Mulheres na Pista

Galera!
Acabei de chegar da Summit (nosso treino foi fechado hoje por conta da chuva).
46 minutos alternando 4 de corrida e 2 de caminhada. Ufa... em alguns instantes perdi o pique, mas nunca a vontade.
Ana Paula teve um treino mais leve (mamata no primeiro dia dela - humpf, assim não vale hehe)
Vou contar alguns segredinhos: Juliano me ensinou a não ficar ansiosa querendo ver na esteira quantas calorias perdi, segundo ele, é desanimador assim como querer ficar se pesando toda hora. Não importa o quanto se perde, mas a sensação de bem estar que temos depois da corrida - isso é INDESCRITÍVEL!!! Aos poucos, nossas roupas vão nos apontar as mudanças. Mas o mais importante é mesmo o condicionamento.
Pior do dia: sair debaixo das cobertas, vencer a preguicinha, o frio e a chuva.
O melhor do dia: sensação de bem estar e de dever cumprido.

Cardápio:
manhã - 1 xícara de chá
lanche - 1 banana
almoço - shake de cookies, 3 morangos e 1 pera
lanche - sanduíche com 2 fatias de pão integral, queijo branco e presunto magro, 1 bergamota
jantar - 1 copo de leite desnatado e 3 bolachas integrais
ceia - 1 xícara de chá

Ei, não é o ideal para quem está correndo, Juliano me xingou e até fiquei um pouco tonta quando desci da esteira... para correr, é preciso ter energia - e isso, só o alimento nos dá.
Prometo caprichar mais na alimentação amanhã

Oi, pessoal.
Então, durante as próximas 5 semanas vamos ter mais esse canal de comunicação.
Eu e a Ana Paula Tramontina damos início, hoje, a esse grande desafio: correr a Night Run. Mas desafio mesmo vai ter o Juliano Pereira - nosso treinador. Imagina, fazer com que uma ex-fumante e uma sedentária tenham fôlego e preparação física para correr 5 km... não vai ser nada fácil.
Mas estamos confiantes e, o melhor, dispostas.
Diariamente vou contar para vocês como foram nossos treinos e dar dicas para que todos também tenham vontade de sacudir o esqueleto e dar um chega pra lá na preguiça.
É hoje! Tênis novo, vida nova... vamos correeeeer...
Carol e Fê, obrigada pelo apoio.

Beijos.
Renata Seliprim
Fui!

Essa dupla tem algumas das músicas mais animadas e dançantes que eu conheço. Bom demais! E por ser assim tão animadas, as músicas da LMFAO são perfeitas para correr! Essa "Party Rock" não é a primeira deles que eu conheço, mas é uma das melhores! Então aumenta o som, e pernas pra que te quero!!

É com muita honra que apresentamos nossa companheira temporária no blog. A apresentadora Renata Seliprim, sim, aquela loira bonitona do Jornal do Almoço de Joinville, vai contar tudinho sobre seus treinamentos para correr aqui no blog. Renata aceitou o desafio de treinar durante cinco semanas para participar da Joinville Night Run.

Além dos treinos da corrida, vai ter muita malhação e alimentação balanceada. Tudo pra fazer bonito na pista (Tá vendo, né?, Carol, vai querer competir com a gente... rssrrs).

Ah, o que vai ser divertido também é que a Renata não estará sozinha nesse desafio. A arquiteta Ana Paula Tramontina foi a telespectadora escolhida para treinar — e correr — com ela.

Vamos torcer, para as duas. E aposto que vocês não vão mais querer parar de correr depois que pegar o gosto da coisa. Afinal, correr é viciantemente delicioso!