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Diga sim ao salto alto...

10 de julho de 2013 1

Foto: Stock.xchng, divulgação

…mas só se você gostar, é claro!

Eu, como adoro usar salto, gosto de ler informações sobre as alterações que ele provoca no corpo, se é ruim ou pejudica a postura. Não sabia que o salto alto pode até provocar um desequilíbrio no corpo.

— Quando a mulher coloca um salto alto ela modifica todo o equilíbrio do corpo humano. Primeiro desloca seu centro de gravidade (Core), provoca uma hiperlordose na coluna lombar para trazer o centro de gravidade de volta para trás, evitando cair para frente. Isso força um desequilíbrio muscular — explica o fisiologista Paulo Gelatti.

Segundo ele, apesar dos efeitos nocivos do salto alto para a saúde, a mulher possui uma anatomia diferente do homem:

— Enquanto a curvatura inferior da coluna vertebral masculina é formada por duas vértebras (L4 e L5), no caso das mulheres temos três vértebras (L3, L4 e L5), o que ajuda a distribuir a tensão em uma área maior.

Além disso, muitas mulheres apresentam hiperlordose, que consiste uma curvatura lombar mais acentuada que a dos homens. 

— A hiperlordose é muito comum em mulheres porque serve para equilibrar o corpo quando elas usam o salto e também durante a gestação — diz Gelatti.

Exercícios para quem adora salto alto
Não consegue passar um dia sem salto? Basta apostar em exercícios para manter a postura.

Com o uso do salto há uma mudança no centro da gravidade da mulher e o pé fica sempre em flexão plantar, contraindo a musculatura da panturrilha, podendo criar uma atrofia nessa musculatura, causando muita dor na hora de andar.

— Nesses casos, os exercícios de alongamento da musculatura posterior, da coxa e gastrocnemios, são os melhores para aliviar e prevenir estas dores e causar menos malefícios ao pé — ressalta o fisiologista.

Use salto alto com segurança
:: Escolha sapatos com a região do calcanhar alargada e alterne os tipos de salto

:: Na hora de comprar um sapato verifique se há um espaço de sobra de 0,5 a um centímetro da ponta ao fim do calcanhar

:: Faça diariamente alongamentos na região das panturrilhas e pés para relaxar depois de um dia inteiro com salto

:: Não se esqueça de utilizar palmilhas e protetores de silicone para proteger os pés

Comentários (1)

  • Adriana diz: 14 de julho de 2013

    Boa Leitura, Parabens!!

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