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Juliana Palma: o bem que a corrida faz

23 de setembro de 2013 10

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Gabi Chanas

Ótima amiga, péssima cozinheira. Adoro cachorros (tenho um vira-lata charmoso chamado Dunga), Friends, casamentos, decoração. Além do bloguinho, dou dicas todos os domingos na revista Donna, do jornal Zero Hora, e nos sábados na Almanaque, do jornal Pioneiro. Curto muito fazer novos amigos virtuais, por isso recadinhos são sempre bem-vindos!

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Comentários (10)

  • Ana klein diz: 23 de setembro de 2013

    Ju querida!!!! Baita orgulho de ti!!!! Por que nao sigo teu exemplo :(

  • Paty diz: 23 de setembro de 2013

    Comecei minhas caminhadas no entorno do Iguatemi há duas semanas, e ja senti diferença na disposição.Tenho caminhado uma hora em dias alternados. Acho que vou ter que começar a ir na academia, pq em dias de chuva fica ruim de caminhar na rua. Gostaria de dicas, eu tenho alternado os ritmos da caminhada para ver se consigo começar a correr, pois ainda me falta folego!! Beijos

  • Ju Palma diz: 23 de setembro de 2013

    Ana, o negócio é começar, depois só vai!

    Paty, no começo, segue o teu ritmo. Quando comecei a me exercitar na esteira, há um ano, não conseguia correr nem um minuto haha me sentia um lixo, pra te dizer a verdade. Aí resolvi me desafiar. Em uma semana caminhava quatro e fazia uma corridinha bem de leve por um minuto, até completar 20min, aí na outra semana 40min e na outra 60min. Depois fui aumentando, caminhava três minutos e corria dois, e assim por diante :D Acho que na esteira é mais fácil de controlar o tempo, mas na pista dá pra fazer assim: corre um pouco, quando estiver cansada, descansa caminhando. Quando descansar, corre de novo, e assim por diante!

    Beijocas

  • Paty diz: 23 de setembro de 2013

    Gabi, meu truque é ir bem mulambenta e só com a água, sem cartão, assim sinto vergonha de entrar no iguatemi hahahahah, pior é caminhar olhando pra Pizzaria e pro Outback! E na volta pra casa passo pelo Bar do Chico ali perto, sinto tanta vontade de sentar e pedir uma cerveja hahaha.

    Ju, peguei bastante dicas de corridas, já me alongo bem também, reparei que o folego tem melhorado um pouco, mas no que aperta na corridinha rápida, minhas pernas cansam muito e isso que não to muito acima do meu peso! Mas tenho esperança que com a melhora do condicionamento físico eu consiga evoluir pra corridas assim como tu! Se a chuva nao passar apelarei para a esteira da academia até pq como tu disse poderei controlar o tempo da corrida versus caminhada!

    Bjs!

  • Priscilla diz: 23 de setembro de 2013

    Aí são ótimas essa histórias de superação na corrida de rua!
    Participo de corrida de rua (5K) aqui em Sampa faz 1 ano, é ótima a sensação de todos juntos, as barreiras quebradas a cada km, o êxtase e a liberdade!
    Mas confesso que não treino como deveria….no máx 1 vez por semana! hahahaha
    Confesso também que pra mim é super dificil começar uma corrida, sempre penso: “Putz, o que é que to fazendo aqui?” hahahahahaha
    Mas a sensação final….vale tudo, e não tem preço! =)

  • Priscila Lollo diz: 26 de setembro de 2013

    Ju, adorei o post.

    Tenho a maior vontade de participar de uma corrida. A sensação deve ser maravilhosa.
    Ano passado eu comecei a treinar e já tava chegando em 30 min de corrida, mas daí parei e agora o máximo são 2 minutos kkk

    Continue nos enchendo de dicas :)

  • Priscila Lollo diz: 26 de setembro de 2013

    Ju, adorei o post.

    Tenho a maior vontade de participar de uma corrida. A sensação deve ser maravilhosa.
    Ano passado eu comecei a treinar e já tava chegando em 30 min de corrida, mas daí parei e agora o máximo são 2 minutos kkk

    Continue nos enchendo de dicas :)

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