 calorias por dia).

Mas, parece que este não será um problema para a americana.

"Adoro bolos e doces, donuts são meus preferidos", afirmou.

O marido apoia a iniciativa de Donna Simpson. Ela conheceu Philippe, de 49 anos, há sete anos, em um site de encontros para pessoas mais pesadas, apesar de ele pesar apenas 68 quilos.

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Resetando (pq emagrecer é isso)

15 de março de 2010 0

É incrível como este blog, mesmo que de forma involuntária, tenha se transformado em um reflexo direto do meu estado de espírito em relação a meu corpo. O abandono do nosso amado Menos é Mais é diretamente proporcional ao tempo que faz que não me dedico a minha perda de peso.

Sei que compartilho aqui com muita gente a dificuldade de separar a ansiedade da comida. Com muitas emoções rolando na minha vida pessoal, a comida voltou a figurar em um patamar de onde eu achei que já tivesse conseguido removê-la..

Mas como segunda-feira é sempre dia de recomeço, hoje resolvi dar o primeiro passo e voltar a postar. Amanhã darei o segundo e passarei a encarar a academia com a seriedade que ela merece. Afinal de contas, o inverno está quase aí. Nada melhor do que uns dois meses de frio pra gente ganhar quilos para lá de indesejáveis...

Então vamos lá..

Bjos e boa semana a todos.

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Meio decepcionada

05 de março de 2010 0

Seis dias depois, três aulas de spinning, uma seção de musculação e corrida na esteira, algumas cervejas na quinta-feira à noite, é verdade, emagreci míseros 300 gramas. Tudo bem.. Melhor isso do que a minha sequência de insucessos das últimas quatro semanas, mas considero ter emagrecido, uma miséria que seja, uma vitória.

Sei avaliar os motivos pelos quais não emagreci mais. Confesso que achei que dei uma desinchada, e esperava um sorriso maior da minha (nem sempre) amiga Filizolla. O final de semana passado foi de excessos.. E dei uma escapada ontem à noite.

O negócio agora é tentar se controlar neste final de semana e, muito ou pouco, continuar emagrecendo. A orientadora me explicou que às vezes o resultado desta semana que passou vai aparecer mesmo na balança na semana que vem. Claro, se a próxima semana for levada a sério..

Então é bola pra frente!!!

Boca fechada e academia para valer...

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Sirlei pergunta

26 de fevereiro de 2010 0

"Bom dia !! Gostaria de saber como faço pra adquirir essa calculadora e também aprender a usá-la. Muito obrigada!! "

Oi Sirlei, na verdade a calculadora não está à venda. Ela faz parte do programa dos Vigilantes do Peso. Eu aconselho que você entre lá no site www.vigilantesdopeso.com.br e dê uma olhadinha no endereço da reunião mais próxima da sua casa. A primeira reunião é grátis..

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Tênis que ajuda a emagrecer????

25 de fevereiro de 2010 1

DivulgaçãoAs empresas de materiais esportivos têm voltado esforços para o lançamento de produtos especiais para as mulheres. São os chamados tênis funcionais, que oferecem mais do que proteção a tendões e articulações. Nesse semestre chegam ao mercado tênis que se adapta às diferentes fases do período menstrual, outro que promove maior tonicidade à musculatura e ainda um que promete ajudar a emagrecer.

Pesquisadores da marca japonesa Asics descobriram que a flexibilidade dos pés se altera ao longo do mês, causando mudança no arco do pé. Segundo os estudos, os níveis de estrogênio altos, que indicam o período de evolução, deixam o arco do pé mais baixo. Já durante a menstruação, a curvatura fica mais alta. A diferença no modelo Kayano 16 é conter um sistema de amortecimento que se adapta a essas diferentes etapas. São três camadas de material na região do arco, uma de espuma, mais próximo ao pé, uma câmara de ar, e uma placa de plástico. Isso permite que quando o pé está mais baixo, a espuma seja comprimida e ocupe o espaço da câmera de ar. O valor do calçado fica em torno dos R$ 550 no mercado brasileiro.

Tônus

Outro modelo recém-lançado é o Reebok EasyTone. O nome EasyTone (Tônus Fácil) é o que promete o tênis: fazer exercícios sem perceber. O modelo combina uma tecnologia chamada "casulos de equilíbrio", criada a partir das bolas para Pilates, e desenvolvida para ajudar a tonificar os músculos das pernas e do bumbum.

Segundo testes realizados pela Universidade de Delaware, nos Estados Unidos, o tênis promoveu maior tonicidade à região glútea, 28% a mais do que com o uso de calçados sem a tecnologia, e 11% a mais para coxas e panturrilhas. Os modelos da linha chegam às lojas WorldTennis, na primeira quinzena de março, e o preço é de R$ 399.

Na balança

O tênis funcional da Shape-Ups, da Skechers, faz uma promessa tentadora às mulheres: induzir à perda de peso por meio de mudança na forma de andar. E para isso, em vez de oferecer amortecimento, sua entressola macia dá a impressão de estar pisando em terreno não firme. Resultado: os dedos ficam em ângulo acima dos calcanhares e é preciso fazer mais força para continuar o passo. A marca realizou testes com o calçado, por meio de monitoramento por eletromiograma e detectou atividade maior na musculatura ao caminhar. O Shape-Ups custa entre R$ 35 e R$ 369.

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