Gabi Chanas

Mesmo que você não queira se tornar uma cara saradão, perder aquela barriguinha é sempre uma ideia interessante, principalmente quando a noiva te coloca na obrigação para ficar mais elegante no terno no dia do casamento. Pensando nisso, fui buscar a ajuda do personal Guga Binotto para nos dar dicas de como perder peso de forma saudável para o grande dia. As meninas devem lembrar do Guga. Ele apareceu aqui no blog contando como foi a trajetória da noiva Flávia, que o procurou querendo perder 20 quilos. As metas foram cumpridas e deu resultado!

A boa noticia é que o homem reage muito mais rápido aos estímulos ao emagrecimento, ou seja, em um período curto de tempo, somos capazes de perder mais peso do que as mulheres. Sabe como? Aí vão as dicas.

Exercícios físicos: Tudo bem, se você não faz nenhum atividade física esta será a parte mais difícil do projeto. O Guga explicou que é preciso começar devagar, com uma caminhadaE. m seguida já podemos alternar com pequenas corridas até o momento em que você já possa correr direto. Outra dica é que se você não tem muita paciência para caminhar, pode pedalar. Além de aproveitar a paisagem da rua enquanto pedala, a bicicleta é uma atividade que geralmente temos uma resistência maior. Conseguimos pedalar por mais tempo do que correr.

Alimentação: Sim, não vai ser tão fácil assim, mas o objetivo é nobre. Vais precisar reduzir, doces, frituras, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Está acostumado aquele chopp com os amigos no final da tarde? Começa a diminuir a dose e eliminar os petiscos, pois eles também são vilões. Destilados, tente cortar, pois são os mais calóricos. A bebida menos calórica e que ainda pode contribuir com a saúde é o vinho. Uma taça está de bom tamanho. Agora, se você não tem o costume de beber, será mais tranquilo. Tens como opção o refrigerante light ou zero ou a água, que é natural e faz bem.

Força de vontade: Persistência é elemento fundamental nessa jornada. Uma vez que o desafio tenha começado é importante que a rotina de exercícios e a alimentação adequada continue até o final. Quanto mais cedo começar, mas fácil será de atingir o objetivo, as mudanças e as atividades poderão ser incorporadas ao seu cotidiano de forma mais tranqüila.

Para encerrar esse texto de forma otimista e te incentivar a começar logo o projeto “emagreça para o casamento” te conto que o Guga afirmou que é possível perder até 21 quilos em seis meses. Duvidou? Tenta e depois me conta o resultado. Ah, não esquece de ter um acompanhamento profissional nessa maratona. Caso queira tirar mais dúvidas, acessa o site do Guga Binotto.