Mulheres na Pista

Oi, bonitos! Saudades de vocês. Eu sei que é um pecado tirar o gato do Jake (olha a intimidade) dos destaques do blog... mas a vida tem de continuar (hahaha). Vim aqui para contar para vocês que estou muito orgulhosa de mim pelo treino que fiz hoje: seis voltas caminhando intercaladas com dez voltas correndo. Muitas calorias perdidas e muuuuuito frio espantado. Depois disso, ainda fui para a academia treinar braço.

Então... E quando cheguei em casa, voltei a sentir dores no quadril. Me disseram que é o tal do nervo ciático - ou nervo isquiático - que está me incomodando. Também disseram que é por causa do frio. O jeito é esquentar aquela bolsa d'água e fazer um calorzinho. Tomara que passe até domingo. #oremos.

E aí, gente? Como estão os treinamentos de vocês? Perceberam que a Fernanda nem conta mais dos treinos dela? Acho que está escondendo o jogo. O que vocês me dizem? Concordam? Beijos.

Gente, olha que divertido. Estamos inspirando mais um famoso.. (rsrsrs). No caso é o astro de Príncipe da Pérsia,  Jake Gyllenhaal. Ele foi flagrado correndo em Los Feliz, Califórnia.

Será esse o segredo da boa forma?? Meninos, anotem a receita. E meninas, passem a receita pros gatos - e podem adotar também. Corrida é um esporte maravilhoso que nos deixa em forma e felizes da vida

É isso mesmo. Agora pouco, o Luisão, da VO2 Marketing, tuitou a seguinte frase: "Gosta de correr? Então reserva o dia 21/8". E só. Óbvio que já reservei a data. E óbio também que sei que é uma corrida. E agora, tô doidinha para descobrir todos os outros detalhes.

O mais importante, por ora, é reservar a data. Vamos lá? Todos anotando na agendaaaaa. Assim que tiver mais detalhes, aviso.

Boa tardeeeeee. Como vão? Bom, conforme tinha comentado com vocês, ontem não fui treinar porque precisava descansar um pouco para trabalhar até de madrugada. Então, como o namorado estava viajando, aproveitei para ir almoçar na casa da mamãe. Chegando lá, encontrei minha irmã, a Dani _ a mãe do meu sobrinho e afilhado lindo _ e ela me falou que gostaria de praticar algum esporte além de dar aulas de pilates.

E me perguntou sobre a aula de corrida. Falei pra ela de como era, dos benefícios, da alegria, da autoestima e acho que ela se convenceu. E agora, corredores, conquistamos mais uma parceira de corrida. É isso. Na semana que vem, ela vai se matricular na aula para fazer bonito nas pistas. Que seja muito bem-vinda.

Corredores, animem-se! Já estão abertas as inscrições para a Corrida Cidade das Flores. O evento é promovido pela Associação Corville de Atletismo e será realizado no dia 3 de julho, em Joinville. Além de camiseta e medalha para todos os participantes, haverá o sorteio de duas bicicletas para quem concluir o percurso.

As inscrições custam R$ 20 e podem ser feitas até o dia 26 de junho. Inscrições e informações no site da Corville.

Pessoal, olha que legal esse texto que encontrei no site do "Bem Estar". É pra todo mundo ver que nunca é tarde pra começar e que a corrida só nos traz benefícios.

"Muitos atletas da terceira idade estão se beneficiando com a corrida. Uma atividade física altamente recomendável nesta fase da vida porque melhora a pressão arterial, regula o sono e o sistema digestivo, ajuda a emagrecer, diminuindo a sobrecarga na coluna vertebral e nas articulações. A corrida também provoca mais autonomia física e mental e menos estresse. Mas, como em tudo o que se refere à terceira idade, o esporte deve ser praticado com equilibrio, respeitando os movimentos que o corpo consegue realizar.

Por Yasmin Barcellos"

Ontem descobri uma coisa, mas eu já estava desconfiada: eu sou apaixonada, amo corrida. Afinal, eu nem reclamo de acordar cediiiiiiinho às terças e quintas para ir treinar e todas as vezes que fico sem treinar sinto muita falta, saudade, sei lá que palavra define melhor isso. E é uma coisa que me faz sentir bem, que melhora minha autoestima e que me deixa infinitamente feliz. Muito feliz. É amor. Só pode ser.

Ontem, no treino de corrida, me senti a maior atleta quando cumpri nove voltas correndo e mais sete caminhand (fazia parte do treino). E apesar de meu nariz ainda incomodar por causa da gripe, saí de lá feliz e realizada. Como é gostoso isso, né?

Em compensação, na hora que fui para a academia, fiquei remoendo o quanto eu não gosto de musculação. Será que algum dia eu vou me apaixonar por ela tanto quanto eu estou apaixonada e amando infinitamente a corrida? Daí me perguntei se estou realmente me dedicando de corpo e alma aos treinos de musculação, especialmente no de pernas.

E as conclusões foram as seguintes: (1) não. Não estou. Chego na academia com preguiça de malhar pernas, mas faço todos os exercícios conforme o instrutor me ensinou. Mesmo assim, acredito que isso interfira nos resultados, né? Quando a gente gosta, tudo é melhor e mais fácil. (2) Sim, eu preciso me propor novamente a malhar com todo o meu coração. Isso vai me ajudar na hora de ir correr, vai fortalecer os músculos e evitar lesões. (3) Como amanhã não vou para a academia porque preciso descansar para trabalhar até de madrugada, a partir de segunda-feira (e não é conversa de dieta nova, não) a história vai ser diferente.

E se vocês tiverem dicas para me ensinar a gostar de malhar (especialmente pernas) mandem para mim. Ficarei feliz. Beijocas.

Tenho acordado bem cedo todos os dias para não perder uma aula de hidroginástica. Sou a única grávida do grupo de mulheres e a professora está cheia de dedos comigo. Ainda não cheguei aos três meses de gestação, mas estou quase lá. Mas as aulas têm sido bem leves e diversificadas. Até corridinha a gente dá na piscina. Fizemos abdominal, bicicleta, alongamentos e muitos exercícios para fortalecer os braços. Ontem, até experimentei fazer uma aula de pilates na água. Nossa, o mais difícil é se equilibrar, ainda mais na água. Bem difícil. Mas quero melhorar a cada aula. Faz muito bem para o corpo e acho que vai me ajudar na concentração. Enfim, estou gostando bastante das aulas e acredito que elas vão fazer muito bem a mim e ao bichinho que cresce sem parar. Aos fins de semana, sigo com minha batalha de convidar o Rodrigo para caminhar: algumas vezes, eu ganho; outras eu perco; outras a chuva acaba vencendo.
Até a semana que vem.

E para quem gosta de variar os locais para a corrida, uma nova oportunidade. Em São Bento do Sul, haverá o Cross Running, no dia 11 de junho, às 15 horas. É uma corrida de aventura, sem dúvidas, com percurso de 4 km e 8 km.

A prova será disputada no Parque 23 de Setembro, em frente ao Ginásio Annes Gualberto, em São Bento.

As inscrições já estão abertas e podem ser feitas aqui.

E para os que estão mais preparados e que estão treinados para participar de provas de natação também, no dia 12 de junho será o dia de disputar o Cross Aquathlon, que terá 600 metros de natação mais 4 km de corrida. E aí, vai encarar? As inscrições para esta prova e o regulamento estão aqui.

Também há espaço para a participação das crianças.

Então, é só colocar a criançada no carro, pegar o tênis e subir a serra. E boa prova.

0 h ora: ginástica laboral - Sesi Indústrias
7 horas : alongamento nas secretarias regionais
09h15: abertura do Dia do Desafio - Praça Nereu Ramos
09h30 às 15 horas: atividades culturais e recreativas - Praça Nereu Ramos
12 horas: desafio dos gigantes- Jiu-Jitsu Gracie / Futebol Americano Joinville Gladiators
14 horas: aulão de alonagamento - Sesc
19 horas: atividades físicas - calçada do 62º Batalhão de Infantaria
20 horas : passeio ciclístico- saída do Sesc.

Participe e registre sua participação pelo telefone 3441-3300 ou no 3433-1160.