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LAXANTES: Será essa solução para o intestino preguiçoso?

16 de dezembro de 2014 1

O número de pessoas que relatam intestino preguiçoso vem crescendo gradativamente com o passar dos anos devido a vida moderna, com dietas ricas em produtos refinados e industrializados e dietas pobres em fibras alimentares.

Devido ao grande numero de pessoas com constipação intestinal (evacuações inconstantes e em quantidades insuficientes) o consumo de laxantes é indiscriminado, porém o uso desses fármacos somente mascara o problema e não são eficazes no tratamento. O uso contínuo desses medicamentos causa dependência laxativa, não sendo o objetivo dos consumidores.

www.obesidadecontrolada.com.br

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O uso constante pode causar:

  • Náuseas;
  • Gases estomacais;
  • Cólicas abdominais;
  • Diarréias (perda de eletrólitos)
  • Má absorção de nutrientes como cálcio e magnésio quando ingeridos juntamente com a refeição.

Com o aumento do numero de evacuações a quantidade de nutrientes e minerais são excretados em maior volume, tendo assim que suprir esta perda, ingerindo líquidos e alimentos ricos em vitaminas e minerais.

Este medicamento não deve ser utilizado durante a lactação. Em gestantes o uso fica restrito podendo levar a um aborto espontâneo.

Tratamento:

O consumo de fibras alimentares umedecem e aumentam o volume das fezes facilitando o transito intestinal. A ingestão dessas fibras devem estar associada com o consumo de água em quantidades adequadas (2 litros ou 8 copos/dia), caso contrário, as fibras tem efeito reverso pois podem ressecar as fezes, dificultando o trânsito intestinal.

Alimentos fontes de fibras:

  • Frutas: Laranja (com bagaço), mamão e ameixa preta;
  • Verduras: Folhosos verdes escuros (couve, rúcula e agrião);
  • Grãos: Aveia, granola, chia e quinoa.
  • Alimentos integrais: Arroz e pães integrais.

 

Texto Elaborado pelas acadêmicas do curso de Nutrição – UNIVALI: Carolina Barcella, Miriane Aguiar e Jéssica dos Reis.

Comentários (1)

  • João Lídio Sprada diz: 16 de dezembro de 2014

    Temos um Jornal na cidade de Luiz Alves. O semanário do JLA, tem uma página de dicada a saúde e comentamos muito sobre produtos naturais. Gostariamos de receber matérias para serem publicadas no nosso semário. Um abraço ( Doretor Presidente Dr. João Lídio Sprada-Prof. aposentado da UFSC).

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