Sabemos que, para manter nossos órgãos em perfeito funcionamento, devemos tomar cerca de 2 litros de água por dia. Mas você sabe quais os benefícios que a água pode trazer ao seu organismo?
Melhora a performance na malhação: O melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares ficam lubrificadas, deslizando com mais facilidade, reduzindo o risco de cãibras e de contusões.
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Auxilia no emagrecimento: Beber água ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.
Melhora o funcionamento do intestino: O consumo de fibras junto com a água é fundamental, pois ajuda a hidratar o bolo fecal, auxiliando na eliminação do mesmo.
Melhora a pele: Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas através das fezes, urina e suor, deixando sua pela mais bonita.
Melhora a produtividade no trabalho: Nosso cérebro em sua maior parte é formado de água, portanto, tomar água nos permite estar mais alertas e concentrados.
Reduz o risco de câncer: Estudos mostram que tomar água pode reduzir os riscos de câncer de cólon, pois a água dilui a concentração de agentes causadores de câncer na urina, e reduz o tempo de contato desses agentes tóxicos com a bexiga.
Referências:
Revista Corpo a Corpo
Texto elaborado pelas acadêmicas de Nutrição- Univali, Carine Baumgartel e Juliane Martins. Professora Orientadora: Luciane Nesello.
Costumo dizer que sem água não há vida!