No mês em que se comemora o Dia do Trabalho, a 46ª edição do “Encontro com o Concurseiro”, que ocorrerá no dia 7 de maio a partir das 19h30min, na Saraiva do Praia de Belas Shopping (Av. 1181 2ª andar), vai receber como convidados estudantes e concurseiros que optaram pela concorrida carreira pública ou por conquistar vagas em disputados exames e vestibulares, a fim de compartilhar experiências de esforço e dedicação nos estudos e como tronaram possível chegar lá.

Muitos deles são frequentadores assíduos do evento e puderam comprovar como é possível desenvolver e aplicar uma rotina eficaz de estudo com os métodos e dicas repassadas pelo psicólogo mestre em Cognição Humana pela PUCRS, Fernando Elias José, que prepara há mais de 16 anos alunos que buscam aprovação em disputados processos seletivos.

Alexandre José Florindo, 44 anos, segurança privado, é uma das assíduas presenças nas palestras desde 2011, e estará presente ao evento relatando a sua experiência em concursos. "O evento na livraria me abriu portas para repensar a minha postura frente aos concursos. A falta de tempo para estudar ou de dinheiro para comprar livros ou apostilas não é desculpa para não buscar o sonho da estabilidade”, afirma. Florindo, que tem somente o ensino médio, vem investindo no seu potencial para conquistar, em breve, a tão almejada vaga na faculdade de direito e outra em concurso público na área jurídica. “Minha meta é me tornar delegado da polícia federal”, diz convicto da escolha. “Para isso, é preciso fazer concessões e planejamento”, por essa razão, ele deixou um dos empregos, para dedicar mais tempo às leituras e idas à biblioteca da PUCRS e do Tribunal de Justiça. Mantém uma rotina de estudos espartana, cuidados com a alimentação, além de preparação física, por causa da prova de aptidão física que os concursos exigem. “Nada acontece isolado. É um conjunto de ações e foco no que se quer”, ressalta o segurança que no último vestibular para Direito na UFRGS, alcançou ótima classificação.

Foco no estudo
Quando viu seu nome na lista de aprovados para a vaga de analista tributário da Receita Federal, o administrador Lúcio Nunes Dutra, percebeu que todo o seu esforço não tinha sido em vão. Habitue dos eventos na Saraiva, desde 2009, Dutra constatou na prática a diferença que faz o planejamento quando se quer algo. "Antes eu estudava sem método, muitas horas consecutivas em cima dos livros e dedicava pouco tempo para as outras coisas que também fazem a diferença. Nos últimos anos, modifiquei minha forma de estudar, foquei na minha área de interesse, coloquei em prática as orientações apresentadas pelo psicólogo Fernando e obtive mais tranquilidade para persistir", avalia. Lúcio deixa como sugestão a quem investe em concursos, nunca desistir e que o sucesso depende mais de método do que inteligência. "Mais cedo ou mais tarde ele virá em forma de aprovação".

Palestrantes:

Fernando Elias José - Psicólogo Mestre em Cognição Humana pela PUCRS, especialista em terapia cognitivo-comportamental direcionada à preparação de candidatos para provas, vestibulares e concursos.

Carla Gerhardt - advogada aprovada no concurso para Defensor Público da Defensoria Pública de SC em março/13.

Alexandre José Florindo - segurança privado, concluiu o Ensino Médio aos 44 anos e se prepara para prestar vestibular e seguir a carreira pública como Delegado da Polícia Federal.

Lúcio Nunes Dutra – administrador aprovado em concurso para Analista Tributário da Receita Federal.

Bruno Vilar Dugacsek - advogado aprovado no Exame da OAB em 2011.

Data: 07/05/2013 (terça-feira)

Horário: 19h30min

Local: Saraiva - Praia de Belas Shopping (Av. Praia de Belas, 1181/2º andar), em Porto Alegre-RS

Informações: (51) 3231-6868

Entrada gratuita, por ordem de chegada e lugares limitados

A palestra do 45º Encontro com o Concurseiro realizada na livraria Saraiva do Praia de Belas Shopping (Porto Alegre-RS), abordou o tema "COMO IDENTIFICAR E LIDAR COM O DESÂNIMO/DEPRESSÃO NA ROTINA DE ESTUDOS?". Quem participou da palestra, pôde levar para casa ao final os "lembretes" para manter a persistência e o foco nos estudos!

Esperamos a todos no próximo Encontro, sempre realizado na primeira 3ªfeira do mês na livraria Saraiva do Praia de Belas Shopping. A palestra é gratuita e aberta ao público, sempre abordando temas de interesse a vestibulandos, estudantes e concurseiros. Maiores informações acesse: www.fernandoeliasjose.com.br

Abraços a todos!

Fernando Elias José

Quando o vestibulando acaba de ser reprovado e sente-se arrasado, no fundo do poço, qual o primeiro passo que ele deve dar? Retomar rapidamente os estudos? Desopilar? Mudar as estratégias de estudo?

Após uma reprovação o vestibulando deve ter um momento de descanso e relaxamento, mas também de reflexão. Nesta hora, é preciso tentar identificar as possíveis falhas e refletir sobre suas causas. Somente depois se deve estabelecer um novo planejamento de estudos em que as falhas que possam ter ocorrido sejam corrigidas, retomando o caminho em busca da aprovação.

O que fazer quando somos invadidos por sentimentos de impotência, frustração, culpa e raiva?

É quase inevitável sentir estas emoções ao longo da vida, mas é totalmente possível combatê-las. Quando o estudante se sentir invadido por alguma destas emoções, deve procurar ficar atento para combatê-las, pois assim conseguirá obter uma melhor qualidade em seus estudos.

O mais indicado sempre é responsabilizar-se pelos insucessos, mas não se culpar. A culpa faz com que a própria pessoa faça a distorção cognitiva da vitimização, e ela traz apenas estagnação e repetição de padrão, não proporciona crescimento. A culpa nos faz gastar energia numa lamentação interior por aquilo que já ocorreu ao invés de gastarmos em novas coisas, novas ações de novos comportamentos. A responsabilidade, por outro lado, faz com que acreditemos na capacidade de mudar.

Como a família pode ajudar o estudante que está desestimulado devido a uma reprovação?

Incentivo é a palavra chave que a família deve lembrar, ao acompanhar o candidato em um processo de reprovação. Porém, inicialmente é importante respeitar o sentimento do estudante, ou seja, deve-se questionar como poderá ajudá-lo neste momento, em que afeto e diálogo são essenciais, pois ajudam a elevar a autoestima.

Ao ocorrer uma reprovação, o estudante deve-se lembrado que a vida é feita de acertos e erros, e que esse momento deve ser encarado como uma nova chance para o crescimento. Com isso, os familiares poderão estimulá-lo a estudar mais, com palavras positivas e de incentivo, lembrando-o de que ele tem condições de superar as dificuldades.

Quando a cobrança em casa (dois pais) é demasiada. Como o estudante deve se trabalhar interiormente para sublimar os efeitos malignos desse tipo de pressão?

Uma cobrança saudável para o estudante é sempre bem-vinda, mas é importante diferenciar a cobrança que incentiva e estimula, daquela cobrança que se transformou em pressão, e que influencia negativamente na autoestima.

Preocupados e ao tentar demostrar interesse, muitos pais exercem uma enorme pressão nos filho, o que lhe acaba transmitindo a ideia de que os pais não acreditam na sua capacidade. Mesmo na melhor das intenções, essa atitude, ao invés de estimular o estudante, acaba fazendo com que aumente a sua ansiedade, além contribuir para o enfraquecimento da sua autoconfiança e autoestima.

Nesse momento, é importante que o filho perceba a real situação e procure mediante um diálogo franco e aberto, expor seus sentimentos e explicar os efeitos negativos de suas ações no seu dia a dia e nos seus estudos. Também, poderá combinar com os pais de que forma poderá ocorrer o seu apoio, para que esse incentivo externo que impulsiona e auxilia na conquista do tão sonhado cargo, aconteça da melhor forma.

Acompanhamento psicológico é indicado aos mais nervosos e inseguros?

Muitas pessoas têm curiosidade em saber o que é a psicoterapia, ou se elas precisam dela. Um processo terapêutico tem a função de construir e desenvolver o autoconhecimento, com o objetivo de modificar as emoções e os pensamentos que incomodam o indivíduo. Por isso, não somente aqueles que se percebem incapazes de lidar com emoções como nervosismo ou insegurança podem se beneficiar com a psicoterapia.

No caso mais específico que afeta os vestibulandos, podemos constatar que uma boa preparação e uma boa prova dependem de um equilíbrio entre emoção e conhecimento. A preparação e a realização das provas podem ser divididas, aproximadamente, em três partes de diferentes tamanhos. Podemos dizer que 45% da prova depende do conhecimento técnico, 45% do conhecimento emocional e 10% de sorte. É certo que nenhum desses conhecimentos ou mesmo a sorte isolada fará com que você possa atingir seus objetivos, mas certamente, aliando todo o conhecimento técnico ao aprimoramento emocional, o candidato irá garantir um melhor desempenho nos exames.

Devemos aprender a aceitar ou suportar as reprovações?

Realizar indiscriminadamente vários vestibulares, sem haver ocorrido um planejamento sério e realista dos objetivos que se desejam alcançar, inevitavelmente vai criar um acúmulo de frustrações pelas reprovações que sucederão ao longo do caminho.

A postura de “atirar para todos os lados” não é a mais indicada para quem está prestando para o vestibular. Apesar de muito comum, esta não é a melhor maneira de garantir o sucesso. É importante escolher com cuidado e consciência as provas que irá fazer e focar nos estudos para esses exames. Não adianta tentar todos de uma vez só sem ter o preparo adequado.

É essencial fazer uma boa avaliação para qual curso você realizará o exame, para não somar frustrações e sim tirar bom proveito desses momentos de avaliação.

A hora de analisar e escolher quais provas prestar é muito importante para o presente e também para o futuro. Isto que dizer que, se o candidato não passar em determinado vestibular, ele poderá lidar com essa reprovação tirando proveito da mesma, avaliando se a falha foi na preparação para a prova ou se a ansiedade por fazer o maior número possível de provas em diferentes universidades atrapalhou no rendimento.

Fotos do 44º Encontro com o Concurseiro - Ano V, realizado na livraria Saraiva do Praia de Belas Shopping, que abordou o tema "COMO PLANEJAR UM ESTUDO EFICIENTE?". Dia 05/03/13 em Porto Alegre-RS.

As palestras do "Encontro com o Concurseiro" acontecem sempre na 1ª terça-feira do mês na livraria Saraiva do Praia de Belas Shopping, em Porto Alegre-RS. O Evento é conduzido pelo psicólogo e palestrante Fernando Elias José, abordando sempre temas de interesse a vestibulandos, estudantes e concurseiros. O evento é gratuito e aberto ao público em geral.

Aguardamos vocês lá!

Algumas dicas para a escolha profissional em vídeo gravado para a Zero Hora.

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Passo a passo para escolher uma profissão

Como identificar e lidar com o desânimo e a depressão na rotina de estudos?

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão atinge 350 milhões de pessoas ao redor do mundo. A OMS prevê que até 2020 a depressão passe a ser a segunda maior causa de incapacidade e perda de qualidade de vida. Condição que atinge não só profissionais no mercado de trabalho, mas estudantes em diferentes fases da vida. A palestra do próximo “Encontro com o Concurseiro”, que será realizado no dia 2 de abril (terça-feira), na livraria Saraiva do Praia de Belas Shopping, vai abordar o tema "Como identificar e lidar com o desânimo e a depressão na rotina de estudos?".

Sentimentos como a tristeza podem se tornar um problema quando se prolonga e não conseguimos voltar a viver como antes. Se a tristeza ou o desânimo interferem na sua capacidade de interagir com as pessoas e manter o foco nos estudos, é importante que você saiba identificar e diferenciar sentimentos normais, resultantes de um longo período de esforço e dedicação na busca de seus objetivos, de alguns sintomas característicos de depressão.

É sempre difícil para os candidatos que buscam aprovação e não conseguem alcançá-la rapidamente, manter-se firme no propósito. A derrota vai sempre gerar uma tristeza, o que é compressível. Em primeiro lugar, a pessoa deve se permitir vivenciá-la, pois se ficar evitando será mais difícil superá-la. O passo seguinte é fazer uma avaliação de como foi sua trajetória de estudos para dar continuidade à caminhada até atingir a aprovação.

Como identificar a depressão:

- Tristeza persistente

- Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas

- Perda de energia, desânimo

- Dificuldade de concentração ou de tomar decisões

- Alterações do apetite

- Alterações do sono

- Sentimentos de culpa

- Irritabilidade

Venha saber mais na palestra!

Tema: Como identificar e lidar com o desânimo e a depressão na rotina de estudos?

Palestrante: Fernando Elias José - Psicólogo Mestre em Cognição Humana pela PUCRS, especialista em terapia cognitivo-comportamental direcionada à preparação de candidatos para provas, vestibulares e concursos.

Data: 02/04/2013 (terça-feira)

Horário: 19h30min

Local: Saraiva - Praia de Belas Shopping (Av. Praia de Belas, 1181/2º andar), em Porto Alegre-RS

Informações: (51) 3231-6868

Entrada gratuita, por ordem de chegada e lugares limitados

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